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一天的减肥时刻表 这样减重更有效 2015-08-19 08:55:34

一天的减肥时刻表 这样减重更有效

现代生活节奏快、压力大、应酬多,肥胖成了很多人的通病,减肥自然变成很多人必做的功课。澳大利亚加尔文学院代谢研究专家奈杰尔·特纳等多位专家近日总结出了一份“减肥时刻表”,帮大家更有效地减重。

6:45 补充维生素D

清晨在室外散步10-30分钟,可增加体内维生素D的水平。研究表明,保持足够的维生素D对管理体重至关重要。

7:30 吃两个鸡蛋

早餐摄入足够的蛋白质可延长饱腹时间。研究发现,与不吃鸡蛋的超重女性相比,连续8周每天吃两个鸡蛋的超重女性,体重和腰围分别可多减65%和83%。

7:45 喝杯绿茶

研究发现,每天喝4杯绿茶可使热量代谢增加100千卡,绿茶中的儿茶素可发挥刺激代谢作用。

8:00 冲凉30秒

《新英格兰医学杂志》刊登研究发现,冷水淋浴可降低体温,激活棕色脂肪,有条件者可在早上8点冲凉30秒,有助全天减脂。

10:30 爬楼梯10分钟

《英国运动医学杂志》刊登研究发现,在工作时间爬楼梯2分钟,每天5次,累计10分钟,坚持8周,体重可明显降低。

11:00 补钙

研究发现,与不补钙的人相比,每天补钙1500毫克的人体内脂肪增加更少。

13:00 吃午餐

午餐建议选些富含镁的食物,如豆类、菠菜,有助燃脂。

15:00 “坐立不安”

伸伸腿、来回走动等属于非运动性产热活动,在不知不觉中完成的运动有益减肥。

16:30 吃点零食

下午16:30吃点高蛋白质零食,如一把坚果或一小块奶酪,既有益于工作后健身,又可防止晚餐过量进食。

17:30 间歇锻炼25分钟

澳大利亚新南威尔士大学研究发现,每周两次25分钟高强度间歇运动对锻炼肌肉效果良好。

19:30 吃晚饭

清蒸辣椒三文鱼、烤柿子椒和西红柿,外加一小碗糙米饭。三文鱼富含欧米伽3脂肪酸,辣椒可使代谢率提高20%,柿子椒和西红柿中富含钾,钠钾平衡对减肥至关重要。糙米富含B族维生素,有利于能量代谢。

22:00 洗个盐水浴

在水中加入适量浴盐,泡个热水澡,每周1~2次,可加快减肥进程。

22:30 上床睡觉

研究发现,睡眠太少会降低体内瘦素水平,扰乱血糖导致腹部脂肪增加。建议晚上22:30就上床睡觉,睡觉时最好拉好窗帘。


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寻找隐藏的天堂 玩转葡萄牙亚速尔群岛 2015-08-19 08:47:19

   这世界上总有那么一些的小角落虽鲜为人知却足以让游客幸福感爆棚。

寻找隐藏的天堂 玩转葡萄牙亚速尔群岛

    据英国《每日邮报》8月15日报道,位于大西洋最西点的亚速尔群岛就是所谓的隐匿的天堂,这一些珍珠般的小岛组成了葡萄牙的多岛海域。从空中俯视,锥形的原始火山、湛蓝的湖水,未被开发的原生态美景美丽至极。

寻找隐藏的天堂 玩转葡萄牙亚速尔群岛

    这些在世界眼皮底下悄悄绽放的美景以其独特的魅力吸引着大自然爱好者们。葱葱郁郁的乡村到处是绿色的牧草和石头整齐堆砌起的墙壁,看起来像是来到了约克郡谷地。由蓬塔德尔加达机场驱车前往位于圣米格尔岛的弗纳斯村,一路上植被种类繁多,令人眼花缭乱。瀑布从悬崖上倾泻而下,可爱的蕨类植物随微风摇晃,水蒸气股股从地下冒出,就像是没有恐龙的侏罗纪公园,宛若仙境一般。

    当地的ArtDecoTerraNostra花园酒店自带温泉泳池。虽然池里的水看起来有些浑浊,但是混合了矿物质产生的效果,传说有让人长生不老的神奇功效。在餐厅的酒店,游客就可以享受到当地最为特色的“火锅宴”。清晨,乘独木舟欣赏弗纳斯湖的风光,在岸边看男人们从火山口挖出经过火山“高温慢炖”的砂锅菜。都是别样的享受。

寻找隐藏的天堂 玩转葡萄牙亚速尔群岛

    当然,海鲜爱好者在这里也能大饱口福,品尝当地极具特色的红酒烩章鱼,以及许多你从未听闻过的鱼类。距离这里不远的皮克岛上生产优质葡萄酒,甚至将不可能变为可能——在海滨的火山岩上种植葡萄,搭建石墙来抵御强劲的海风。皮克岛以到中心位置的葡萄牙最高火山而命名,山峰高耸入云,烟雾缭绕。


   葡萄牙作家RaulBrandao用尽了各种颜色去描绘亚速尔群岛来凸显小岛的特色,由于过去在皮克岛岛上是用黑色的玄武岩盖房子,黑色就成了皮克岛的代表颜色。此外,岛上一个火山洞穴GrutadasTorres,也是世界上最长的火山洞穴之一,也是黑色的。

寻找隐藏的天堂 玩转葡萄牙亚速尔群岛

    法亚尔岛附近,划船可以很快抵达的“蓝岛”,就是以岛上大片著名的蓝绿色绣球花出名的。乘快艇到达BustlingHorta,也会让你感觉置身天堂一般。码头周围就像是一个露天画廊,迷信的水手遵循传统画上多彩的图案,来保佑出海平安顺利。你可以在博物馆里重温岛上捕鲸的历史,但捕捉大型脯乳动物的画面如今只能在电影上看到了。旅途中,游客们还可以追寻世界第二大鲸鱼长须鲸和宽吻海豚的踪迹。

寻找隐藏的天堂 玩转葡萄牙亚速尔群岛

    到这里旅游,还有一件必须要做的事就是在CaldeiraVelha森林公园的天然巨型山林温泉沐浴。股股泉水轻抚你的肌肤,鸟鸣蛙叫为你轻声伴奏,原生态的环境可以让你彻底放松身心


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全球很冷门却美到外星球的最佳天然泳池 2015-08-19 07:39:22

世界之大,落水洞也各有千秋:有些阴暗潮湿,并不适合人类活动;有些则是清澈见底水,四周被如画的风景环绕;有些附近甚至还有瀑布,能让你在游泳之后作淋浴之用。

 

墨西哥,奇琴伊察,墨西哥天坑

全球12处最佳天然泳池 很冷门却美到外星球

四周悬垂下来的藤蔓,靛蓝纯净的池水以及成群友善的小鱼,这一切都给了位于奇琴伊察的墨西哥天坑一种世外桃源的感觉。

在这里游泳会让你感觉身处另一个星球,跳进水中游泳,你会感觉如同置身天堂。在别处你不会有这种体验。

意大利,罗卡维西亚,诗的洞窟

全球12处最佳天然泳池 很冷门却美到外星球

你只有亲临其境才能相信,先前看到照片上的美景是真实的。这片美到不真实的天然泳池位于罗卡维西亚,这里也是铜器时代和迈锡尼文明的重要考古遗址。毗邻亚得里亚海,这片洞穴拥有两处蓝绿色的喀斯特落水洞。

厄瓜多尔,阿约拉港,Las Grietas

全球12处最佳天然泳池 很冷门却美到外星球

加拉帕戈斯群岛拥有的并不只是巨龟。海水天然泳池LasGrietas就坐落在这片群岛的中央岛屿圣克鲁斯的两处高耸的悬崖中间,跳水同时观赏珊瑚礁。即便你不会游泳,你也可以带上救生衣去玩。游客们需要从圣克鲁斯的主码头坐船来到这里。最好自备潜水装备,但也可以在阿约拉港租借。

冰岛,格林达维克,蓝湖

全球12处最佳天然泳池 很冷门却美到外星球

我们很容易理解为什么蓝湖在寒冷的冰岛如此受到欢迎。这片地热温泉的温度永远保持在40摄氏度。更棒的是,泡在水里你就能享用蓝湖露天酒吧的酒水。一边泡温泉一边喝啤酒,感觉太美妙了。整趟旅程如同在月球沐浴一般。

南太平洋,萨摩亚群岛,苏阿海沟

全球12处最佳天然泳池 很冷门却美到外星球

萨摩亚群岛是南太平洋上最为浪漫的岛屿之一,也被评为最具异国风情的旅游目的地。除了情侣和生态旅游家们之外,这里还吸引了众多的游泳爱好者。如果你的游泳技术足够好,你甚至可以沿着岩石下面的通道一直游向大海,但你得憋气好一段时间,如进入魔法王国一般的体验。

南太平洋,瓦努阿图,蓝洞

全球12处最佳天然泳池 很冷门却美到外星球

蓝洞是一汪深蓝清澈的水域,位于瓦努阿图最大的岛屿圣埃斯皮里图岛上。确保你已经清空其他行程,因为一旦来到这里,你就会想要在这儿待上一整天。在蓝洞边上还有一家室内酒吧和一片野餐区域。

苏格兰,斯凯特岛,仙女潭

全球12处最佳天然泳池 很冷门却美到外星球

位于苏格兰的布瑞特峡谷,仙女潭的源头来自库林山脉飞流直下的瀑布。一路上你会看到无数瀑布从景观优美的苏格兰山脉上流淌下来,这里的美景如同置身于《指环王》的电影布景之中。

在这片区域还有几条徒步旅行的路线,但是小心,其中一些可非常有挑战性。

澳大利亚,北领地,加仑跌水潭

全球12处最佳天然泳池 很冷门却美到外星球

加仑跌水潭最为著名的就是环绕四周的美景。游客们可以一边欣赏卡卡图国家公园的景色,一边看着天空不断变换的色彩。

黄昏时分是来这里的最佳时刻,甚至有游客称这里为“卡卡图国家公园毋庸置疑最令人瞠目结舌最为美妙的景点”。当太阳下山后的天空颜色真是美妙极了。”

阿鲁巴,诺德,天然池

全球12处最佳天然泳池 很冷门却美到外星球

这座天然池位于岛国阿鲁巴上的诺德镇,是欣赏南加勒比海风光的绝佳位置。有游客称,这是在整个北、中、南美洲他们所见过最美的风景。

马达加斯加,伊索拉,伊索拉国家公园

全球12处最佳天然泳池 很冷门却美到外星球

天然泳池是摄影爱好者的天堂,但很多游客会忽略公园中更多的瀑布和隐藏在深处的水池。除了天然泳池,伊索拉国家公园本身如画的风景、徒步旅行路线以及跟狐猴一起野餐的机会都让这里成为旅游胜地。

美国,北卡罗莱纳州,滑岩

全球12处最佳天然泳池 很冷门却美到外星球

位于北卡罗拉纳州的滑岩就像是大自然设计好的一处水上乐园一般。游客们沿着瀑布湿滑的岩石滑到下面的水池中去,就像在玩激流勇进。

岩石本身很光滑,坐上去不会觉得害怕,反而掉进冰冷的水里会让人感觉活力四射。

泰国,耶拉旺国家公园,耶拉旺瀑布

全球12处最佳天然泳池 很冷门却美到外星球

观赏著名的耶拉旺瀑布最爽的方式就是躺在瀑布下面宝蓝色的水池中。拥有七个小瀑布的耶拉旺瀑布因泰国神话中的三头大象耶拉旺而得名。每个小瀑布的景致都不一样,公园其余的部分都被植被所覆盖,同时也是很受欢迎的徒步地,游客们可以看到大象、猴子和眼镜王蛇。


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土耳其艺术家的卷纸艺术 2015-08-18 07:53:48

 

【当代艺术】不是所有人都有胆量辞职去追求理想,对于很多人来说是一件很有挑战的事情。

 

【当代艺术】土耳其姑娘Sena Runa之前在一个公司里当HR,平常爱做一些小手工,做着做着,小手工做成了艺术品,最近她终于决定把工作辞了,全职做自己的爱好,摇身一变成了个艺术家。

 

【当代艺术】即使辞职全身心的追求理想也不代表就能有所成就,而Sena Runa放弃了自己稳定的工作,专心去实现自己的童年爱好,希望能够成为一个小众的卷纸艺术家。

 

【当代艺术】“所有你创造的东西可能会是艺术品,所以,如果你相信你做的是美丽的东西,然后你会发现每个人都会同意。”

 

【当代艺术】“我成为一个全职的艺术家已经7个月,有时我感到害怕,有时我不喜欢。我只是相信我所做的一切,我知道我将继续创造未来。”

 

【当代艺术】衍纸艺术又叫卷纸装饰工艺,就是以专用的工具将细长的纸条一圈圈卷起来,成为一个个小”零件”。

 

【当代艺术】然后藉由组合这些样式复杂、形状各有不同的”零件”来创作。

 

【当代艺术】常被运用于卡片、包装装饰、装饰画、装饰品等。据说这种风格奇丽的纸艺术起源于15~16世纪左右欧洲修道院。

 

【当代艺术】Sena Runa卷纸作品欣赏。

 

【当代艺术】Sena Runa卷纸作品欣赏。

 

【当代艺术】Sena Runa卷纸作品欣赏。

 

【当代艺术】Sena Runa卷纸作品欣赏。

 

【当代艺术】Sena Runa卷纸作品欣赏。

 

【当代艺术】Sena Runa卷纸作品欣赏。

 

【当代艺术】Sena Runa卷纸作品欣赏。

 

【当代艺术】Sena Runa卷纸作品欣赏。

 

【当代艺术】Sena Runa卷纸作品欣赏。 

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作者:GreatSouth 留言时间:2015-08-18 04:05:52
漂亮,有创意,这么简单的材料。
小桥流水或烟雨杏花 何处是江南?ZT 2015-08-18 06:36:27

    对于中国古代文人而言,进而兼济天下,退则独善庭园,是他们毕生的理想,而文风最盛的江南构成了中国文化的重要一极,这里有诗词歌赋,曲径通幽,这里有小桥流水,水墨田园。



    江南是小桥流水,江南是烟雨杏花,江南是中国古典文化的梦中情人。历史上,江南到底在哪?它是怎样形成的?它真如印象中那么柔弱吗?


    江花胜火,春水如蓝,丁香小巷,烟雨杏花,江南,中国文人的精神家园。对于中国古代文人而言,进而兼济天下,退则独善庭园,是他们毕生的理想,而文风最盛的江南构成了中国文化的重要一极,这里有诗词歌赋,曲径通幽,这里有小桥流水,水墨田园。


    陶宏景曾在《答谢中书书》中写道:“山川之美,古来共谈。高峰入云,清流见底。两岸石壁,五色交辉。青林翠竹,四时俱备。晓雾将歇,猿鸟乱鸣;夕日欲颓,沈鳞竞跃。实是欲界之仙都。自康乐以来,未复有能与其奇者。”


    这里所说的“欲界之仙都”,指的便是江南地区。自古以来,江南便是文人雅士歌颂的对象,它景致如画、美丽富庶,也充满艺术气息,是人们的梦想之地。


    但误解从来伴随着美好想象存在。比如因为江南的景致之美和人文气息,强加以“柔弱”定义,忽视江南文化里血性的一面,久而久之,成了人们的固有思维。


    江南是中国文化的后花园,但江南到底在哪,它是怎么形成的?江南真的如此柔弱吗?


   江南——以苏南浙北为核心的区域。


    顾名思义,江南指长江以南。狭义的江南指长江中下游平原南岸。广义江南涵盖长江中下游流域以南,南岭、武夷山脉以北,即今湖南、江西、浙江全境,以及湖北、安徽和江苏的长江以南地区,有人甚至将福建也纳入这个广义范畴。


    关于江南,目前所能见到的最早记载应是《史记·五帝本纪》,其中提到“(舜)年六十一代尧践帝位。践帝位三十九年,南巡狩,崩于苍梧之野。葬于江南九疑,是为零陵。”


    江南作为政治区划,在先秦时代已出现,大抵指楚国地界。《史记·秦本纪》中就有“秦昭襄王三十年,蜀守若伐楚,取巫郡,及江南为黔中郡”的记载,这里所说的楚属江南,指如今的湖南和湖北南部以及江西部分地区。


    三国时代,刘表拥兵自重,《后汉书·刘表传》说:“江南宗贼大盛……唯江夏贼张庄、陈坐拥兵据襄阳城,表使越与庞季往譬之,及降,江南悉平”。


    唐朝贞观年间设江南道,范围仍是江西、湖南和湖北南部,宋朝设江南路,含江西和安徽南部。清初还设有江南省,同样包括江苏和安徽南部,两江总督一职的所辖范围,即包括江南省和江西省。


    但江南作为一个文化概念,范围则小得多,李伯重认为,对江南的地域范围作界定,在标准上不但要具有地理上的完整性,而且在人们的心目中应是一个特定的概念。


    据此,江南的合理范围应当包括今天的苏南浙北,即明清时期的苏州、松江、常州、镇江、江宁、杭州、嘉兴、湖州八府及后来由苏州府划出的太仓直隶州;这八府一州之地不但在内部生态条件上具有统一性,同属于太湖水系,经济方面的相互联系也十分紧密,而且其外围有天然屏障与邻近地区形成了明显的分隔。


   也有人从历史角度分析,认为江南应是江苏南部、浙江全境和安徽、江西的部分地区,如清 代的苏州府、松江府、常州府、杭州府、嘉兴府、湖州府,便是著名的江南六府,悉数集中于江浙。当然,时人提起江南名城,还会将江西境内的九江府,安徽境内的宁国府、徽州府等纳入其中。


    几度南迁造就的江南——隋唐以降渐成经济文化中心。


    历史上曾有几次大规模南迁,大多因战乱导致。如永嘉之乱后(西晋匈奴攻陷洛阳),中原流民纷纷渡江南迁,安史之乱后(唐中期安禄山史思明叛乱)亦是如此。靖康之耻后(女真南侵北宋灭亡),南迁更是达到高峰,仅十余年,“江、浙、湖、湘、闽、广,西北流寓之人遍满”。


    南迁使得江南地区获得了大量劳动力和先进技术,肥沃的土地得到更好的利用,经济得以发展。农业方面成为重要粮食产区,是名符其实的鱼米之乡,手工业和丝织业日渐发展。名城建康(今南京)在南朝时已拥有140万人口,可想见其繁荣。从此之后,中国的经济和文化中心逐渐南移,从长安一带逐渐移向苏杭,尤其在南宋时期,苏杭之盛景前所未有。


    除几次南迁外,短暂的隋朝也是江南发展的一大契机。隋朝统一中国后,在政治上刻意压制曾为六朝时代政治核心的江南地区,但远离政治反而带来了相对安定,使得江南地区在隋唐年间得以发展。


    安史之乱后,中原饱受战乱之苦,江南地区正式成为经济中心,“赋出天下而江南居十九”,就此开始了延续千年的“南粮北调”格局。即使北方灾难深重,江南也数百年不见兵灾。


    经济的发展带动了文化的繁荣。江南文化自形成之始,就将发达经济和秀丽风貌完美融合,处处显露出灵秀之气,并体现于文学、饮食、戏曲和建筑园林等各种领域。


    在文学方面,自六朝以来,江南的诗人、词人和戏曲家数不胜数,学风极盛,固有“不识大魁为天下公器,竟视巍科乃我家故物”的说法。明朝,有1/4左右的状元出于江南;清代,这个比例增加到半数以上,包揽三甲更是常事。


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抑郁症摄影师镜头中的壮丽风光 2015-08-13 07:54:28
William Patino在成为摄影师之前是一位资历丰厚的冰箱修理工,家庭美满,生活富足,然而却不幸地生活在抑郁症的阴影之下。在这段暗无天日的日子里,他开始意识到自己生活热情的缺失,并试着做出改变。在医生的鼓励下,William放下工作,在去往欧洲的旅途中迷上了摄影,并通过自学成为了一名优秀的摄影艺术家,拍摄了许多震撼人心的自然风光作品。

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作者:中国喜剧 留言时间:2015-08-13 20:23:36
的确,拍的全是寂寞。
作者:破棉袄 留言时间:2015-08-14 06:47:35
第一张是仙境
瑞典奶爸的日常 2015-08-13 07:46:57
瑞典摄影师 Johan Bavman 在荣当爸爸之后就选择了休假在家照顾宝宝。为此,他企图查找一些“爸爸经验贴”之类的东西作为参考,结果发现几乎所有的育儿经验都是写给妈妈看的!这事儿让他萌生了拍摄爸爸育儿专辑的想法,不一定非要塑造“超级奶爸”的形象,而是向男同胞们展示在抚养宝宝的过程中可能遇到的问题。

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宋朝人请客的请帖是怎么样的ZT 2015-08-12 09:09:40

信息时代请人吃饭,通知起来真是太方便了。拿起手机直接拨号:“喂,哥们儿你好,我是李开周,我在某某饭店组了一个局,时间是明天晚上六点半,到时候你能过去吗?嗯,好,不见不散!”要是想节省话费呢,就不打电话,给人家发一短信,或者发一微信,或者用QQ留言,都很省事。

宋朝没手机,请人吃饭会麻烦一些。如果双方住得近,熟门熟路,喊一嗓子就能听见,那还好办。像《射雕英雄传》里郭靖他妈邀请杨铁心夫妇那样:“杨叔叔,你跟嫂子一起来我家吃饭吧,咱们宰一只鸡。”杨铁心两口子屁颠屁颠就来了。假如离得远,隔着几十里路,喊话听不见,那只能骑着快马上门去请,或者写一请帖,让仆人送过去。

宋朝士大夫请客,但凡稍微正式一些的饭局,一定要写请帖,哪怕被请的客人就住在对门,也要规规矩矩地把请帖送过去,不然会显得不够隆重,有敷衍人家的嫌疑。

饭局可以在家举行,也可以在饭店举行,请客的地点不一样,请帖的格式也不一样。如果在家请客,请帖的外面一定要有封皮,这封皮一般是白色的,半尺来宽,一尺来长,将其糊成信封的形状,然后在封皮正中竖着贴一张红纸条,纸条上要写被请之人的姓名及官衔儿;信封里的请帖是一张小一些的白纸,内容可长可短,但必须写明请客的原因、时间、地点以及欢迎到场的客气话,落款则是自己的姓名和官衔儿。

南宋田园诗人范成大留下过一份很短的请帖,内容如下:

欲二十二日午间具饭,款契阔,敢幸不外,他迟面尽。

——右谨具呈,中大夫、提举洞霄宫范成大札子

为了便于大家理解,我把它翻成白话文:

朋友您好,我想在二十二日那天中午请您吃饭,咱们边吃边聊,谈谈各自的近况(款契阔),希望您一定要来,千万别跟我见外(敢幸不外)。我就写这么多,其他的话等咱们见面再聊(他迟面尽)。

这份请帖写明了请客的原因、时间、客气话,但是没写在哪儿请客。为什么没写呢?大概因为范成大是在家里请客,而被他邀请的那位朋友知道他家在哪儿,所以没必要废话。

前面讲了宋朝人在家请客时怎样写请帖,下面咱们再谈谈在饭店请客时的请帖样式。

北宋开封各大酒楼为了给顾客提供方便,柜台上一般都放着一大摞雕版印刷的标准请帖,大小和格式都差不多,就跟现代商家自备的格式合同一样,拿来填一填就可以了,比自己在家请客时简单得多,既不用糊封皮,也不用粘红纸,更不用费心拟定文绉绉的客气话。

这种请帖是一张大纸,跟南宋中叶面值千文的钞票一样大,而且又厚又硬,拿着沉甸甸的。纸上分成两个竖栏,右栏最上面印着酒楼的名称和地址,最下面印着“假馆不恭”四个大字(意思是在饭店请客有些不恭敬,希望被邀请的客人多多包涵),中间留出一段空白,由顾客填写请客的具体时间。左栏是打好的三排格子,最上面一排格子让顾客填写被邀请之人的姓名,中间一排格子让顾客填写被邀请之人的地址,最下面一排格子则由受邀人填写。比方说受邀人接到请帖,就在自己的姓名和地址下面所对应的那个格子里填一个“知”字,表示自己愿意参加,或者也可以填上“敬陪末座”,表示自己不但愿意参加,而且会非常文雅非常谦虚地参加。如果受邀人不想参加这个饭局,那就在格子里填一个“谢”字,或者填上“敬谢不敏”,意思是有事儿来不了,谢谢您的好意。

比如说您嗖地一声穿越到宋朝,准备在北宋开封一家酒楼里隆重招待几位最要好的朋友,您需要先去柜台上拿几份请帖(都是免费的,这一点请您放心),一一填上请客的时间和朋友的姓名及地址,然后再请跑堂的分送出去(送请帖也是免费的)。您的朋友接到请帖,一眼就能看出您都请了哪些人,他如果接受邀请,就填上“知”字,再交给跑堂的带回酒楼,汇总之后交还给您。

宋朝大酒楼跑堂的一般都有两套班子,一套班子叫“茶饭量酒博士”,类似于现在的服务员;另一套班子叫“白席人”,负责替顾客跑腿送请帖。小一些的酒楼经费不足,不养白席人,不过店门口总有一帮社会上的闲汉等着赚顾客的钱,您可以把请帖交给他们去送,完了给人家一笔小费就行了。

文章来源:网络   作者:李开周

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作者:Next 留言时间:2015-08-13 16:59:51
Interesting.
但没在水浒等关于宋人的小说里见过。
美国权威专家:做到6点大脑敏捷 2015-08-12 08:46:34

美国权威专家:做到6点大脑敏捷

汽车轮胎用久了会磨损和破裂,大脑的认知功能也会随着年龄的增长而逐渐迟钝,影响到日常生活。“美国新闻和世界报道”网站刊登了由杜克大学医学中心的精神病学名誉教授丹 布莱泽博士和纽约西奈山医院首席内科医生瓦伦丁 富斯特两位专家总结的防大脑老化的6种方法。

1.多参加运动。每天从事一些简单的运动,如骑车、散步或园艺劳动等,能为大脑提供更多的血液供应,从而有助于保持认知功能活跃。

2.减少心血管疾病的风险因素。心血管疾病的风险因素,包括高血压、糖尿病和吸烟等,会损伤大脑中的微血管,从而加速老化进程。为减少风险,你需要戒烟,并保持健康的体重,控制好血压和胆固醇。

3.慎服药物。同时服用多种药物的老年人,其认知功能会变差。有些药物,如安眠药会对认知功能造成负面影响。老年人服药一定要咨询医生这些药物的潜在副作用。

4.睡眠充足。保持良好的睡眠习惯也有助于延缓大脑功能老化。不规则的睡眠习惯、白天打瞌睡和夜间睡眠不安稳都会影响到认知的敏锐度。每天下午打个盹,每晚保证7~8小时的高质量睡眠对大脑功能最为有益。

5.刺激大脑功能。参与智力活动是保护大脑功能的重要方式,猜字谜、玩数独游戏、下象棋和跳棋等都非常简便易行,也可在手机(平板电脑)上下载益智游戏。需要注意的是,坚持下去才会有效果。

6.善于交际。有些人经常参加社交活动,其健康状况要优于那些与社会隔离的人群。请尝试走出房间,与好友共享美好时光,可以为小学生辅导功课,或是参加社区的志愿者活动。

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健康可以吃出来 八种食物塑造好身材 2015-08-12 08:35:17

你知道吗?健康可以“吃”出来!你会发现你每天吃的鸡蛋、燕麦、鱼等,其实都有抗衰老的成分在内,只是这些鲜为人知的食物秘密,我们并不了解。下面就为大家介绍八种养生食物。

年轻健美身材

1、所需元素:维生素A

推荐食物:牛油果

牛油果中含有好的脂肪,包括油酸等成分,是一种天然的保温剂。它们可以帮助防止身体内毒素积聚,还可以抑制皮肤衰老下垂。牛油果是一种吃不胖的含脂肪食物,它可以在脂肪分解的过程中起到一个碱化作用,能降低胆固醇和血脂,保护心血管。

2、所需元素:蛋白质、纤维

推荐食物:荞麦面条

荞麦中纤维含量很高,而且跟大多数碳水化合物不一样,它含有蛋白质,这两种营养让荞麦面有充分的饱腹感,所以吃荞麦面条比普通面条更容易控制量。用煮米饭的做法做荞麦面:盖上盖子用小火慢煮。做便餐的话,加入西兰花、胡萝卜、蘑菇和洋葱拌着吃就可以了。

灵动的双眸

所需元素:维生素B12和叶黄素

推荐食物:鸡蛋

鸡蛋的营养价值丰富,除了可以补充蛋白质,还能让你拥有一双明亮的眼睛。营养顾问杰玛兰说:“鸡蛋所含的维生素B12和叶黄素,是保持眼睛明亮的重要来源。”在早晨来一小盘番茄炒蛋吧,营养又美味。

打造光滑有弹性的肌肤

所需元素:维生素E

推荐食物:燕麦

燕麦是真正的超级食品之一,燕麦含有复合碳水化合物,能满足身体对能源的需求。同时,它还富含B族维生素、维生素E、纤维、硒、钙等成分,有助于抗衰老。常吃燕麦可以让你的肌肤饱满而有弹性。


光泽的头发

所需元素:硒

推荐食物:香蕉

想要有一头光泽柔顺的头发,硒元素至关重要。据美国营养师罗娜·戴维斯说:“这种微量元素有助于促进头发健康生长。”不只香蕉中含有硒元素,吃奶酪、鸡肉、坚果等也是补充硒元素的好方法。

健康的牙齿、牙龈

所需元素:锌

推荐食物:绿茶或红茶

锌有助于强健骨骼,防止牙龈疾病。有人认为茶叶里面含有咖啡因,如果喝太多茶,牙齿会变黄。其实这种想法多虑了,正常情况下,一天喝一杯茶,按时刷牙,是不会对牙齿造成什么伤害的,更不会弄脏牙齿。

坚硬的指甲

所需元素:维生素D

推荐食物:油性鱼肉(如鳕鱼)

维生素D被称为“阳光”维生素,每周吃两次油性鱼类,如鲑鱼和鲭鱼,对指甲大有益处。因为油性鱼类中含有ω-3脂肪酸,研究发现它可以保持甲床的健康和加快指甲生长。尽量在每周的饮食计划中添加鱼类吧,可以帮你减少指甲长倒刺或分裂。

健康的肠胃

所需元素:姜辣素、姜油酚

推荐食物:生姜

生姜性温味辣,含有姜醇等油性挥发物,还有姜辣素、维生素、姜油酚、树脂、淀粉、纤维以及少量矿物质。能增强血液循环、刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化、健胃增进食欲。

生姜还能杀灭口腔和肠道的病菌,达到清洁口腔的目的。在炎热的夏季,吃姜还可以起到排汗降温、提神的作用,并缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等,所以在我国民间流传有“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开处方”的谚语。值得注意的是,生姜虽好,但阴虚内热以及痔疮患者要忌食。

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简单有效的祛痘方法 你都学会了吗 2015-08-10 08:46:18


痘痘已经成为了很多爱人士的一大困扰,特别是爱美的女性。其实,祛痘可以从洗脸开始。这种方法简单有效,只需要在平时洗脸的时候加入一些东西就可以有效预防痘痘和去除痘痘。

1、食盐洗脸祛痘

用一汤匙的细盐在手心加一点水,搅拌均匀。在正常洗脸之后,指尖沾一点盐水,从额头和脸颊从上到下进行涂抹,在涂的时候可以做一些环形按摩。等到脸上的盐水干了,出现白色粉状的时候,再用温水将盐粉洗掉,最后涂上日常护肤品等。

2白糖洗脸祛痘

白糖可以有效愈合伤口,使用白糖洗脸还可以促进痘痘的恢复,让皮肤变得嫩滑。我们平时在洗脸的时候,可以在洗面奶中加入一些白糖,搓泡之后洗脸。也可以用热水化开白糖,涂在长痘痘处的地方,2分钟之后洗净。

3、柳叶洗脸祛痘

柳叶中含有的水杨酸能够有效地祛痘去斑。把柳叶切碎之后加入一些苹果醋,放进瓶子里,摇均匀之后放在冰箱保存备用。然后每天拿出来摇匀一次,持续1个星期后把醋汁过滤到另外一个消毒过的瓶子里。在接下来,每一天洗脸的时候,可以在洗脸水中加入一些醋汁。

4、绿茶洗脸祛痘

可绿茶可以起到抗氧化,清除面部毛孔污垢的作用,使用绿茶水来洗脸,可以加快治疗痘痘的愈合。我们平时可以直接用温热的绿茶水洗脸,同时还可以用一些绿茶叶来按摩长痘的地方,按摩1-2分钟后洗干净。

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作者:豌博 留言时间:2015-08-10 04:05:27
痘是由于血液中毒素高,这些在皮肤表面做文章都没有效果。
作者:Fossil 留言时间:2015-08-10 04:30:12
谢谢楼上评论。
10种食物帮你重口味大餐后清肠 2015-08-10 08:36:45

    一些看似微不足道的饭后小行动,可以为你的餐点起到补充、促进的作用,比如吃烧烤后吃个梨就可以清肠胃。


烧烤后吃个梨!10种食物帮你重口味大餐后清肠

很多人知道吃饭的时候要细嚼慢咽、营养均衡,但你知道吗,饭后的养生保健同样也很重要。一些看似微不足道的饭后小行动,可以为你的餐点起到补充、促进的作用。

烧烤后吃个梨!10种食物帮你重口味大餐后清肠

食烧烤后吃一只梨

梨中含有丰富的维生素、膳食纤维和钙、磷、铁等,自古以来就是清热解毒的好食物。医学专家调查发现,进食煎烤食品后吃一个梨,不失为一种健康的饮食方式。因为煎烤类食品经过烟熏火燎,产生较多的苯并芘等致癌物,而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富,可以消除或排除致癌物,在一定程度上保护胃肠免受癌症之害。

烧烤后吃个梨!10种食物帮你重口味大餐后清肠

大餐后喝点大麦茶

爱吃肉、吃辣的人,在大快朵颐后,喝一杯浓浓的温热大麦茶,不仅可以解油腻,还能促进消化。大麦茶具有平胃止渴、消渴除热、化谷食之功效,有利于食物消化,并有养胃、暖胃、健胃的作用。

烧烤后吃个梨!10种食物帮你重口味大餐后清肠

食油腻后吃核桃或芹菜

如果餐桌上油腻食物较多,餐后吃一个核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸,减少高脂肪对动脉血管的损害,保持动脉的柔软与活力,防止硬化。尤其可贵的是核桃较橄榄油更胜一筹,不管你的胆固醇水平如何高,核桃仁都能帮助保持动脉的柔软和弹性。芹菜中纤维素含量高,可以带走吃进去的部分脂肪,尤其是凉拌芹菜中的维生素、矿物质、膳食纤维等保留得更多,能更好地去油腻。

烧烤后吃个梨!10种食物帮你重口味大餐后清肠

吃火锅后喝点酸奶

火锅汤的温度高,特别是麻辣火锅,对胃肠的刺激较大,容易损伤胃肠道黏膜。化解办法是进食火锅后喝点酸奶,以保护胃肠道黏膜。酸奶中含有乳酸菌,可酸化肠腔,抑制腐败菌生长,减弱其在肠道产生毒素的作用,从而防止腹泻、腹痛等症状发生。

烧烤后吃个梨!10种食物帮你重口味大餐后清肠

吃蟹后喝生姜红糖水

从中医角度看,蟹肉对脾胃虚寒的人,尤其是慢性胃炎患者,可能引起胃痛、腹泻、呕吐等症状。应对之策就是进食蟹肉后喝一杯生姜红糖水。生姜性温热,能增强和加速血液循环,刺激胃液分泌,正好与性寒的蟹肉相补;红糖与生姜一样有暖胃、祛寒的作用。两者搭配,暖胃效果更佳。

烧烤后吃个梨!10种食物帮你重口味大餐后清肠

吃方便面后吃水果

提倡煮食方便面,既能更好地吸收水分,又有利于肠胃的消化。另外,进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以补偿维生素与矿物质的不足。

烧烤后吃个梨!10种食物帮你重口味大餐后清肠

慢性支气管炎饭后吃柿子

柿子有清热润燥、化痰止咳之功效,是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一。如果饭后能吃个柿子,对咳嗽会有较好的辅助治疗作用。

烧烤后吃个梨!10种食物帮你重口味大餐后清肠


消化不良饭后吃菠萝或木瓜

如果经常消化不良,饭后可吃点菠萝。菠萝含有特殊蛋白酶,在胃中分解蛋白质,补充人体内消化酶的不足,帮助消化。菠萝还含有纤维素,对治疗便秘也有一定效果。木瓜性温味酸,有平肝和胃、舒筋活血、化湿止痛之功效。现代药理研究也证明,木瓜中丰富的木瓜酵素,有助于肉类蛋白质的消化与吸收,并有调整肠胃、通便的作用。




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迷失澳洲 澳洲最美七景推荐 2015-08-10 07:44:38

    澳大利亚四面环海,拥有很多自己特有的动植物和自然景观,每年来这里的游客络绎不绝,网站Backpackingmatt为我们推荐了澳洲最美的7处风景,让我们赶快去了解下吧!


十二门徒石

游人需要坐车通过大洋公路前往十二门徒石,大洋公路是全球最有名的公路之一,该路连接了澳大利亚东南海岸上多处有名的景点,但是这其中最漂亮、最震撼人心的还要数十二门徒石。十二门徒石矗立在湛蓝的海洋中的独立礁石,形态各异,因为其数量和形态酷似耶稣的十二门徒,因此得美名“十二门徒石”。当您走在悬崖边,还可以俯瞰在风中滑行的鸟儿们的光滑背面,所有这一切看起来都是大自然的杰作。另外,如果您想冲浪,别忘了带上冲浪板,在来的路上可以玩玩呢。

悉尼

也许您在照片中无数次见到悉尼,但是照片中的悉尼仍然不及您亲眼看到的美。悉尼歌剧院是澳大利亚最漂亮的地标性建筑之一,所以来澳大利亚,一定要来这里。到时候别忘了多拍些照片。

蓝山国家公园

蓝山国家公园被评为世界文化遗产,那里是宿营、看日落以及观景的好地方。园内的悬崖和峡谷被尤加利所覆盖,而且尤加利树脂分泌出的独特的蓝色雾气笼罩了整片山区。

拜伦湾

拜伦湾绝对是背包旅行者的天堂。在Cheeky Monkey开派对、在沙滩上休息、在海里冲浪等等,所有这些活动都能在拜伦湾实现。您来到这里绝对会为它的美丽所痴迷的,不信就试试看吧!

弗雷泽岛的印第安角

游人到弗雷泽岛游玩需要坐在大篷车里,在导游的陪同下观赏游览。弗雷泽岛的最边上是印第安角,您站在上面可以俯瞰下面在海水中游泳的鲨鱼。夜幕降临时,没有什么比看日落更美的事情了,晚上您可以宿营入睡,澳洲野狗会在附近走动,保护您的“领地”。

圣灵群岛

圣灵群岛有世界上最白最细的沙子。事实上,这些沙子是哈勃望远镜镜片的建造材料。海水的清澈见底和洁净的白沙滩相汇在一起,散发出迷人的魅力。这些沙子是如此的细,它们还可以用来清洁牙齿呢,但是您千万不要吃沙子哦。

大堡礁

位于澳大利亚东北部的海水非常湛蓝,有时候远观海天分界线,简直分不清楚哪里是水,哪里是天。大堡礁作为世界上最大的活生物,它的美一定不会让您失望的。日落时分,粉色的云朵映射在蓝色的海水中,带给您无穷无尽的梦幻感。


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技术贴:露营时让你看起来超帅的20个技巧! 2015-08-05 08:45:04

恰逢假期,我们可以约三五好友吃吃烧烤,搭搭帐篷啥的。可是露营中会出现有很小问题,如何用自己的智慧来化解这些问题呢?给大家总结了20条逆天小技能,别犹豫啦!快快学起来吧,约约约!


技巧篇

1、薯片可以当火种

技术贴:露营时让你看起来超帅的20个技巧!

2、帐篷太硬可以铺一层泡沫地砖

技术贴:露营时让你看起来超帅的20个技巧!

3、把头戴式手电筒放在桶装牛奶瓶上,就成了白炽灯

技术贴:露营时让你看起来超帅的20个技巧!

4、在冰桶里放一两罐冷冻的桶装饮用水,能使冰桶持续低温,而且之后还有很多水喝

技术贴:露营时让你看起来超帅的20个技巧!

5、用蔬菜削皮器把一块肥皂变成一次性的肥皂片,方便携带

技术贴:露营时让你看起来超帅的20个技巧!

6、把鼠尾草放到篝火或者火炕里,可以驱蚊虫呦

技术贴:露营时让你看起来超帅的20个技巧!

7、将底部有脚的瓶子剪开,可以当做勺子使用,大大地赞呐!

技术贴:露营时让你看起来超帅的20个技巧!

8、格式香料装在吸管内保存,不用带瓶瓶罐罐了。你可能会问了,如何封吸管呢?用打火机烧一下,使用时随时剪开就ok啦!

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9、一个矿泉水瓶可以盛8-9大鸡蛋,在打蛋前放入瓶中,便于携带,还省去了清洗工具和碗

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10、在走路前用石蜡擦你的登山靴以及鞋带,可以避免这些带刺的小种子

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11、卷纸可以放在CD盒里保持干净

技术贴:露营时让你看起来超帅的20个技巧!

12、蚊子叮咬后,擦拭香膏就不会特别瘙痒了

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13、用金枪鱼罐头也可以做烛台,并且铝箔可以增加光芒,能防止风吹灭烛火

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或者把蜡烛放入花生酱的盒子里可以做便携式灯啊

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14、玉米面儿可以赶走你帐篷附近的蚂蚁

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吃货篇

1、试着果汁软糖,听起来很疯狂,但实际上它是美味呀。外面香脆,里面胶黏。烤制直至冒泡。

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2、在奥利奥中间放上巧克力酱和烤棉花糖

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“解暑神器”绿豆汤的功效有多大 2015-08-05 08:05:49

说到绿豆汤,大家可能会想到号称“京城神医名医”实为江湖骗子的张悟本,他在养生类的电视节目中表达这样的观点,“绿豆汤可以治疗肺癌、糖尿病、心脑血管疾病、肺炎等数十种常见疑难病症。”在张悟本看来,人体的各个器官与各种颜色的杂粮一一对应,肾对应黑豆,脾对应黄豆,心对应红小豆,吃不同的杂粮就是补对应的器官。这一养生观点随着张悟本的爆红也成为了不少人的金科玉律。绿豆汤真的有这么神奇的功效吗?

《本草纲目》中称:“绿豆气味甘寒,无毒……解一切药草、牛马、金石诸毒。”清热解毒,消暑除烦,止渴健胃,利水消肿。主治暑热烦渴,湿热泄泻,水肿腹胀,疮疡肿毒,丹毒疖肿等。清热,绿豆的清热之力在皮,所以说为了清热,煮绿豆汤时不要久煮。这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿,比较清澈。喝的时候也没必要把豆子一起吃进去,就可以达到很好的清热功效。解毒,绿豆的解毒之功在内,所以说为了解毒,煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。这样的绿豆汤色泽浑浊,消暑效果较差,但清热解毒作用更强。消暑,绿豆与其他食品一起烹调,疗效更好,如绿豆银花汤:绿豆100克、金银花30克,水煎服用。促进代谢,绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质,对人类和动物的生理代谢活动具有重要的促进作用。

饮用绿豆汤确实能清热解毒,但绿豆汤不是神药,能包治百病。而且盲目喝绿豆汤,会导致腹泻或消化系统免疫力降低。

称绿豆汤可以治疗心脑血管疾病的张悟本已因脑梗住院了,他曾经用“绿豆汤”“救了”那么多的人,唯独没有救自己一回。张悟本住院是一个事实,就连他自己都相信科学,却用伪科学去骗人。

现在好多人都热衷养生,养生和医疗中医自古以来就将其分为两门学科。尽管养生、医疗都与人体健康有关,但养生却不能取代医疗,养生家也不能等同于医家。医家可以兼通养生,而单纯养生家却不能取代医生。正确的按摩、食疗可以健身防病,但按摩、食疗绝对不能取代药物治疗、手术治疗及其他疗法。正确的养生尚且不能代替医疗,谬误的养生就更不能代替医疗了。把养生当做防病医病,甚至解决一切医疗健康问题的万应灵丹,这本身就是认识上的错位与浅薄。

养生不可能有什么灵丹妙术,让你短时间内能达到养生的目的,一步成仙。而很多人专门热衷于所谓的灵丹妙术,今天听说吃某种食物或药物对身体有益,马上就买来食用;明天听说某种妙术对身体有益,马上就跟着实施,成了典型的追风族。

从生命个体来看,人与人不一样。同样是冬天,有人穿厚棉衣还嫌冷,有人穿薄棉衣还怕热。有人吃一碗饭嫌多,有人吃两碗饭嫌少。有人走十里路不累,有人走一里路累瘫。同样一个人的体力,年轻时和中年时不一样,中年时和老年时也不一样。面对事物的不断变化和个体差异,按照辩证法的观点,应对事物变化的措施也应不一样。这在中国哲学上称为恒变和应变规律。养生,同样如此。然而,目前的现状却与此背道而驰。我们明知人与人差异很大,却采取亿万人一个样,不管什么体质、体内有没有火,也不管什么季节,需不需要降暑清火,统统去大饮特饮绿豆汤,或不管身体虚不虚,人人去吃固元膏。这些事的本身就违背了不同质的矛盾,应采取不同解决方法的辩证法原理,也同样违背了中国哲学中的恒变规律和应变智慧,所以养生首先还应该树立正确的养生观念。

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世界上最酷炫最奇葩的12座泳池 2015-08-04 08:01:26

今天给大家介绍世界上最酷炫奇葩的泳池,睁大眼睛来看看城里人怎么玩水吧~ ~这些泳池都是位于世界各地各大酒店,酒店建造了形态各异、标新立异的泳池,有些泳池能让你和猛兽共泳,有些能泡温泉。。。为的是能吸引客人眼球,增加酒店入住率,客人们纷纷表示:我的妈呀,真是太会玩了~ ~

世界上最酷炫最奇葩的12座泳池

首先来看看1号泳池,它位于瑞士阿尔卑斯山,被皑皑白雪环绕,谁能想到在寒冷冰封的阿尔卑斯山上能有游泳池?!别担心,这是一座温泉泳池,让客人充分享受冰与火的双重体验~ ~这位客人,想不想试试扑通一下跳下水去的感觉啊~ ~

世界上最酷炫最奇葩的12座泳池

2号泳池位于印尼巴厘岛的森林泳池,泳池建在郁郁葱葱的远古森林当中,视野开阔,泳池选址高位,又临近一座印度教古寺,客人们可以在古寺刹那间享受自然的瞬息万变,放松身心,体验静与动的完美结合~ ~

世界上最酷炫最奇葩的12座泳池

3号泳池是著名的泰国红血腥玛丽红泳池哦~ ~这座泳池因为其亮眼霸道的红色闻名于世,也成为酒店吸引客人入住的镇海神针,不过别怕别怕,泳池里的水当然并不是血腥玛丽,这种红色的视觉主要是因为泳池建材选择了泰国红瓷,经阳光照射后产生这种视觉效果的~ ~

世界上最酷炫最奇葩的12座泳池

4号泳池是位于新加坡的无限大泳池~ ~ 提到弹丸小国新加坡,没想到它还有个叫无限大的露天泳池吧,呵呵。。这座泳池坐落于新加坡著名景点滨海湾,位于城市商业区的正中心,客人能环视城市的轮廓,俯览车水马龙,又能欣赏海湾绝景哦。只有一个小小的问题哦,泳池选址酒店57层,恐高胆小者尝试需谨慎哦~ ~

世界上最酷炫最奇葩的12座泳池

5号泳池位于旅游度假胜地加勒比海圣卢西亚,该地获联合国教科文组织世界遗产称号,该泳池是世界遗产里唯一的一座泳池哦,背山临海,开阔惬意。泳池还是人气火爆的蜜月旅行目的地哦,为此酒店还精心布置了悬空双人秋千,为新婚燕尔的小夫妻们助功哦~ ~

世界上最酷炫最奇葩的12座泳池

6号泳池是位于冰岛首都雷克雅维克的高山地热spa温泉,不,是泳池!!冰岛的地热资源那是大名鼎鼎,泳池选址中大西洋山脊,也就是说,客人可以畅游两个大洲,太酷炫啦~ ~ 而且,还有个天大的好消息,这个泳池不!要!钱!的,这也是为什么该泳池常年游客不断的原因之一啦~ ~

世界上最酷炫最奇葩的12座泳池

7号是泳池位于印度的皇宫泳池,一边畅游一边欣赏皇城的雄伟壮观,近观其不可一世的姿态,甚是妙哉!!泳池是去年新建的,各项设施应有尽有。下次去印度的时候,别再去恒河玩水啦,有该去的地方了吧~ ~

世界上最酷炫最奇葩的12座泳池

8号泳池是上海的假日酒店泳池,这座泳池真可谓是酷炫出了新高度!!最大的特点就是其底部的透明结构设计,位于酒店24层的悬空设计更是让人手心出冷汗啊!!心脏承受能力非同一般者切勿接近,欢迎各位勇士挑战哦~ ~

世界上最酷炫最奇葩的12座泳池

9号泳池是位于日本的海洋巨蛋泳池,这是一座完全人工化设计管理的高科技泳池哦~ ~包括人工沙滩,人工棕榈树,而且对想去海边戏水,又怕晒黑的美眉们是天降福音哦!!!因为巨蛋可以伸缩,避免毒辣辣的阳光刺射,蛋顶部分还被设计成蓝天的图案,巨蛋保持30度恒温环境。

世界上最酷炫最奇葩的12座泳池

10号泳池是位于智利的滨海泳池,这座泳池是世界上最大的露天泳池哦,泳池水量高达2.5亿吨!!这是一个什么概念,简单来说就是进个一般的泳池扑腾个几下就能出来,这座泳池进去就等于练一个水上马拉松哦~ ~ 泳池选址面临一望无尽的太平洋,让我们在水天一体中畅游享乐吧~ ~

世界上最酷炫最奇葩的12座泳池

11号泳池是位于非洲坦桑尼亚的野生保护区泳池,顾名思义,就是泳池选址非洲大草原野生动物横行称王的地方,这可是只能在非洲大草原享受的近距离观赏野生动物的绝佳体验,不容错过哦~ ~

世界上最酷炫最奇葩的12座泳池


12号泳池是位于美国加州的环形泳池,这座泳池是世界上最大的环形泳池,直径长达136英尺,用掉110万片瓷砖,依照罗马式建筑风格建造,泳池周围还有圆形拱门和阶梯环形剧场设计,原汁原味,带客人穿越现代生活的平庸回到古代罗马时期神游~ ~

「哒哒」编译作品


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野生动物之美 2015-08-04 07:59:03

 

拍过野生动物的人都知道这不是个轻松活,而西班牙女摄影师 Marina Cano 年仅十几岁时就开始生态摄影了。

 

数年过去了,如今 Cano 已经积累了大量照片,她所拍摄的野生动物和自然风光也给她带来了几项大奖。

 

为了拍到理想的照片,Cano 常常在野外一待就是很多天。

 

她在保护区和自然公园中穿行以寻找合适的目标,然后在不惊动野生动物的情况下构图并完成拍摄。

 

她的照片时而静谧时而气势磅礴,并偶尔透过一个眼神或动作展现出强烈的情感。

 

拍过野生动物的人都知道这不是个轻松活,而西班牙女摄影师 Marina Cano 年仅十几岁时就开始生态摄影了。

 

数年过去了,如今 Cano 已经积累了大量照片,她所拍摄的野生动物和自然风光也给她带来了几项大奖。

 

为了拍到理想的照片,Cano 常常在野外一待就是很多天。

 

她在保护区和自然公园中穿行以寻找合适的目标,然后在不惊动野生动物的情况下构图并完成拍摄。

 

她的照片时而静谧时而气势磅礴,并偶尔透过一个眼神或动作展现出强烈的情感。 

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《红楼梦》里最美的十二位女子排行 ZT 2015-08-03 08:55:18

核心提示:读罢《红楼梦》,发现金陵十二钗并不是容貌最美的十二位。那么,单以容貌而论,何人能排进前十二甲呢?且容我慢慢道来……鄙人慧眼识得的美女版“金陵十二钗”。诸君但看无妨,但要小心流鼻血。

本文摘自《醉爱红楼》,芦哲峰 著,中国国际文化出版公司,2006年第一版

《红楼梦》一书里,处处莺莺燕燕,仅贾府上下,便有女孩儿数百,可谓:红香绿玉、环肥燕瘦、争芳斗艳、各有千秋。然读罢此书,却发现金陵十二钗并不是容貌最美的十二位。那么,单以容貌而论,何人能排进前十二甲呢?且容我慢慢道来:

第一名:秦可卿

可卿乳名兼美,其鲜艳妩媚,有似乎宝钗,风流袅娜,则又如黛玉。钗、黛本已是人间极品,可卿却能兼二人之美于一身,于是便生得形容袅娜纤巧,行事温柔和平,性格又妩媚风流。无怪乎其仙去之后,贾珍都哭成了泪人,宝玉也为之吐血。

第二名:薛宝琴

钗、黛之美,当在伯仲之间,然宝琴乍一出场,便风光占尽,且看大家如何描摹,有的说:你们成日家只说宝姐姐是个绝色的人物,你们如今瞧瞧她这妹子;有的说:据我看,连她姐姐并这些人总不及她;也有的说:这一件衣裳也只配她穿,别人穿了,实在不配……宝琴之美既在宝钗之上,当然也就在黛玉之上。所以,老太太一见,便喜欢的无可不可,立马就逼着太太认做了干女儿,后来又干脆打算为宝玉求配,幸亏有一梅翰林之子在先,若不然的话,置钗、黛于何地?

第三名:尤三姐

尤三姐风流标致,面庞身段均与黛玉相仿佛,且看她:松挽头发,半掩红袄,露出葱绿抹胸,一痕雪脯。下面绿裤红鞋,一对金莲,或翘或并。两个坠子,似打秋千,灯光之下,越显得柳眉笼翠雾,檀口点丹砂。本是一双秋水眼,再吃了酒,又添了饧涩淫浪,不独将他二姊压倒,据珍、琏二人评去,所见过的上下贵贱若干女子,皆未有此绰约风流者。就连宝玉都说:果然是个古今绝色的尤物。

第四名:薛宝钗

宝钗,生得肌骨莹润,举止娴雅。唇不点而红,眉不画而翠,脸若银盆,眼如水杏。又品格端方,容貌丰美,人多谓黛玉所不及。话说那次,仅仅露出了一段雪白的酥臂,就已让宝玉不自觉的动了羡慕之心,若是露出的多了,那还了得?

第五名:林黛玉

黛玉秉绝代姿容,具希世俊美,两弯似蹙非蹙罥烟眉,一双似喜非喜含情目。态生两靥之愁,娇袭一身之病。泪光点点,娇喘微微。闲静时如姣花照水,行动处似弱柳扶风。心较比干多一窍,病如西子胜三分。难怪凤姐都说:天下真有这样标致的人物,我今儿才算见了!就连薛蟠瞥见林黛玉的风流婉转都已酥倒在那里了,何况其他人哉?

第六名:晴雯

晴雯水蛇腰,削肩膀,高挑身材,眉眼恰似黛玉。足称贾府丫鬟中的第一美女,用凤姐的话说就是:若论这些丫头们,共总比起来,都没晴雯生得好。真真是:其为质,则金玉不足喻其贵;其为性,则冰雪不足喻其洁;其为神,则星日不足喻其精;其为貌,则花月不足喻其色。

第七名:尤二姐

尤二姐标致和悦,原是个花为肠肚、雪作肌肤的人,凡事都知疼着痒。凤姐本身就已经是个恍若神妃仙子的媳妇,然若论起温柔和顺,二姐实较凤姐高十倍,若论标致,言谈行事,也胜五分。连贾母都说是个齐全的孩子,比凤姐更俊些。只此一比,其美可知矣。

第八名:香菱

香菱之为人,是无人不怜爱的。天生得好齐整模样。其为人行事,又与别个女孩儿不同,温柔安静。怪道贾府中人都说她好个容貌,竟有些象东府里蓉大奶奶的品格儿。难怪如此之美,原是可卿之副!

第九名:史湘云

史湘云娇憨可爱,偏又爱打扮成个小子的模样,穿上了宝玉的衣服,猛一瞧倒象是宝玉本人,蜂腰猿背,鹤势螂形,原比她打扮成女儿时更加俏丽。暂且不说这些,单说那次,她醉卧于山石僻处的石凳上,用鲛帕包了一包芍药花瓣枕着,业已香梦沉酣,芍药花飞了一身,满头脸衣襟上皆是红香散乱,手中的扇子半埋在落花之间,一群蜂蝶闹穰穰的围着她。面对此情此景,谁人能不动心?

第十名:龄官

这女孩子眉蹙春山,眼颦秋水,面薄腰纤,袅袅婷婷,大有林黛玉之态。宝玉一见,便不忍弃她而去,只管痴看不休。那个比贾蓉生的还风流俊俏的贾蔷更是为之意乱情迷、神魂颠倒。

第十一名:贾探春

贾府的四位姑娘里,三姑娘毫无疑问是个出类拔萃的,但见她:削肩细腰,长挑身材,鸭蛋脸面,俊眼修眉,顾盼神飞,文彩精华,见之忘俗。家仆兴儿的描绘更是形象:都说三姑娘是朵‘玫瑰花’,又红又香,无人不爱,只是刺戳手。呵,有趣,有趣!

第十二名:多姑娘儿

这个媳妇美貌异常,轻浮无比,众人都呼她作“多姑娘儿”。美貌之外,且有天生的奇趣,一经男子挨身,便觉遍身筋骨瘫软,使男子如卧绵上,更兼淫态浪言,压倒娼妓,诸男子恨不得连身子都化在她身上,岂还有惜命者哉?哎,奇女,奇女!


文章来源:《醉爱红楼》   作者:芦哲峰

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饭后首选水果王 消脂减肥营养多 2015-08-03 08:50:18

早餐前宜吃:苹果、葡萄

人的肠胃在经过一夜的休息之后,功能处于激活中,消化功能较弱。此时不宜吃橘子、柠檬等酸味太强的水果。早上吃苹果、葡萄,不但可以润肠通便;其清甜的滋味还可以让你感觉神清气爽,迅速恢复活力。

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饭后应选:木瓜、菠萝、橘子

午餐晚餐,人们常常会吃得比较饱。菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,增强消化功能。餐后吃菠萝,可以开胃顺气、解油腻。

饭后吃木瓜可以预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等症,特别适合脾胃虚弱的人。而橘子富含大量有机酸、维生素C等成分,能增加消化酶的活性,促进脂肪分解。

宵夜安神:吃龙眼

饭后首选水果王 消脂减肥营养多

宵夜吃泡面、汉堡这些东西伤肠胃,而且一不小心就吃得太饱。有人习惯晚上饿了吃几片西瓜、啃个雪梨……其实,宵夜吃水果既不利于消化,又因为水果含糖过多,容易造成热量过剩,导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果,充盈的胃肠会使睡眠受到影响, 对肠胃功能差的人来说,更是有损健康。值此高温之季,晚上饿了可以试试吃龙眼。根据《本草纲目》记载:龙眼具有健脾养心的功效,还可以安神助眠。宵夜吃几颗龙眼再合适不过了。


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跑步减肥的快效方法 2015-08-03 08:42:50

跑步减肥的快效方法

大部分人的减肥计划都是从跑步开始的。有些人好不容易坚持跑了好几个月,却发现没有效果,便泄气不跑了。其实,小编认为,跑步不见效不应该马上放弃,而应该找到原因。跑步的减肥效果是毋庸置疑的,如果你坚持了很久却不见效,那可能是你方法用错了。下面,让小编来为你解开疑虑,告诉你怎么跑步见效快。

1. 跑前少吃

清晨起来跑步减肥是效果最佳的时候,而且早上气压低,运动不剧烈,不会让你出现晕厥的现象。当你起来处于空腹状态时,你之前摄取的食物还在被消化,在还没摄取脂肪的时候就开始燃烧脂肪,利用大量的运动起到最佳高效燃脂的效果。

2. 跑前热身

在跑步前可以做一个热身运动,这样温和的刺激肌肉,可以让跑步时的脂肪燃烧效率更加高,因为当你将身体肌力运动开展开后,就会促进身体生长激素的分泌,加速脂肪分解酵素的分解,让脂肪更加快速的燃烧,比如做深蹲和腹肌运动就很不错。

3. 跑步姿势

很多人跑步会用前脚掌落地,跑起来轻松不费劲,但是对于小腿粗壮的人就不适宜了。正确避免小腿变粗的方法是用脚跟落地,接着全脚掌触地慢跑,这样还可以减少跑步对踝关节的伤害。

4. 跑步时长

每次慢跑的时间不能低于20分钟,因为20分钟以内身体内被消耗的是体内贮存的糖原而不是脂肪。想要达到减肥的目的,每次跑步的时长最好在40分钟左右。

5. 跑步速度

在跑步的时候我们主张不快不慢的节奏来跑步,因为不管是太快还是太慢都会让你产生劳累和厌倦感,会让你很快产生厌倦感。适合的跑步速度是当你保持正常呼吸的情况下,还能与遇见的人微笑交谈,让自己的呼吸顺畅无阻。

6. 跑步距离

跑步减肥最重要的是坚持,每次跑的距离应依据个人体力情况而定。对于刚开始用跑步减肥的人来说,首先为自己的制定的目标不要太高,这样会很容易让你坚持不下来的,而且还会对身体造成伤害,刚开始的时候可以先让自己熟悉一下跑步的感觉,熟悉后就每天为自己增加新的任务,循序渐进,持之以恒。

7. 跑后拉伸

运动完之后拉伸是小腿塑形的至关重要点。在这里支一招,爱偷懒的亲们完全可以放弃传统的翘腿按压,更便捷的方式则是站到离墙一臂宽的距离,然后用手扶墙支撑,身体与墙面成30度的角。坚持5分钟,感受小腿的肌肉被无限拉伸,可以根据自己的身体柔韧度来调节。

8. 热水泡脚

不要以为做完小腿拉伸运动就结束了哦,美腿计划还差一步呢,那就是跑步后坚持用热水浸泡小腿,充分促进小腿的血液循环。泡好之后用乳液按摩小腿,对于霜的选择要求并不高,抹在小腿由下至上按摩,加之打圈圈的按摩直到彻底吸收。涂好之后,轻轻拍打小腿,让肌肉彻底放松。

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美女配图hiit入门训练,20分钟练出好身材 2015-07-30 08:31:56


hiit指的高强度间歇性训练,因减脂瘦身效果显著而备受推崇。小编今天推荐的这一健身方法在国外非常流行,在20分钟内,通过重复动作训练,增强人的心肺工功能,并训练到全身肌群,适用于hiit初学者,赶紧试试吧。

Part1:热身部分(每个动作坚持重复做一分钟)

①站立,两腿交叉,上身弯曲,手臂伸直,用手掌接触地面。如果接触不了,尽量靠近地面即可。

②站立,两手放于耳际,左腿屈膝抬起,并且用右手肘去触碰左膝盖。然后,换一边进行,如此重复动作。

③两腿分开,略比肩宽,左右扭动腰部。

④站立,左腿向后跨一步,然后稍稍用力向前踢,重复30次左右,换右腿抬起。

⑤站立姿态,左腿如摆钟一样前后摆动,动作坚持30秒左右,换右腿摆动。

PART2:正式训练(每个动作做3组,每组做20秒,每组之间休息10秒)

动作一:站立,跳起,两腿分开,同时两手臂身体两侧张开。

    动作二:站立,两手臂弯曲置于胸前位置,两腿张开与肩同宽,蹲下;站起,起身同时抬起一条腿,双臂向身后甩。

    动作三:跪立在垫子上,手肘弯曲,两手撑地,小腿抬起,然后手臂伸直,向另一边移动,再屈肘做俯卧撑动作。

动作四:仰卧,两腿伸直离地,上背部离地,两手放于耳际,左腿屈膝抬,靠近上身,用左手肘去触碰左膝盖。然后换右腿屈膝,右手肘触碰右膝盖。如此重复动作。

动作五:站立,抬起左腿,用右手掌去触碰左脚踝,然后抬起右腿,用左手掌触碰右脚踝,如此重复动作。

PART3:保持轻松运动状态,休息2分钟。这2分钟内身体必须在动,不能停止。2分钟后,开始第二轮动作,按照顺序重复PART2的训练。




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三伏天养生 初伏防中暑中伏防湿邪 2015-07-30 08:23:40

 

热在三伏,三伏天是一年中气温最高的时间,三伏可以分为初伏、中伏和末伏,虽然都是三伏天,但是不同阶段的伏天也有不同的养生注意事项,比如初伏要防中暑,中伏要防湿邪,而末伏则是要防秋老虎。

三伏天养生小常识

初伏防中暑

伏天乃四季中阳气鼎盛之际,在热浪的袭击下,人体产热增加,散热减少,一些体温调节功能较差的人,在高温环境中很容易中暑。

此时要合理安排作息时间,做好防暑降温工作,注意不要在烈日下曝晒或在高温环境中久留,烈日当顶时不宜出门,外出应带上遮阳伞、帽,勿做剧烈的运动,中午要保证午睡。

应少量、多次补充水分,可选择淡盐水、绿茶、绿豆汤及其他清凉饮料。若出现头晕、心悸、恶心、呕吐等中暑先兆,应速至阴凉处,解开衣服,冷敷头部,饮用清凉饮料,并服用人丹或十滴水。遇有体弱多病者及老年人中暑,应立即送医院抢救。

中伏防湿邪

三伏正值古称长夏季节,此时雨水增多,水气上腾,湿气极盛。湿性重浊、粘滞,易与热结,湿热交蒸,湿遏热伏,使得汗液难以蒸发、排泄。湿邪最易伤脾,常使人感到头昏身重,胸中烦闷,四肢无力,食欲不振;湿热下注,可致肠炎、痢疾等腹泻。

此时要格外注意饮食,既要清淡,又要富有营养易于消化,不宜大量食用生冷及油腻食物,可在粥食中加入扁豆、薏苡仁等健脾利湿之品,亦可用鲜藿香、佩兰各,飞滑石、焦大麦,甘草,水煎代茶饮,并注意饮食卫生,严防“病从口入”。

末伏防秋老虎

此时已经入秋,所谓“火烧七月半,八月木樨蒸”,“秋老虎”颇凶。由于暑热最易伤心,热扰心神,人常表现出心烦不宁,坐卧不安,思绪杂乱。

此时,除仍需加强防暑降温之外,应有意识避开这种不良情绪的干扰,做到遇事不烦,处事不躁,精神愉快,心情舒畅。要合理安排个人起居,做到作息守时,生活规律,保证适当的睡眠和休息,避免过度疲劳,提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。

此时人体消化功能较差,不宜大量摄入各种肉食以补充夏日的消耗,另外“秋瓜坏肚”,对西瓜等宜少食,以免损伤脾胃。

三伏天如何饮食

1、新鲜干净

中医认为,胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退,脾胃功能较为迟钝,此时不妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养素的构成,一般是纤维素和糖分的含量各半,不仅可以有效地补充人体必须的能量和水分,其清爽的特质也会让人久食而不厌。

胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选;时令的野菜蔬果,多食更是大有好处。但要注意不要贪食生、冷或不洁的食物,以免染上痢疾、腹泻等。

2、补水养生

中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”,冬为阴,夏为阳,夏季为阳盛阴衰之季,也正是人体阳气旺发之时,人体阳气,在夏季有欲升欲旺的趋势,体内凝寒之气处于易解的状态。三伏天,人稍劳作或运动,就大量出汗,接着产生强烈的口渴感。因此,补水养生便成为三伏天的重中之重。

3、补气去火

炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适,还容易导致越来越多的人火气上升,表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等,这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。因此,“去火”也是夏日食补的必备功课。

夏日祛火的食物,上佳选择:苦瓜、西红柿等性凉、清暑的蔬果,同时,牛奶性微寒,可以补水、滋阴、解热毒,也是“去火”良品。狗肉、鸭肉更是夏季大补之良方。

4、多酸多甘

古代学者认为“夏季暑湿,适宜清补”。夏天酷热高温,人们喜冷饮,喝水多,导致湿气侵入人体,而外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能产生障碍,出现积水为患,引起食欲不振等。

按中医养生学的观点,暑湿对脾非常不利,而味苦的食物具有泻燥的功能,不宜多食,因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且,夏季归心,而心喜凉,宜食酸,所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物。如:菠萝、西瓜等。

上面为大家介绍了三伏天的养生小常识及三伏天的饮食方法,最近是多雨季,也刚好到了中伏,所以我们要注意防湿邪。

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自然界最温情的画面 2015-07-29 08:03:33

 

“老爸!隔壁的王美丽偷窥我们洗澡!”“额,快逃!”

 

调整呼吸,两腿夹水,仰泳就是这么简单

 

麻麻,我失恋了。

 

兄弟们,上!

 

“老爸,老师说不让我们随地大小便。”“你们老师又看不见!”

 

几点了?动画片是不是又演完了?!

 

小屁孩儿们快回来睡午觉了

 

能不能别舔我了,毛都快掉光了

 

过马路的时候要牵着我,我害怕

 

自然界最温情的画面

 

麻麻,我们害怕怪蜀黍!

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中国古代官场的“吃喝文化” 2015-07-29 07:28:04

中国人向来信奉“民以食为天”的古训,连孔圣人也坦承“食、色,性也”,一句“吃了吗”更是人们见面时最温暖的问候,可见中国的“吃喝文化”是相当发达的。然而,倘若是普通老百姓讲究点生活饮食甚至出几个“美食家”,那也就罢了,问题是,中国历史上的平民百姓常常食不裹腹,饥寒交迫,若遇上水旱肆虐的灾荒年景,被迫“易子而食”也并不罕见,根本无缘享受美食。那么,又是什么人狂喝豪饮、享用饕餮盛宴呢?答曰:“官人也。”的确,中国古代官场的“吃喝文化”在一茬又一茬官员身体力行的接力吃喝中,不断“发扬光大”,几乎成了风靡官府的“时尚”、不可阻遏的“潮流”。如果有心人对数千年中国官场吃喝掉的钱财统计一下,那肯定是个惊天动地的天文数字。可以毫不夸张地说,从百姓那里搜刮来的民脂民膏有相当一部分是被官吏们吃掉了。从某种意义上说,中国旧制度下的官场就是一幅醉生梦死的“吃喝图”。


仔细观察,我们不难发现一个“规律”:在新王朝建立初期,最高统治者往往励精图治,力倡俭朴,带头节衣缩食,吃喝风处于“青萍之末”;到了王朝中期,由于天下承平日久,百姓休养生息,社会财富日积月累,出现所谓“盛世”,这时的统治者日益丧失了当初的进取精神,沉湎于声色犬马不可自拔,吃喝风遂如狂飙突起;至王朝末期,吃喝风迅速滋长,成了谁也管不了、堵不住的“心腹之患”,直至“抽心一烂”,土崩瓦解。由此可见,王朝中期是吃喝风盛行的关键时期,其能否得到有效控制,实在是兹事体大,最终关系到社稷安危。这一“规律”在清朝历史上,演绎得淋漓尽致。


清朝初期,满清统治者尚能保持戒惧之心,在顺治、康熙、雍正诸朝,官场吃喝风不算严重。然而,到了乾隆时期,在皇帝的鼓动下,吃喝风“劲吹”,至嘉庆、道光、咸丰三朝,吃喝风几乎到了疯狂的程度。嘉庆、道光年间,黄河年修费用有五六百万金,但真正用于河工者不到十分之一,剩下的全被官吏们“吃”掉了。河督请客,需用一篮子猪肉,却要宰杀50头猪,只选取最好的部分,其余的全部扔掉。吃一次驼峰,竟然要杀三四头骆驼,鹅掌和猴脑也非精华者不食,甚至一盘豆腐也要花费几百金。一顿宴席,吃上三昼夜司空见惯。当时的各厅道从元旦到除夕,除非大忌之日,每天都要听戏宴请。曾任西安粮道的张集馨在《道咸宦海见闻录》中记载,每有官员路过西安,他都要一面张灯结彩,一面准备演戏和宴席。宴席分上席和中席,上席5桌,中席14桌。上席必备燕窝烧烤,中席必备鱼翅海参。演戏、宴请再加上送礼,每次花费总在200金以上,全年更是不少于5万两黄金。为此,他十分自责,称“终日送往迎来,听戏宴会”“几于无日不花天酒地”“有识者耻之”。


流行官场的吃喝风如鸦片一样摧残着清王朝健康的肌体,有识之士忧心忡忡,其中极少数眼光敏锐者如曾国藩及其幕僚赵烈文已经预感到大厦将倾,其时已迫在眉睫。1867年,当清王朝因洋务运动似乎一切都欣欣向荣、呈现出“中兴”景象的时候,赵烈文目睹官府明火执仗、社会两极分化、百姓穷困潦倒、朝中大臣无能、外敌虎视眈眈的社会现实,断言大清王朝将在50年内灭亡。堪称大清朝中流砥柱、“中兴名臣”的曾国藩听了赵烈文的分析,也深感无力回天,只能闭上眼睛对抗日益迫近的暮日,惟“日夜望早死”。不幸的是,赵烈文一语成谶,44年后清王朝果然在一片吃喝风中吃尽了自己的气数。


或曰:“吃吃喝喝,小事也,何以危言耸听,扯上邦国兴衰?”此言差矣!吃吃喝喝,固然是百姓日常生活中每天都发生的小事,但官场的吃喝却会产生“蝴蝶效应”,不断扩展其消极影响:其一,吃吃喝喝会从星星点点的腐败现象发展成为社会的整体性腐败。当一个社会的肌体健康时,即使有局部溃烂,还可以通过自身强大的“免疫力”,将腐败现象逐渐消除,如雍正朝对康熙晚年官场腐败现象的整肃,即有效清除了侵入肌体的“吃喝病毒”,使雍正朝吏治为之一新。但当一个社会陷入整体性腐败时,虽华佗在世,也是药石难治了,清朝嘉庆以后的吃喝成风,即不可避免地成为帝国衰亡的原因之一。历史反复地告诉后人:当官场出现吃吃喝喝的苗头时,就要重拳出击,将吃吃喝喝的腐败现象消除在萌芽状态,否则,等其恶性发展后再去收拾,就为时晚矣!其二,吃吃喝喝丧失民心,动摇国本。如果吃吃喝喝仅仅是消耗了一些社会财富,那还可以挽救,若吃吃喝喝发展到人神共怒、丧尽民心之时,那就无可救药了。民心是社会的温度计,是判断是非曲直的标尺。清朝中叶以后官场吃喝的无度挥霍,最终丧失了人心,而失人心者必然失天下,这是历史的无情铁律,武昌起义一声枪响,貌似强大的清朝“巨舟”终于在人民革命的洪流中瞬间倾覆。


文章来源:人民网   作者:彭安玉

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7个减肥快招 消灭全身肉肉 2015-07-28 08:18:57

7个减肥快招 消灭全身肉肉

在这个发展迅速的时代,人们做事情都追求效率、速度,减肥也不例外。那有什么方法可以在短时间内减肥成功呢?下面小编推荐几个减肥快招,让你短时间甩掉全身肉肉。

1.喝水充饥

7个减肥快招 消灭全身肉肉

喝水能排毒减肥,这是人们都认可的方法。在你肚子饿想吃东西的时候,不防用水来抵御饥饿感。但是,喝水的时候需要注意,不要牛饮,要慢慢喝水,这样子能够避免因水分无法充分吸收而导致水肿。我们说的喝水减肥,一般指的是白开水,而非哪些加了各种成分的汽水。如果你想喝其他水,小编建议可以喝苏打水这种偏碱性的水。

2.每天多燃烧100kcal

7个减肥快招 消灭全身肉肉

如果每天能多燃烧100kcal,那么即使你每天照吃不误,1年也能瘦4.5kg。比如以下的方法:每天花20分钟的时间去快走、除草,或是花30分钟的时间去打扫卫生;又或是跑步10分钟。

3.喝茶减肥

7个减肥快招 消灭全身肉肉

一般的茶都含有儿茶素、咖啡因、茶多酚等有助减肥物质,能够在短时间内促进体内卡路里的燃烧,刺激你身体的新陈代谢,加快减肥的速度。要想快速减肥,可以养成喝茶的习惯,在饭后半小时或着吃了油腻食物以后,喝些茶来解腻。但要注意,处于经期或怀孕的女性要少喝茶。

4.勤漱口

7个减肥快招 消灭全身肉肉

人容易肥胖,很大程度上是因为控制不住食欲。而舌苔太厚会影响人的味蕾,让你怎么吃都不能满足。因此,平时勤漱口,漱口时候,可以用软毛牙刷清清舌苔。另外,漱口以后,你会有意识地提醒自己已经漱过口,不能吃东西了,这样就可以有效控制食欲,帮助减肥。

5.饭后站立半小时

7个减肥快招 消灭全身肉肉

饭后就立马坐下来休息,不利于肠胃消化,腹部容易肥胖。而饭后站立半个小时,则有助于促进肠道蠕动,消除腹部赘肉。

6.多做有氧运动

7个减肥快招 消灭全身肉肉

有氧运动是指氧气参与代谢的一种运动。有氧运动会消耗大量的糖类和脂肪来为身体提供能量,减脂效果要比无氧运动好。如果你想在短时间内瘦下来,可以多做有氧运动。

7.水果减肥法

7个减肥快招 消灭全身肉肉



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好沙好水 十大梦幻海滩集齐所有画风 2015-07-28 07:55:46

    七月盛夏,五彩缤纷的太阳伞、大大小小的帐篷、造型各异的救生圈沿海岸星罗棋布。当阳光带着灿烂的笑容欣然洒向大海,海风卷起层层细浪,乘着太阳泛起的光芒扑向金色的沙滩时,也许你不曾想过浪漫是什么,但浪漫就那么不经意地来到了我们身边。这个夏天,和大海谈场恋爱吧,阳光和海滩更配哦!

    情定爱琴海 醉成葡萄酒色

好沙好水 十大梦幻海滩集齐所有画风

    有着美丽传说的爱琴海位于希腊半岛和小亚细亚半岛之间,它有一个非常美妙的称号“葡萄酒色之海”。春夏二季,当太阳渐渐西下的时候,爱琴海会从湛绿碧蓝变成葡萄酒色的绛紫色,与远处小岛的各类古建筑交相辉映。

   相约杜梦湾 祈求姻缘祝福

好沙好水 十大梦幻海滩集齐所有画风

    蓝的天,白的云,蓝的水,白的沙。这是位于关岛西北部一个呈弯月状的狭长海湾——杜梦湾。杜梦湾北部有一个情人崖,又称恋人岬。因一对相爱的年轻人受到父母的阻挠,为追求爱情的自由双双跳崖而得名。对相恋中的人来说,去关岛而不去恋人岬好比错过了古老传说对自己的姻缘祝福。

    斐济五彩海水 涂鸦大海性格

好沙好水 十大梦幻海滩集齐所有画风

    若是厌倦了深蓝色的大海,你可以去斐济走一走。与别处的海水不同,斐济的海水是彩色的,因为无数奇形怪状、色彩斑斓的鱼儿在水里畅游,将大海搅得五彩缤纷。

    畅游帕劳水母湖 与海中精灵共舞

好沙好水 十大梦幻海滩集齐所有画风

    水母就像海中的精灵,但当你在海中畅游时看到它一定会转身逃跑,以免被蜇伤。在帕劳,游客反而可以抱着全世界罕见的无毒水母照相嬉戏。数种水母中午会浮到水面上进行光合作用,耀眼又壮观。

    在加勒比看海 邂逅“最幸福”的猪

好沙好水 十大梦幻海滩集齐所有画风

    你见过会游泳的猪吗?来到巴哈马群岛附近,不仅能看到清澈见底的加勒比海,还能邂逅世界上“最幸福”的猪。这些猪在海滩上晒日光浴,在海水中畅游,或许你可以和它们比试一下谁的泳技更好。

    探寻比迷尼岛 倾听《老人与海》的声音

好沙好水 十大梦幻海滩集齐所有画风

    “生活总是让我们遍体鳞伤,但到后来,那些受伤的地方一定会变成我们最强壮的地方。”这是海明威《老人与海》中的经典语句,他当年曾驾驶皮拉号渔船在比迷尼岛附近水域搜寻鱼。在比米尼岛海岸,有一条没入水中的石路,路面平坦而且开阔,被称之“阿特兰提斯之路”。

    世界“最性感”粉红沙滩 构成梦幻景致

好沙好水 十大梦幻海滩集齐所有画风

    在世外桃源般的哈伯岛,隐藏着世界上唯一一处娟秀绮丽的粉红沙滩,它被美国《新闻周刊》评为世界上“最性感的海滩”。湛蓝的天空,澄净的海水加上粉色的沙滩,构成了梦幻般的景致。

    冰岛神秘黑沙滩似“魔鬼之境”

好沙好水 十大梦幻海滩集齐所有画风

    在冰岛最南端有一座维克小镇,这里有一片神秘的黑沙滩,风琴岩峭壁下的黑沙滩映照着海水也呈现出很深的黑蓝色,狭窄的通道加上海浪拍打岩石的声音,使人恍惚中犹如进入魔鬼之境。

    不可靠近的美丽:走在紫色沙滩上

好沙好水 十大梦幻海滩集齐所有画风

    帕非佛在千万年间形成了一片极为细腻的紫色沙滩。但远观容易,可要想走近它还真需要一些勇气。沙滩所在的海岸涨潮时,巨浪互相推搡着冲向沙滩,巨大的轰鸣声似乎能将人的耳膜震破。

    五彩斑斓玻璃海滩 美不胜言

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完美的瞬间 ZT 2015-07-28 07:29:25

 

【艺术摄影】有时候来的早不如来得巧,摄影其实也一样,也许就是在不经意的一瞬间抓拍下来的照片就是完美的。

 

【艺术摄影】摄影最重要的是想法与机遇,一张好照片并不完全取决于你的器材,更重要的是相机后面的那颗脑袋。

 

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探秘臭名昭著的纳粹邪教学校 2015-07-24 08:36:31

风景如画的文艺复兴风格韦沃尔斯贝格城堡位于帕德博恩区阿尔梅山谷,17世纪早期建立,是帕德博恩王子官邸,而现在这里是一所博物馆和青年旅馆。

探秘臭名昭著的纳粹邪教学校

探秘臭名昭著的纳粹邪教学校

探秘臭名昭著的纳粹邪教学校

韦沃尔斯贝格城堡

然而,吸引游客的并不是它最初的皇室身份,而是在纳粹年间这里被计划作为臭名昭著的希姆莱邪教学校。1934年8月,韦沃尔斯贝格城堡正式由党卫军接管,作为党卫军博物馆和种族与移民总办公室,以及对党卫军官员进行意识形态教育的学院。

希姆莱是谁?

历史迷、二战迷应该都知道,大名鼎鼎的海因里希·希姆莱(Heinrich Himmler)是希特勒的左膀右臂。

探秘臭名昭著的纳粹邪教学校

海因里希·希姆莱

这位养鸡场场主出身的纳粹党徒一生追随希特勒,很得希特勒的信任。29岁时,参与建立党卫队并充任党卫队首脑;34岁时,任德国秘密警察盖世太保的头子;36岁时,总揽法西斯特务组织,权力一度仅次于希特勒。他一手推行的种族灭绝成为人类历史上罕见的惨剧。他如此执迷于所谓优秀人种论,以至于在欧洲各国建立所谓的“生育农场”,专门批量生产纯种的“雅利安婴儿”。

探秘臭名昭著的纳粹邪教学校

生育农场,也有人称为新娘学校

为什么选中了韦沃尔斯贝格城堡?

希姆莱选点作他的邪教学校时,视察了韦沃尔斯贝格堡,当时由威利哥特随行。等等,威利哥特又是何许人也?想知道他的身份,我们又得从希姆莱的人格说起。

希姆莱是第三帝国最高领导层中性格最令人捉摸不透的人。他既有极强的理性规划能力,同时又充满了不切实际的幻想;既坚守秩序、时间,做事一丝不苟,给人以学院派书呆子印象,又醉心于空想、浪漫。希姆莱也是第三帝国最高领导层中对神秘主义最热心的人。他是个种族主义变态狂,极力鼓吹雅利安优越论,坚信雅利安人是亚特兰蒂斯神族的子孙,自己是日耳曼民族英雄的后裔(这也解释了他为何要设立“生育农场”)。为此,他成立了多个研究会,如遗传研究所,聚集了不少神秘主义者,目的就是为他的说教寻找理论和历史根据。在这些神秘主义者中,对他影响最大的要算威利哥特,人称希姆莱的拉斯普廷(拉斯普廷是俄国人,自诩能通神,是沙皇尼古拉二世和亚历山德拉皇后的大红人,能呼风唤雨,左右朝政,弄得俄罗斯政坛乌烟瘴气。)

探秘臭名昭著的纳粹邪教学校

探秘臭名昭著的纳粹邪教学校

生育农场,也有人称为新娘学校

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健身房5种常见错误,你犯过吗? 2015-07-24 08:19:00

健身房5种常见错误,你犯过吗?

过分使用有氧健身器

经常进行有氧运动对健康大有好处:降低患肥胖症和糖尿病的风险,强化心血管系统,还有可能避免老年痴呆症的发生。而问题在于,很多人在日常运动时,要么是器械操作方法有误,要么是锻炼的节奏不对,并没有获得运动的最大好处。

比如在使用椭圆机的时候把阻力设的太高,那除非倚在机器上借力,否则你会感到很不舒服。“因阻力设定太高而耸肩驼背外加使劲抓住扶手根本是在欺骗你的身体,此时你的身体不呈直线,很容易损伤脊柱、肩膀和手肘。”努力挑战自我固然能达到足够的运动强度,但并不是说用自然一些的踏步节奏、轻点儿握住把手就没这样的效果,其实任何器械都是如此。

迈阿密普里蒂金(Pritikin)疗养中心健身指导斯考特·丹博格(Scott Danberg)建议,想要增加使用椭圆机时的运动难度, 你可以用一只手轻轻扶着,另一只手呈放开的状态,时不时交替一下就行了。至于那些书或视频,还是留到运动完了再看吧,这样你才能全神贯注于自己的动作。

而在有氧运动器械上耗时良久也只说明了你不够卖力。一家运动品牌的培训专家兼独立健身顾问莎拉·海利(Sara Haley)建议说:“增大强度、缩短时间,能砍掉你平常花在锻炼上的一半工夫。” 尝试把不同的运动混合起来做,如果你是跑步机的死忠党,那就加点儿高强度器械运动,比如划船机或者爬梯训练器(Jacob’s Ladder)。这些器械能让有氧运动的效果更棒,因为你锻炼到了更多的肌肉群,燃烧了更多卡路里。

“在用侧滑练习板(Ulatraslide)和踏步机一类的水平运动器械时,各个运动平面都用到,也能防止对同一肌肉群练个没完没了。”海利说。让你的锻炼方式多样化,能保证训练到所有肌肉。

错误的举重方法:太重、太轻、太快

许多人练习举重时都对重量的选择判断失误。男性往往选的过重,而女性由于害怕练成肌肉发达的样子又总是挑轻的。但最近一项研究表明,想长肌肉,并不是非要用很重的杠铃不可,如果方法正确,轻一些的杠铃也同样有效。 健身教练建议选用第一次能举30次,停顿一下后只能再举起15次那么重的杠铃。举够目标次数时,你应该在想“接下来呢?”,而不是在达到目标那一刹那累得一塌糊涂,只想着“我的天呀,终于做完了”。这样既能让你免于受伤,又能让你体会到能量燃烧的感觉。

从本质上来说,要得到最佳的阻力训练,确保动作正确是再重要不过的了。姿势不正确,平衡就容易被破坏,这样你的身体就承受了不必要的负担。

用正确的方式举重能改善你的整体姿态。“一般来讲,姿势欠佳的人的肌肉不是太松就是太紧,”丹博格教练说,“如果举的时候不考虑动作,那你就是在训练难看的体态。”

海利教练则说,做慢点儿没问题 ,很多种运动都是慢动作更难做。“在做二头肌训练 时试着慢点儿放下手臂,”她说,“控制关节活动度的动作往往更难,因为确保所有肌肉的全程参与。” 举重小窍门:后背给力,挺胸抬下巴,收紧核心肌肉群。

注意力不在核心肌肉群上

丹博格教练说,在健身房里谁不注意自己的核心肌肉群一眼就能看出来,他们在健身房的姿势就如同站在自家厨房台子前面一样。

身体中央的肌肉群是全身运动的基点,核心肌肉群包括从胸部以下到臀部以上的全部区域,并非仅指腹部肌肉。而且,强化核心肌肉群还意味着要注意腿部以及整个背部 。

强壮这些肌肉可以提高其他一切运动能力。很多人只在做腹部运动的时候才注意收紧腹肌,比如仰卧起坐,或是在腹肌练习器上。这固然不错,但如果在仰卧举重、背肌牵拉和推蹬训练时也能收紧腹肌,那会大大增加身体稳定性并降低受伤的风险。

负责的教练应当告诉他的客户,永远要以“即刻行动的姿势”(sport-ready position)进行锻炼:就是说如果有人朝你扔球,你的站姿足以让你立刻移步。膝盖微弯、腹部收紧,你的体态马上就不一样了,你能感觉到浑身上下都在进行着锻炼。

忽视看不见的肌肉群

人们总是不惜一切代价追求发达的肱二头肌和界限清晰的漂亮腹肌,却忘了那些小的或是看不见的肌肉群,比如关节周围的肌肉。

很多人喜欢把目标锁定在较大块的肌肉上,它们确实非常重要,我们要靠它们来运动。但我们同样应该关心如臀部和肩膀周围的稳定肌群,锻炼这些肌肉有助于改善我们的动作,进而让我们在锻炼时能做的更多。

海利教练建议人们应当注意那些内在的、看不见的肌肉,比如控制排尿的肌肉群。凯格尔健肌法(Kegel exercises)——轮番收放骨盆底部的肌肉——就是针对这些深层肌肉的训练。这些骨盆底肌肉早就被证明有助于女性在分娩过程中顺利产出婴儿,同样有研究认为,锻炼这些肌肉可以提高男性性功能,并且对克服两性皆有的失禁问题均有帮助。

所以,这类锻炼法应当加入到人们的日常健身策略中去,男女都是。

强度过大、时间过短

如果你是个健身房新手或者不经常锻炼,刚开始的时候务必慢慢来。海利说,有些人一开始去健身房就摆开架势准备足足运动一个小时,听着挺吓人,也很难坚持下去。实际上,每天活动半小时,一周坚持3天以上足矣。”

而且,连这30分钟也都可以分开进行,像每天3次,一次10分钟这样锻炼。“你可以早上跑15分钟步,晚上下班后再做做仰卧起坐和俯卧撑。”海利说,“像我们这些特别喜爱运动的人也可以这么做。我更乐意每天锻炼一小会儿,而不是一口气全做了,接着两天动也不动。”

同理,一开始尝试新动作或新项目时,先悠着点儿没错,因为新动作需要新的肌肉神经协同合作。“新的协调系统往往需要更多肌肉参与其中,对平衡感和灵活度的要求也更高。”丹博格

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没时间午休 6个新点子帮你打“鸡血” 2015-07-24 08:03:01

没时间午休 6个新点子让你照样精力充沛

午休是给身体“充电”的时间。但对于没有午睡习惯,或者是没有午睡条件的人来说,午休时间似乎变得很奢侈。近日,台湾《康健》杂志刊文,教大家6个午休新点子,让你不睡觉也能觉得精力充沛。

(1)按摩头部或洗个头

如果整个上午都在电脑前,几个小时下来,不但眼睛酸涩,肩颈也会紧绷僵硬。午休时不妨按摩一下睛明穴、太阳穴、百会穴、风池穴等头部穴道,有助于舒缓肌肉,达到明目的效果。此外,还可以去美发店洗个头,整个人都会变得神清气爽。

(2)饭后遛弯

疲倦不一定是因为没睡够,也可能是缺乏运动导致的。不妨趁午休时间到室外散散步,有助于放松心情,让筋络畅通、气血运行更顺畅。

(3)冷毛巾敷脸

忙了一个上午后,人们早已一脸油光,皮肤闷在油脂和灰尘里透不过气来,让人精神状态不佳。午休时洗把脸,或者用手帕、小毛巾蘸冷水,敷脸几分钟,脸部温度降低,能让你下午神采奕奕。

(4)斜靠在椅背上

许多人午休时会趴在桌子上将就一下,但是趴着睡容易压迫手臂及胃部,一觉醒来往往手麻、消化不良,反而影响休息效果。如果没有午睡条件,还不如将椅背向后倾斜,并放一个靠垫来支撑腰部,靠在上面眯一会儿。

(5)站着和同事聊天

饭后和同事聊聊天也是很好的放松方式,适度发泄一下、吐吐苦水,有助于缓解心理压力。但是不能坐着聊天,否则小腹会越来越大,最好能站着,或是一边散步一边聊天。饭后站立15-30分钟,不但能防止脂肪囤积在小腹,还有利消化吸收。

(6)整理办公桌

如果连午休都绷紧神经埋头工作的话,就会更加疲乏,导致整个下午工作效率降低。这时最好能做些自己喜欢的事,例如下盘棋、做点小手工,转换一下心情。也可以稍微整理一下杂乱的办公桌,把跟下午工作无关的东西收起来,以免分心、降低工作效率。

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热浪来袭:全球避暑群像 2015-07-24 07:21:15
全球已经进入酷暑阶段,各国街头亦频现各类避暑奇葩景观。图为身穿古装演员用水降温,有种穿越即视感。
介种悬浮的感脚令人好想尝试!
城市绿地和公园也是避暑的抢手之地。
夏日的极限运动。
消防栓热到爆炸,反而让酷热难耐的人们有了清新一下的机会。
【社会历史】城里的人真会玩,桑拿房用羊角帽,桑拿天用尖纸帽。
这样的溜狗方式好酷炫!
动物们同样对热浪表示抓狂。图为一头狮子找棵大树好乘凉。
乌鸦喝水的故事,在这只麻雀看来,一定弱爆了。
鸳(鸭)鸯(子)戏水。
猴子们尽情感受锅中的凉水澡。
冰桶挑战一夏!
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这条挪威的海滨公路 世上最美丽也最危险 2015-07-23 09:25:42

这条挪威的大西洋海滨公路,建造在岸边的一群岛礁上,由多座桥梁连接而成,长约8.5公里,蜿蜒向南,景观别致,延长线就将近65公里,一直到风景独美的比德渔村,是挪威国家级旅游线路之一,也被称为自驾者的天堂之路。

这条挪威的海滨公路,世界上最美丽也最危险

这条挪威的海滨公路,世界上最美丽也最危险

大西洋海滨公路沿途都是美丽的自然风景,是公路旅行的最佳之地,但是大西洋海滨公路也被称为“醉桥”,如果你驾车亲身经历过,确实会觉得这条公路是“醉”了。

这条挪威的海滨公路,世界上最美丽也最危险

但是因为这条公路独特的风格,也被许多人称为“通天之路”。

这条挪威的海滨公路,世界上最美丽也最危险

蜿蜒崎岖的道路和沿途的自然美景。

这条挪威的海滨公路,世界上最美丽也最危险

从克里斯蒂安松小镇出发,沿着大西洋海滨公路只需 30 分钟车程即可穿越大西洋隧道。驶出隧道就是阿沃岛,岛上建有克韦尔内斯木板教堂(Kvernes Stavkirke),群岛西侧的自然风光尤其美丽,群岛壮观的海岸线一直延伸到胡斯达维卡(Hustadvika)。马赫马萨尼在谈到这一点时说:“这是一条颇具匠心的公路,为欣赏道路两侧美景提供了机会。”

这条挪威的海滨公路,世界上最美丽也最危险

大西洋之路呈‘之’字形,不仅穿越了 12 座稍微高出海面的低桥,而且横跨了西部峡湾莫尔德 (Molde) 和克里斯蒂安松 (Kristiansund) 之间的所有岛屿。

这条挪威的海滨公路,世界上最美丽也最危险

“断尾桥”,看着也是心惊肉战,曾被形容为 “死路一条”。盖因设计师利用视觉误差,将桥身拧成一定角度,当车开近时,感觉已经无路可走了!

这条挪威的海滨公路,世界上最美丽也最危险

2013年就有一名以色列游客驾车在海滨公路上时被巨浪卷入海里,因此这也让许多人望而生畏。

这条挪威的海滨公路,世界上最美丽也最危险

大西洋公路不仅有其匠心独运的工程设计,还号称其风景绝对令人叹为观止。

这条挪威的海滨公路,世界上最美丽也最危险


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作者:QWE 留言时间:2015-07-23 22:08:19
好照片,我2004你去过一次,风景特棒。
赏图:世界上最独特的白色沙丘 2015-07-23 09:17:47

赏图:世界上最独特的白色沙丘

从空中俯瞰,沙丘就像起风的午后等待吹干的白色亚麻布,摄于巴西伦索伊斯国家公园 via Reddit

背景资料:

很难令人想象得到,在一个占世界淡水资源30%拥有世界上最大的雨林的国家,您竟然能找到一片沙漠。

赏图:世界上最独特的白色沙丘

伦索伊斯国家公园占地300平方公里位于巴西北部边界。在那有炫目的白色沙丘,深蓝色的咸水湖,形成了世界上最美丽独特的风景。沙丘从海岸边一直向内延伸50公里构成了如同洁白的床单一般的风景。这也是那里被命名为“Lencois”的原因,在葡萄牙语的意思就是床单。

如果您诧异的问道:“咸水湖?你不是告诉过我这是一个沙漠吗?”

赏图:世界上最独特的白色沙丘

是啊,使得这里和普通的沙漠不同的就是降雨在沙丘间形成一个个晶莹剔透的池塘。尽管有沙漠般的外貌,拉克依斯马拉赫塞斯年降雨量达到1600毫升,这是沙哈拉大沙漠的300倍。

赏图:世界上最独特的白色沙丘

在干旱期间,咸水湖蒸发变小或者完全干涸,在雨季之后,咸水湖成为很多鱼,海龟和蛤蜊的栖息地。这就是如此的神奇当咸水湖又被填满的时候所有的的动物都回来了就像从来没有离开过一样。有一种假设来解释这种现象,鱼和虾的卵在沙子中仍然存活着,雨季后他们孵化出好象鱼又回来了一样。(资料整理自Reddit)

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搭乘Hello Kitty航班是一种怎样的体验?ZT 2015-07-23 08:59:41

    台湾长荣航空(EVA Air)推出Hello Kitty 主题飞机(波音 777-300ER)——“Shining Star”,可从台湾直飞休斯顿、新加坡。创意出自公司总裁张国炜(K.W.Chang),他本人从机场值机人员干起,一路升至总裁职位。

    据美媒报道,2015年6月19日,从台湾飞往休斯顿的首航就是由他亲自担任机长驾驶的。他是一位乐天派,坚持认为飞行应该是一件有乐趣的事,因此他与日本三丽鸥(Sanrio)公司合作,将几部飞机从头到尾设有可爱的Hello Kitty人物。

    长荣航空的首架Hello Kitty飞机出现在 2005年,往返于台北和东京。紧随其后,又增添 6架从亚洲城市飞往巴黎、洛杉矶等(洛杉矶航班已经取消)的航班。

搭乘Hello Kitty航班是一种怎样的体验?

Hello Kitty航班

   体验

    买一张长荣航空的 Hello Kitty 航班机票,可以发现主题从登机处延伸到了行李领取处。从登机牌到行李标签,每一个机上服务项目至少有一个三丽鸥人物,逃生指示卡、呕吐袋、厕所中的手纸都有 Hello Kitty。

    飞机上还有 Hello Kitty 椅背枕巾、枕头、纸巾、杯子、和香皂,当然,还有餐饮!空乘人员身着 Hello Kitty 围裙,机舱壁上也挂着 Hello Kitty 艺术品。在台湾的桃园国际机场,甚至还有一个全粉的 Hello Kitty 办理登记区。

搭乘Hello Kitty航班是一种怎样的体验?

服务

    “Shining Star”的休斯顿-台北航班一周三次,经济舱双程票的最低价格为 43000新台币。休斯顿-台北航班是长荣航空飞行距离最长的航班,约为 16小时,333座的飞机为乘客提供 Wi-Fi 和完善的娱乐系统。

    作为私有航空公司的长荣航空是星空联盟的会员之一,声称自己比其他航空公司提供更多的亚洲城市航班。所以,即便乘客的最终目的地不是台湾,还是可以乘坐 Hello Kitty 飞去其他地方。

搭乘Hello Kitty航班是一种怎样的体验?

这些飞机上的食物与普通的机餐不同

    这些飞机上的食物与普通的机餐不同。每一个原料都切出三丽鸥明星人物的样子,如 Hello Kitty 形状的黄油块、还有可食用的 Little Twin Stars 压印,从餐皿用具到餐具垫、纸巾和配菜,但托盘上反而没有那么多可爱的人物。这些便当式的机餐比得上任何 Pinterest 上最“可爱的食物”。

搭乘Hello Kitty航班是一种怎样的体验?

可爱的食物

    相关产品

    三丽鸥还专为长荣航空 Hello Kitty 乘客制造了新奇的相关产品。如:登机牌不仅能够用来登机,还能用于购买 Hello Kitty 纸牌,三维飞机拼图、颈枕等一系列以旅行为主题的收藏品。

    在休斯敦航线发布会上,一位三丽鸥的发言人表示:“众所周知,Hello Kitty 是全世界人民的好朋友。”她表示:三丽鸥每年的零售销售额为 65亿美元,部分要归功于这种针对粉丝而开发的合作项目。

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苹果独特新吃法  轻轻松松瘦下来 2015-07-23 08:15:56
苹果是减肥食疗中不可或缺的一种水果。怎样吃苹果减肥最快,过程又轻松呢?下面推荐几种苹果减肥新吃法,让你享瘦美味之余还能轻轻松松瘦下来。

苹果能减肥,这是路人皆知的事。为了瘦出好身材,妹子们坚持吃苹果,甚至放弃了自己的口味,啃苹果啃到腻依然坚持啃。这样子虽然瘦下来,但是过程却显得有点心酸。下面,小编教你几种苹果新吃法,口味独特,饱腹有减脂,让你轻松享瘦。

【第一道】海带泡菜拌苹果

材料:苹果1/4个、海带60克、泡菜100克、白芝麻少许

做法:苹果洗净后去芯,留着皮切厚片备用,泡菜也稍微切小一点,将泡好的海带切小,与苹果、泡菜搅拌一下,最后撒上白芝麻即可。

【第二道】苹果玉米汤

材料:苹果2个、玉米3只、鸡腿一只、姜一块

做法:鸡腿去掉皮下脂肪,把鸡腿跟加了姜的冷水一同煮到滚,再捞出;苹果跟玉米切成块,把飞过水的鸡腿和玉米、苹果,加上2000g的水一同下入锅;大火煮到滚,再转小火煲40分钟就可以了,喝的时候再调味。

【第三道】苹果通心面

材料:通心粉40公克、瘦绞肉35公克、洋葱30公克、红萝卜20公克、青豆仁10公克、花椰菜50公克、苹果1/3个、油一茶匙、番茄酱一大匙

做法:通心粉煮熟后,放进冷水中后再捞起沥干;苹果、红萝卜切丁,青豆仁、花椰菜先烫熟;洋葱切丝入油锅炒香,然後加肉末炒熟后,倒入所有的材料拌均匀调味即可。

【第四道】苹果什锦饭

材料:白米饭1碗(约150克),富士苹果1个,火腿3片,番茄1个,青豆、玉米粒少许,芹菜1根,植物油、盐、味精适量。

做法:苹果清洗干净去皮去核切成苹果丁,直接浸泡在盐水中,打捞出来控干水分备用;番茄、火腿、芹菜都直接切小丁备用;热锅中放1小匙油,把准备好的芹菜丁炒香,把上述的所有材料和调料都放进去迅速翻炒,加入米饭均匀翻炒即可。

【第五道】酸辣苹果丝

材料:富士苹果半个、青椒15公克、甜椒15公克、红辣椒少许、白醋、白糖、盐少许

做法:苹果洗净切丝,泡在盐水中,再用冷开水冲洗,沥去水分备用;青椒、甜椒、红辣椒洗净切丝後,和苹果丝加调味料拌匀即可。 

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老百姓身边的20大天然药,你都了解吗? 2015-07-22 08:52:54

老话说得好,是药三分毒。如果生病了就想起用药片来抱佛脚,那不如在日常饮食中多吃下面这些食物——它们不仅有健康保健的作用,甚至还可以治病。偶尔吃一次效果不明显,长期吃一定会有效哦。

1.天然补肾药—山药

山药的保健功效是很多药材都没法代替的,向来有“白人参”之称,具有补肺、健脾作用,能益肾填精。中医把山药称为上品之药。山药含有多种营养素,有强健机体、滋肾益精的作用。山药性平,味甘,最佳吃法:蒸着吃,营养损失最小,还可以做汤喝或者炒菜。

2.天然安眠药—香蕉

香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有镁离子,而镁离子能够使肌肉放松,起到安眠的作用。另外,香蕉能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量,能帮助多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪,保持快乐的心情。

3.天然皮肤药—甘菊

甘菊有“植物医师”的美誉,其最主要的特点就是温和清凉,能够起到抗过敏的作用。在欧洲,含有洋甘菊和金盏花成分的医学舒缓滋润霜被誉为“天然激素”,特别是对过敏、湿疹、皮炎和干燥泛红的皮肤,有着绝佳的疗效。

4.天然感冒药—柠檬

柠檬中富含丰富的维他命C,感冒时服用高剂量的维他命C确实可以改善症状。用新鲜柠檬切薄片,再放些盐巴,冲入热开水泡来喝,中医师表示,这样的热咸柠檬茶会是天然感冒药,能顺气化痰、消除疲劳,喝起来不会太酸,还捎带些咸味,其实就有点像市面上卖的某种用泡的成药一般。

5.天然胃药—卷心菜

卷心菜又称高丽菜,富含膳食纤维,是“厨房里的天然胃药”。对于长期饱受肠胃疼痛溃疡所苦的人而言,不妨添一道高丽菜。由于高丽菜含有保护胃肠黏膜的物质,搭配食用,不易引起胃部的不适。一般蔬菜中比较缺乏的蛋白质、脂肪和糖类,高丽菜都不缺,对于胃溃疡和十二指肠溃疡,可以有效地预防改善。

6.天然止痛药—生姜

生活中,很多人深受慢性疼痛的折磨。专家表示,生姜就是一种“天然止痛药”,具有镇痛功效,且不会带来任何副作用。生姜能阻止疼痛讯息传到中枢神经系统,减少疼痛感,还可辅助治疗风湿和关节炎,每天1/4茶匙就可缓解肌肉疼痛。生姜吃法多样,可入菜,也可泡茶。

7.天然降压药—芹菜

芹菜,又叫香芹、蒲芹等。除香口好食之外,还有降压的药用功效。从芹菜子中分离出一种碱性成分,有镇静作用;取生芹菜去根,用冷开水洗净,绞汁,加入等量蜂蜜或糖浆,日服3次,每次40毫升,对治疗高血压、降低胆固醇,疗效颇佳;对原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。

8.天然降脂药—山楂

山楂是很好的降血脂食品,可以入菜,可以生吃,也可以做成山楂干泡水喝。山楂里面含有三萜类和黄酮类成分,能降低血清胆固醇;山楂的维生素C,具有减肥降脂的作用。所以,山楂是高脂血症患者食用的佳品,对抑制血清胆固醇和甘油三酯增高都有好的疗效。

9.天然降糖药—肉桂

糖尿病人常吃肉桂食品,能起到暖身和降糖的双重作用。肉桂本身具有类似胰岛素的活性,在防治糖尿病方面具有应用价值。肉桂的好处远不止这些,2型糖尿病患者每天食用1―6克肉桂,40天后,他们的空腹血糖、胆固醇和甘油三酯都有明显降低。

10.天然消炎药—蜂蜜

在1940年代中期,抗生素与蜂蜜被同时用于治疗感染。美国科学家证实,天然的蜂蜜具有很多可以攻击病菌的特性,从而使病菌很难形成抵抗性。未来,蜂蜜将会替代很多抗菌药物的处方并防止抗生素的滥用,使抗生素仅在很糟糕的情况下使用。

11.天然泻药—西梅干

便秘是困扰很多人的难言之隐,西梅干缓解便秘的效果最好,因为它含有的山梨糖醇是一种天然“泻药”。西梅干富含钙、钾等矿物质,还富含膳食纤维,膳食纤维有助促进胃肠蠕动,在通过肠道时能保持水分,对排泄物起到软化湿润的作用,从而缓解便秘。

12.天然维生素—草莓

草莓营养丰富,果肉中糖、蛋白质、维生素C的含量比苹果、葡萄高7到10倍。维生素C除了可以预防坏血病外,对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等疾病,都有积极的预防作用。吃之前要经过耐心清洗,用盐水浸泡5-10分钟,最后再用凉开水浸泡1-2分钟。

13.天然抗衰老药—葡萄

葡萄特别适合懒惰的人吃,因为最健康的吃法是不剥皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效,就是因为它连皮一起酿造。葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质,进入人体后有85%被吸收利用。

14.天然重金属解毒药—火龙果

火龙果营养丰富,功用独特,对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质,对重金属中毒具有解毒的功效。

15.天然抗癌药—大蒜

大蒜中有一种含硫的成分,能够消除致癌物亚硝胺,故有防癌特别是防胃癌作用。大蒜含有蒜素、大蒜辣素等,对乳腺癌、卵巢癌等肿瘤有很好的抑制和预防作用。大蒜素有强烈的抗菌作用。含硒可抑制癌细胞的生长。含锗能诱发产生干扰素,阻止癌细胞扩散。当然,偶尔一两次吃用大蒜没有抗癌效果。从动物实验推算,每天吃10克左右,长期坚持可能有效。

16.天然染发剂—黑豆

黑豆的乌发养发功效在很多古代典籍中都有记载,如《本草纲目拾遗》指出,吃黑豆“能益精补髓,壮力润肌,发白后黑,久则转老为少,终其身无病。”黑豆中含有丰富的维生素E、花青素、异黄酮等成分。其中丰富的维生素B群及维生素E,皆为养颜美容所需之营养成分,尤其它含多量的泛酸,对乌发不变白也有帮助。

17.天然美白药—白萝卜

中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

18.天然助消化药—菠萝

菠萝中含有丰富的蛋白质分解酵素,蛋白质分解酵素能够帮助分解蛋白质,所以其有助于人体的消化吸收。对于那些喜欢长期食用肉类等油腻食物以及高蛋白食物的人来说,菠萝是一种很好的助消化水果。因此,若是吃了大量肉类菜肴后,再嚼上几片鲜菠萝,对消化吸收帮助很大。

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十个延长寿命的好习惯 2015-07-21 08:56:06
   良好的生活习惯,就是“长生不老药”。美国《男性健康》杂志载文,列出10个好习惯,有助延年益寿。


起床后90分钟内吃完早餐。美国马萨诸塞大学一项新研究发现,早上起床90分钟之后才吃早餐的人,肥胖几率会增加50%。这会直接导致因肠癌、膀胱癌和肝癌死亡的危险增加。因此,早餐一定要在起床后90分钟内吃完。

不带病工作。英国一项研究发现,生病后仍坚持工作的人,比在家好好休息的人,在3年内罹患心脏病的危险增加了2倍。因此,生病了就要及时治疗,千万别逞能。

别用空气清新剂。美国威林耶稣大学科学家发现,空气清新剂不仅影响人的嗅觉,还会伤肺。如果室内气味不好,可以放些肉桂,同样能使人神清气爽。

饭前吃沙拉。饭前先吃沙拉,有助于防止血糖和胰岛素骤升。同时,沙拉中的橄榄油和食醋有益血管健康,降低患癌危险。

菜里放咖喱。美国罗格斯大学发现,咖喱粉中的姜黄素与西兰花、菜花等十字花科蔬菜中的异硫氰酸盐相结合,能增强抗击前列腺癌的作用。每周在菜里放一次咖喱就能见效。

侧着身睡觉。睡眠呼吸暂停会严重影响睡眠质量,使人白天更加疲劳,身体抵抗力下降。瑞士伯尔尼大学附属医院最新研究发现,侧卧可减少睡眠呼吸暂停现象,保证睡眠质量。

喝薄荷茶。美国布法罗大学研究发现,薄荷茶含有强抗氧化剂,有助于减轻炎症、提高警觉度、使糖尿病危险降低52%。

茶叶至少泡3分钟。茶叶浸泡时间少于3分钟,会导致茶水中抗氧化剂的含量大大降低,抗病功效大减。

每餐要有5种颜色。美国科罗拉多州立大学研究发现,多吃各种果蔬有助于提高防癌作用、降低脑卒中危险。每餐果蔬最好有5种颜色:蓝色(或紫色)、绿色、白色、红色和黄色(或橙色)等。

每天5杯水。美国洛马琳达大学科学家发现,每天至少喝5杯水(每杯267克)的男性,比每天喝水不足两杯的人,罹患致命性心脏病的危险低54%。


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性格能预测寿命?男性4种性格助长寿 2015-07-21 08:36:56

性格能预测寿命?男性4种性格助长寿

性格能预测寿命?据美国“雅虎网站”报道,根据心理学家和医学研究者最新研究成果,长寿者具备以下共同的性格特点,有责任心、开放、情绪稳定和友善。

美国圣路易斯华盛顿大学的心理学家采集了600人75年以来的数据。这些人在1935年和1938年就加入了这项研究(他们当时才20来岁),一直持续到2013年。每名参与者根据心理学家洛威尔·凯利设计的包括36个项目的调查问卷,为自己的3-8名密友做出了性格评价。问卷的内容涵盖了一些普通的问题,如“他爱运动且精力充沛吗”;也涉及到一些更为个性的问题,如“他如何信守承诺”、“他爱紧张吗”以及“他容易发火吗”。

研究者进行分析后发现,长寿者具备以下4个性格特点,其中两点适用于女性,两点适用于男性。有责任心(不爱冒险、考虑周到、有效率)和开放(接受新想法、感受和观念)的男性活得更久。对女性而言,那些情绪更加稳定、和蔼可亲(友善)的人活得更久。

研究者分析,更有责任心的人和情绪稳定意味着不会拿生命冒险。比如,他们不会酒后开车、超速驾驶,也更关注自己的身体健康,平时会注重运动,抽时间为自己减压;这些因素导致了他们活得更长。


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上善若水为做人的至高境界 2015-07-21 07:11:08

 


    1.大道至简  复杂的事情要简单去做,简单的事情要重复去做,重复做的事情要用心去做,坚持下去,这样就没有做不成的事情。大道至简,悟在天成。


    2.大智若愚 “愚”是表面糊涂,心里明白,小事糊涂,大事精明。老子曰:“知人者智,自知之明;胜人者力,自胜者强。”智者与人沟通注重倾听,尊重他人,有礼有节。


    3.有容乃大  海纳百川,永不干涸。空杯能容至真至纯之美酒,白纸能画最美最好的图画。量小非君子,妒忌生祸心。原谅有过错之人,就可成为朋友;心中常想着朋友,便可成为手足、知己。做人大度,方能大气;胸怀博大,可容世界。


    4.上善若水  做人的至高境界。“水利万物而不争”。最高的善行就像水的品性一样,泽被万物而不争名利。德积够了,便可“厚德载物”,便是达到人生最高境界。

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夏练三伏:是蜜糖还是砒霜? 2015-07-20 08:45:40

    据说三伏天锻炼好处多多,但是随之而来的健康风险也不可忽视。“夏练三伏”是蜜糖还是砒霜,你怎么看?


夏练三伏:是zuo死还是真的好?

“三伏”是一年中最热的时节,从每年夏至日(阳历6月21日或22日)后第三庚日起,至立秋(阳历8月7日或8日)后第一庚日十天后止,包括初伏、中伏、三伏三个阶段,今年的初伏从7月13日开始。

俗话说,冬练三九,夏练三伏。其中“夏练三伏”就是在“三伏天”的酷热天气下锻炼,从而达到防病健体的目的。不过,“夏练三伏”到底是弊大于利的zuo死,还是好处多多的良方,仍然是一个存在争议的话题。

反对派:稍有不慎就可能“出大事”

三伏天的气候特点是气温高、湿度大、风速小,不利于运动后及时散热,暑、寒、湿等多种邪气也容易伤人。

(1)容易中暑

中暑是一种致命性疾病,指因高温引起的人体体温调节功能失调,体内热量过度积蓄,从而引发神经器官受损。当三伏来临时,最高气温一般在35℃以上,容易引发中暑,对于进行剧烈运动的人群来说,身体在短时间内需要释放大量的热量,如果散热不畅更易发生中暑。

(2)容易晒伤

三伏天光照强烈,户外运动时皮肤长时间暴露在紫外线之下,一旦超过耐受程度,紫外线照射就会让皮肤产生光毒反应,继而释放各种炎症介质如前列腺素(PG)、组胺等,这些物质弥散入真皮,就会引起血管扩张、细胞浸润等炎性反应,从而导致晒伤后一系列症状的出现。

(3)容易疲劳

夏令三伏,阳气旺盛,暑气逼人,此时人体“阳盛于外而虚于内”,汗液增多,常常导致阳气宣发太过,出现体内阳气匮乏的夏令体质特征,此时如果大量运动无疑会加剧这种体力和水分的消耗,让人体更容易感到疲劳。

(4)容易引起并发症

对老年人、体质偏弱及平时缺乏锻炼的人群来说,“夏练三伏”更是要不得。老年人脏器功能减退,血液浓度高,夏练后易诱发脑血栓、心肌梗死等。患有慢性疾病、平时体弱多病及缺乏锻炼的人在“三伏”天锻炼也要特别注意,不要过量运动。

赞成派:耐热运动好处多

也有专家指出,“三伏天”锻炼属于耐热运动,耐热运动可以使肌体更好地适应炎热气候,达到防病强身之目的。

(1)增强心血管系统功能

可使心脏的冠状动脉口径增粗,让心脏的供血更加充分,以适应夏季高消耗的需要。通过夏练,心脏的交感神经紧张性相对减轻,心率明显减慢,从而使心脏负担减轻,心肌耗氧量减少,避免心血管疾病的发生。

(2)促进呼吸系统功能

夏天气压较低,锻炼时呼吸会自然加深,能提高呼吸器官功能,使气体交换充分,血液中氧含量增高,从而保证新陈代谢的需要。

(3)促进消化系统功能

夏天,人体的消化功能较弱,食欲不佳,且易患胃肠道疾病,坚持夏练,能使唾液分泌量增加,增进食欲,并保持大便通畅,有利于防治消化道疾病。

(4)改善代谢和内分泌系统功能

目前,高血脂的人越来越多,容易导致动脉硬化。通过运动锻炼,可以改善机体的物质代谢,使总胆固醇、甘油三酯均有所降低,对防治动脉硬化有积极作用。

“练伏”注意事项多

对于已经“开练”的人们,更需要注意合理安排运动,防止出现意外:

(1)选好运动时间,别超过一小时

专家告诉我们,对于健康人群来说,夏季适当锻炼、适量出汗未尝不可,不过一旦气温高到33℃以上,就要适当减少运动时间和运动强度了,中间休息间隔还应稍作延长。运动时间一般控制在40分钟到1小时以内为宜,中间休息10至15分钟。另外,高温训练应避免在正午太阳辐射最强时进行运动,最好选择在早晨和傍晚进行。

(2)室外运动需防晒,室内运动多通风

室外运动时,最好穿宽松、透气、吸汗、浅色的衣服,这样能保持空气流通,加强汗液的蒸发,减少阳光对身体的直接辐射;最好能够戴帽子,这能减少太阳辐射对头部的伤害。如有需要,可以涂防晒霜,以保护皮肤不被太阳灼伤。而在室内进行运动时,则要注意开窗,保持通风。

(3)补水很重要,药物准备好

夏季运动容易出汗,导致水分大量丢失,锻炼后容易出现口干、乏力现象,严重时可致抽搐、休克,所以补水十分重要。运动后应适当补充盐分,注意不要在运动后立即大量饮用冰镇的水或饮料,也不要立即冲冷水澡。此外,最好能随身存放一些人丹、十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药
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中国还有哪些鲜为人知的七项重大发明? 2015-07-20 08:35:47

 


    中国人发明了什么?对这个问题,几乎所有人都会脱口而出:“四大发明”!实际上,在五千年的文明中,中国人的重大原创性发明远远不止这“四大发明”。


十进位值制记数法

逢十进位、以所在位置定该数之值,称作十进位值记数法。中国最迟在春秋时期已用此法,并可用作四则运算。这是中国人在数学领域内的一项原创性重大发明,如今,全世界都采用十进位制。“如果没有十进位制,世界将是另一个样子”,有学者称。


青铜冶铸术

中国的青铜文明虽较为后起,但技术上却后来居上且自成体系。诸如具原创性的井巷木结构支护、竖炉、“硫化矿—冰铜—铜”冶炼工艺、分铸法、失模法等技艺,均由先秦矿师和铸师率先发明,为创建灿烂的商周青铜文明作出了巨大贡献,并从工艺传统和技术的层面,为以生铁为本的钢铁技术之很早发轫作了充分的准备。


以生铁为本的钢铁冶炼技术

中国早在西周晚期便已发明了生铁冶铸术,以此为基础,中国人发展了一整套独特而且先进的钢铁冶炼和加工工艺,诸如铁范铸造、铸铁柔化术、炒铁、灌钢等,从而创造了辉煌的钢铁文明,为战国至近古社会、经济、文化发展提供了技术、物质基础。


犁耧

中国上古时期即有人拉的石质犁形器和木犁。战国时期用铸铁犁铧耕地,为我国之首创。至迟在西汉已使用犁壁。由直辕犁至曲辕犁,犁的构件逐步完善。唐陆龟蒙《耒耜经》详述江东犁形制,传统耕犁至此定型,一直沿用到清季。耧是播种器,西汉武帝时期搜粟都尉赵过发明的三脚耧可同时完成下种、覆盖和压实等工序,极大地提高了播种效率和质量,至今仍在广泛应用。


水轮

西汉已使用立式水轮,之后又有卧式水轮,唐代出现筒车。和水轮相关的水力装置还有水碓、水排、船磨、浑象等,广泛用于农田灌溉、粮食加工、冶金、造纸、制香等行业与天文仪器。立式和卧式这两种水轮都是中国人的独立发明,在农业和手工业生产中发挥了巨大的作用。


火箭

火箭始创于明代,万历年间赵士祯所著《神器谱》和嘉靖年间唐顺所著《武编》,记载有多种火箭的制作使用方法。单级火箭有槽射、架射和翼式三种,多发火箭可达百支。二级火箭有火龙出水(运载火箭加龙腹内的多支杀伤性火箭)和飞空沙筒(返回式火箭),它们是公认的现代火箭的先导。


人痘接种

清俞茂鲲《痘科金镜赋集解》记载,明隆庆年间(1567年~1572年)安徽太平县首创种痘法。张璐《医通》(1695年)记载痘衣、痘浆、旱苗等法,并指出其“始自江右,达于燕齐、近者遍行南北”。此法后传至欧洲各国,导致牛痘接种的发明。经过几个世纪的努力,1979年世界卫生组织宣布已在全世界消灭了天花病。


文章来源:网络   作者:华觉明

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吃肉减肥法 天天吃肉也不胖 2015-07-17 08:39:07

    吃肉减肥要讲究方法。看完这篇文章,记住4点,相信你也能掌握秘诀,吃肉也不容易长胖啦。

吃肉减肥法 天天吃肉也不胖

素食减肥法之所以如此流行是因为在人们认识中,吃肉会令人长胖的。然而,对于那些爱吃肉的人来说,为了减肥放弃吃肉改吃素,如同受刑。那么,有没有吃肉又不长胖的方法?当然有,下面小编就给大家推荐几种方法。

1.吃浅色肉类

按颜色分,肉类可以分成红色、浅色和无色三种。红色肉类主要包括猪肉、牛肉等;浅色包括鸡肉、鸭肉、鱼肉等;无色肉类主要是水生贝壳类动物肉,如蛤肉、牡蛎与蟹肉等。如果想要吃肉又减肥,推荐选择浅色或无色肉类。因为浅色和无色肉中的饱和脂肪及胆固醇含量明显低于红肉。尤其值得称道的是接近无色的肉食,其饱和脂肪含量较其他任何类肉食都要低,仅为奶酪和鸡蛋的一半,从而最大限度地避免摄入脂肪过多,导致肥胖。

2.小口吃肉

有的人无肉不欢,吃肉的时候喜欢大口大口地吃,感觉这样子才会有满足感。但是,大口吃肉,吃得速度又快,吃很多也不会有饱足感,就会一直吃下去。这样导致的结果就是:胖!

3.细嚼慢咽

从开始吃饭的20分钟后,大脑才会接收到吃饱的信号,如果吃得过快,即使已经吃了很多,大脑却来不及发出吃饱的信号,还没有饱的感觉,就会继续吃且越吃越多,便造成了饮食过量的情况。吃肉更是如此,本来吃肉就容易胖,如果吃得快又多,那长胖是必然的。因此,要想吃肉不容易胖,就慢慢吃。

4.搭配其他食物吃

韩国女人爱吃烤肉,但是为什么不容易长胖?不知道大家在看韩国人吃烤肉时是否有观察到一个细节。韩国人吃烤肉时喜欢用生菜或其他蔬菜包着肉来吃。单纯吃肉虽然会让爱肉的你满足,但是容易变胖。因此,为了好身材,在吃肉时要搭配其他食物来吃。比如,可以吃一口青菜,再吃一口肉,这样子搭配其他食物,容易令人产生饱腹感,进而减少对肉类的渴望。


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作者:西岸 留言时间:2015-07-17 06:23:07
这是二三十年前兴起的所谓的Atkinson减肥法的原理,是非常有效的,但发明人在七十岁左右死了,大概是五六年前的事情,原因是胆固醇太高导致心血管问题。
之后这个减肥法就开始失去影响。
如果吃青菜的话达不到效果,必须纯粹吃肉,不能有任何carb,否则不能形成需要的代谢循环。
晨起10件小事是延寿“法宝” 2015-07-17 08:07:59

晨起10件小事竟是延寿“法宝”

1. 清晨醒来时多吃食物

这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中,起着决定性的作用。人处于睡眠状态时,新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒,新陈代谢会逐渐回复正常水平。

醒来后越快吃早餐,新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者,运动前要保证吃一个香蕉,运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐,燕麦片拌水果,或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包,都是早餐不错的选择。

2. 来不及吃早餐别空手上班

如果你来不及吃早餐,应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果,如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。一样,饿的时候,就能随手取到一份强力早餐,为工作及时“加油”。

3. 和孩子一样喝奶

一天喝三杯酸奶的女人,会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么让酸奶变得如此之神奇,答案是酸奶里丰富的钙离子。它充当着催化剂,使身体能更快地燃烧脂肪。酸奶搭配豆腐,蔬菜,谷类食品食用,会更好地发挥效果。

4. 睡不好会发胖

下次午夜时,还对肥皂剧欲罢不能时,你得对自己说:“睡眠不足,很容易长胖的。”无形中给自己一种压力。每天睡5~6小时的人,平均比每天睡7—8小时的人重6—8磅。当正常睡眠时间被剥夺时,身体会产生大量的抗压激素,以减缓新陈代谢的速度,同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床,前天晚上最好在11点左右就寝。睡觉前不要看电视,可以泡个热水澡,或者读本不错的小说。

5. 蜂蜜 ——人体细胞忠实的捍卫者

面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点?不妨用深暗颜色的蜂蜜,而不用浅色的蜂蜜。据美国一项研究发现,深暗色的蜂蜜?例如森林蜂蜜对人体细胞特别有效,因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质。并对血液大有好处,能预防心脏循环系统的疾病。

6. 不停地运动

把日常锻炼分为两部分,例如:清晨20分钟的力量练习,晚饭后半小时的散步,新陈代谢的速度将会增大一倍。就是说分阶段练习,比一次性练习更容易消耗热量。每小时抽出5分钟的时间随便走走,同样会收效。但是不要走入这样的一个误区,不要认为运动一秒都会奏效的。

7. 饮食宜粗不宜细

一项最新的科学研究表明,在瘦身过程中关键不是摄入纤维素的量,而是何种纤维素可在消化过程中起到最好的催化脂肪消耗作用。

科学家通过对被实验对象胰岛素指标的观测,来研究纤维素在减肥过程中所起的作用,结果是:经常吃健康,未经加工过的水果蔬菜、全麦面包比那些食用加工过的淀粉食品多消耗80%的热量,未经加工食品中的纤维是直接被人体所吸收,而加工过的纤维却是分解成糖分被人体所吸收。随着体内糖分的增加,也会使胰岛素吸附脂肪的能力增加,从而使体内的脂肪堆积。

8. 五分钟完全放松

当一个人处于完全放松的状态下,身体不会产生抗压激素,从而会感觉舒适宜人。人在这种放松状态下,紧张的情绪得到了释放,受压的肌肤也获得了休憩感。因此,不妨时常提醒自己放松5分钟吧!

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10个冷门却值得一去的地中海小岛 2015-07-17 07:46:12

地中海小岛人气太旺了,无论多早开始预定都显得太迟。剩下的那些选择不是太贵,就是太无趣,想去地中海旅游的人们到底该何去何从?来看看CNN为我们细数的以下十个冷门的地中海小岛,在它们火爆起来之前快点去看看吧!

10个冷门却值得一去的地中海小岛


1. 赤血群岛(法国)

这四个无人居住的群岛位于法国科西嘉群岛的西海岸,“赤血”这个名字来源于岛上每天傍晚血红色的残阳。众多船只的沉没,让这儿成了潜水和浮潜的圣地。

10个冷门却值得一去的地中海小岛


2. 利诺萨岛(意大利)

相比西西里岛,这个火山环礁距离突尼斯海岸更近些。来到这里好比登陆火星——目之所及都是覆盖着硫黄和红色火山灰的漆黑海滩。这个小岛还是蠵龟的保护中心,岛的正中是一座死火山,如今覆盖着绿色植被。岛上的主要村落都是低矮的粉色或绿色草房。

10个冷门却值得一去的地中海小岛


3. 苏萨克岛(克罗地亚)

这个只有3平方千米的小岛仅有不到200个居民。岛上的街道、建筑都是用石块建成的,和其他小岛一样,不能开车,但能骑自行车或推手推车。岛上沙滩浅水区的热砂据说可以治病。

10个冷门却值得一去的地中海小岛



4. 克里斯岛(希腊)

这儿曾经是个海盗岛,但是风景优美,种满椰子树,岸边的沙丘和翠绿色的海水相映成辉。茂密的树林中,隐藏着中世纪的教堂、克里特遗址和罗马坟墓。海滩上布满贝壳和珊瑚,古时候,拜占庭用这些化石来制作欧洲皇室猩红色的斗篷。

10个冷门却值得一去的地中海小岛


5. 米地岛(西班牙)

因为十字军骑士墓,这座1.6万平方米的岛屿更像是一个主题公园。周边水域里的珊瑚礁中经常能找到不少龙虾和巨石斑鱼,运气好的话,还能遇到体积更大的掠食鱼类。

10个冷门却值得一去的地中海小岛


6. 博兹加岛(土耳其)

这座小岛在土耳其爱琴海岸边已经矗立了千年。据说,当年希腊舰队就是在此处等候攻打特洛伊的信号。岛上的灯塔在夕阳的余晖下显得格外迷人。渔民、牧人和士兵曾是这里唯一的居民,他们给现在的游客留下了一座迷宫般的房屋与一间小酒馆。

10个冷门却值得一去的地中海小岛

7. 帕尔马罗拉岛(意大利)

这座小岛被认为是所有地中海小岛中最美的一座。在小岛上登陆,映入眼帘的就是郁郁葱葱的植被、宝蓝色的海水、石窟和大规模的海蚀柱,仿佛回到了侏罗纪时代。

10个冷门却值得一去的地中海小岛



8. 伊皮亚那岛(意大利)

这座小岛离科西嘉岛的最东边只有300米,无论是步行还是游泳都可以轻松到达。一旦登陆,游客们就能欣赏到全地中海最清澈的水域。当大风吹起之时,这里就成了冲浪者和独木舟运动员的避风港。

10个冷门却值得一去的地中海小岛


9. 塞里福斯岛(希腊)

腊的基克拉迪群岛对许多游客来说,都不陌生,但他们往往忽视了这座更加壮观的塞里福斯岛。在这里,游客们可以沿线徒步旅行,也能乘坐吉普车在废弃矿山中探险。爱晒日光浴的人们也有福了,一直到8月,这儿都是阳光灿烂的。

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涨姿势 营养学家绘制世界“饮食地图” 2015-07-17 07:37:24

法国女生为什么那么苗条?日本人的平均寿命为什么长?英国营养学家近日总结了世界各国饮食习惯中的“亮点”,教大家如何以国际化的视野健康饮食。

涨姿势 营养学家绘制世界“饮食地图”

1、日式料理:健康防癌

营养学家格兰维尔认为,日式饮食是世界上最健康的饮食之一。

大量的鱼类可以提供欧米加3脂肪酸,科学研究早已证明这种物质能够减少患心脏病和中风的危险。

此外,十字花科蔬菜(菜花、西兰花)和发酵的大豆(纳豆、味增)被认为可以平衡体内的雌激素,有助于减少乳腺癌的发病风险。日本人还吃很多的海带,海带中的硒和碘都是对甲状腺健康也十分有益。

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2、冰岛方式:简单健康

冰岛人吃东西很简单,主要就是新鲜的海产品和瘦羊肉,大部分食物都是本地生产、基本不用任何农药和化肥。

作为英国人,营养学家格兰维尔坦然承认,冰岛的奶制品质量比英国要好。在欧洲大陆,冰岛的酸奶非常有名,也是冰岛人餐桌上的必备品。

营养学家认为,阿尔茨海默氏症在冰岛的发病率不高,这和冰岛人饮食习惯中丰富的海产品和高品质的奶制品不无关系。

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3、斯堪的纳维亚:浆果助消化

人体内,70%的免疫功能来源于肠道健康。同冰岛人一样,瑞典人吃很多发酵的奶制品,尽管他们的蔬菜吃得不多,但高品质的酸奶让北欧人的消化系统和免疫系统非常健康。

此外,瑞典人喜欢用富含抗氧化剂的浆果作为甜食,浆果还是充足维生素的来源。

瑞典的黑麦面包也非常有名,用这种未经精细化处理的谷物作为主食不但能提供大量膳食纤维,还能提升饱腹感、减少食量。

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4、埃塞谷物:高纤维有益肠道

在非洲国家埃塞俄比亚,脂肪在饮食中占的比例很低,主要是富含纤维、铁、蛋白质和钙的谷物“苔麸”。这种作物有个非常好听的中文名字“埃塞俄比亚画眉草”,它是生活在该国海拔3000多米高原上的一种作物。

曾有科学家想尽各种办法在其他国家种植苔麸,都没有成功,如果有机会去埃塞,新华国际小编建议你一定要尝试下这种超级健康的谷物。

埃塞人饮食中还会经常看到“兵豆”的影子,这种豆子曾为评为世界五大健康食品之一。兵豆也叫小扁豆,富含丰富的蛋白质和维生素B,铁的含量也是其他豆类的两倍,叶酸和纤维的含量更是丰富。

涨姿势 营养学家绘制世界“饮食地图”

5、印度香辣:够味又健康

印度菜会用到很多辣椒和香料。流行病学研究发现,印度的阿尔茨海默氏症、帕金森症等神经系统疾病的发病率不高,这和印度咖喱中的“姜黄”成分有一定关系。

印度还有一种叫拉西(Lassi)的传统饮料,不是你由发音联想到的那个意思!拉西以酸奶为基础,添加薄荷和芒果,富含大量益生菌,有助消化。

除了这些我们不太熟悉的地区饮食习惯,地中海饮食、中国的绿茶及筷子的使用、法国的红酒都是营养学家认为有益于身体健康的饮食习惯。从今天开始,让你的健康饮食更具国际化视野吧!

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不赌也不要错过的全球十大极尽奢侈的赌场 2015-07-17 07:10:27

    如此极致奢华的赌场似乎在告诉你在这里一掷千金算不上什么了不起的事情哟!小伙伴们即使不好赌也不能错过华美堂皇的景致!


不赌也不要错过的全球十大极尽奢侈的赌场


据美国著名旅游网站“thrillist”报道,从中国到南非再到拉斯维加斯,世界各地富贵堂皇的赌场令人瞠目结舌。在这里你可以尽享米其林星级餐厅的风味、夜生活的疯狂和25000美元一晚总统套房的奢华,体验一掷千金的快感。

不赌也不要错过的全球十大极尽奢侈的赌场


永利澳门渡假村(Wynn Macau)

若说澳门赌场比拉斯维加斯赌场更豪华奢侈,永利澳门渡假村则不枉虚名。这里不仅有两家米其林星级餐厅、豪华套房、裹着羊绒浴巾的桑拿,更有标志性的喷泉和水舞表演。此外,渡假村还有壮观的富贵龙:两眼红光闪闪、摇头晃脑的巨龙从云雾中升腾而起,直击纯手工打造的黄金圆顶。

小贴士:不妨到装饰着19世纪枝形吊灯的水晶酒吧喝酒小憩。

不赌也不要错过的全球十大极尽奢侈的赌场


贝拉吉奥酒店(Bellagio)

内华达州拉斯维加斯的AAA五钻级贝拉吉奥酒店拥有地标性的喷泉、占地8英亩(约合32000平方米)的湖泊、两家AAA五钻级餐厅和4位赢得詹姆斯·比尔德美食大奖(James Beard award)的主厨。房间视野绝佳,别墅是双人间,有私人泳池和24小时贴身男仆。

小贴士:贝拉吉奥酒店的画廊鲜为人知,不妨来此欣赏世界一流画家毕加索(Picasso)等人的画作。

波哥大赌场Spa酒店(Borgata Hotel Casino & Spa)

新泽西州亚特兰大城的波哥大赌场Spa酒店是东海岸第一家拉斯维加斯风格的赌场,拥有奢华餐厅和带有户外泳池的巨型温泉浴场。酒店不仅受吹牛老爹(P Diddy)和本·阿弗莱克(Ben Affleck)等名流的追捧,还坐拥造价1400万美元的户外音乐会场。

小贴士:波哥大赌场Spa酒店有专机接送来自18个城市的客人。

不赌也不要错过的全球十大极尽奢侈的赌场


澳门威尼斯人度假村酒店(The Venetian Macao)

澳门威尼斯人度假村酒店是世界最大的赌场,造价24亿美元,占地546000平方英尺(约合50725平方米),仿宏伟的文艺复兴风格建造而成。赌场内有24家酒吧和餐厅,3000台博彩机器,4个泳池和3000个房间。

小贴士:花花公子俱乐部(Playboy Club)的女郎会招待双倍的贝里尼饮料。

不赌也不要错过的全球十大极尽奢侈的赌场


蒙特卡洛大赌场(The Casino de Monte-Carlo)

坐落于摩纳哥的蒙特卡洛大赌场曾在邦德电影《巡弋飞弹》(Never Say Never Again)和《黄金眼》(GoldenEye)中令世人惊艳。它由卡罗琳公主(Princess Caroline)建成,庄严古朴,富贵奢侈,是一掷千金赌客的尊贵选择。



赌场太阳城度假村(Sun City Casino Resort)

赌场太阳城度假村位于南非勒斯滕堡(Rustenburg),距离约翰尼斯堡(Johannesburg)只有两小时的车程。赌场远离喧嚣,恍如世外桃源。这里有各式各样的疯狂活动任你挑选:18洞的高尔夫球场、水上摩托车、人工湖驾帆伞滑翔、南半球最大的永久迷宫和世界最快的高空滑索。

小贴士:迷失城宫殿酒店(Palace of the Lost City)是太阳城度假村5家酒店中最豪华的,极尽镶嵌工艺之能事,绚丽多彩的壁画和各式各样的喷泉也让人大饱眼福。

不赌也不要错过的全球十大极尽奢侈的赌场


滨海湾金沙酒店(Marina Bay Sands)

新加坡滨海湾金沙酒店5年前建成,耗资80亿美元,是全球最昂贵的独立赌场。世界最高的泳池位于屋顶板上,屋顶板则将三座高塔紧密相连。57层以上的天空似乎虚无缥缈,室内滑冰场是远离日光的绝佳场所。这里的娱乐活动

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蘑菇的世界也如此多姿 2015-07-14 08:56:29

 

【艺术摄影】酷爱摄影就保持着探索世界的好奇心。

 

【艺术摄影】拍摄蘑菇和其他真菌的生长过程,这打开了另一个魅力宫殿的大门,这是窥探不同形式生命历程的过程。

 

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艺术家的寻色之旅 2015-07-14 08:36:59

作者:Julie Seabrook Ream    来源:POCO



【艺术摄影】旖旎的彩虹令人心神向往,然而并不是每个人都能有这样的机会邂逅这份美丽。

【艺术摄影】艺术家Julie Seabrook Ream将彩虹搬到了家中。

【艺术摄影】用食物,玩具,生活用品搭建了一个彩虹的世界。

【艺术摄影】艺术家每天都用不同的东西进行创作。

【艺术摄影】她已经尝试了贝壳,邮票,书籍,在地球日的那天,艺术家还很应景的用了易拉罐。

【艺术摄影】简单的作品却让人看出艺术家对于视觉,对于色彩的执着。

【艺术摄影】当一个人创造出一幅这样的作品,我们会觉得新颖且美丽。

【艺术摄影】而当这样美丽的作品有不同的100幅,那壮观的画面着实令人佩服。

【艺术摄影】用食物,玩具,生活用品搭建了一个彩虹的世界。

【艺术摄影】她已经尝试了贝壳,邮票,书籍,在地球日的那天,艺术家还很应景的用了易拉罐。

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当心夏季最危险的7大食物 2015-07-14 07:46:45

腹痛、腹泻、恶心、呕吐……每到夏天,有些人总会莫名其妙地出现这些不适。你知道吗?这可能是你所吃的食物导致的。近日,美国“福克斯新闻网”载文,刊出美国营养专家总结的“夏季七大危险食物”。

熟肉。美国南卡罗来纳州医科大学微生物学和免疫学系教授迈克尔•施密特博士表示,煮熟的肉食很容易发生大肠杆菌感染,从超市买回家的熟肉制品一定要彻底加热后才能放心吃。

豆芽。豆芽生长需要温暖潮湿的环境,这也正是沙门氏菌、李斯特菌和大肠杆菌等细菌繁殖的理想条件。美国得克萨斯州营养学专家艾米•古德森建议,豆芽加入沙拉或汉堡之前,最好煸炒,否则食物中毒危险会翻倍。

鸡蛋。美国加州洛杉矶营养师洛瑞•贾尼尼表示,生鸡蛋或未煮透的鸡蛋很可能会携带细菌,吃了之后更容易生病。美国食品和药品管理局建议,鸡蛋吃前应煮透,接触鸡蛋的所有器具及双手都应该认真清洗。

烤肉。美国巴尔的摩市营养师莱伊•特雷西表示,虽然夏季食品危险大多来自导致人体中毒的病菌,但是烤肉类产生的致癌物也同样十分危险。多项研究表明,将肉类用醋、酒、柠檬汁及其他调料腌制30分钟后再烤,可减少致癌物。烤肉时,使用低焰火烤制、剔除脂肪并经常翻动,有助于减少烤肉致癌物。

哈密瓜。哈密瓜、西瓜等瓜果容易导致李斯特菌感染。与其他病菌不同的是,李斯特菌可以在冰箱冷藏的环境下生长。美国农业部提示,李斯特菌存在于外层果皮,切开瓜果可将果皮上的病菌带入果肉中。所以,切开哈密瓜等瓜果之前,应在流水冲洗的条件下,使用毛刷将瓜果的外皮彻底刷洗干净。并且切开的瓜果不能在冰箱久存。

鸡肉。2014年《消费者报告》杂志分析发现,97%的鸡胸脯肉受到有害细菌污染,最常见的是沙门氏菌。古德森建议,食用前,鸡肉应彻底煮熟,杀死病菌。另外,不要将生鸡肉或牛肉放在沙拉或果盘之上。否则,生肉渗水会污染其他食物。

剩饭。古德森表示,剩菜剩饭应妥善处理。剩余饭菜温度降至室温时,应及时放入冰箱冷藏。在空气中暴露接近4个小时的剩余饭菜,就应该扔掉,以免带来中毒风险。

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从脚部看你身体是否健康 2015-07-14 07:26:27

 

足部是人类身体健康的一个特区,是全身器官的一个投射区。身体的疾病可以通过足部观察出来。下面,我们就教你几招通过脚来诊断身体是否健康。

 

1.脚趾

一般脚趾长而大,足部宽厚实大者主寿,脚趾瘦而短,足部狭窄薄小者主夭。由于小趾为足少阴肾经的起源,因此足小趾粗大厚实者肾气多盛;足小趾细小皮薄者肾气多衰。

 

2、趾甲

健康人的趾甲,白色的半月形占趾甲长度的1/5,颜色粉红;趾甲有纵行条纹,则表示处于疲劳状态;拇趾的趾甲向上翘起的人,眼睛易疲劳,或有近视、散光;若5个趾甲都翘起,可能承受着精神压力。

 

3、脚掌纹

再翻看脚掌纹,如果纹路非常明显,可能精神较为忧郁;拇趾腹侧皮肤有网状粗纹,且有针孔状损害的女性,可能会有性腺内分泌失调的各种症状,如月经失调 、性欲减退等。

 

4、姿势

俯卧时,正常者两脚趾相向内八字型;要是左脚尖向外转,可能是左侧心脏有问题;右脚尖向外转,可能是右侧肾脏和心脏不好。仰卧时,正常者脚跟相靠;要是脚尖不自然地伸长往下压,肺弹性不好。

 

5、脚趾用力

走路时,鞋底拇趾侧会磨得明显变薄,这种人可能易患肝病;小趾侧鞋底磨损较明显者,可能心脏有病;脚后跟鞋底明显磨损者,暗示肾脏有毛病。

 

中医诊病贵在见微知着,有时从一般人不会注意到的蛛丝马迹,就可能发现大毛病。有空不妨观察一下自己或周遭人的足下风光,说不定还会有意想不到的发现呢!

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几千年来中国为何只有四大美女 2015-07-14 07:22:05

虽说女是稀缺资源,可是泱泱中华,五千年文明,为什么仅仅评选出了四大女呢?没有任何官方组织评定四大女,但是要得到大众的认可,流传下来,自然得符合社会的价值观念和要求,按我们今天的说法那得是主旋律的,同时,因为是选,又不是妇女工作表彰大会,必然也要雅俗共赏。到底怎样才能荣登大女之列呢?分析一下貂婵、杨贵妃、王昭君、西施当选,就会发现,她们有许多共同点:

 

都不是出生于大富大贵之家,甚至可以说出身低下:貂婵表面上是王允的养女,其实是王府的歌伎,西施是湖边的浣纱女,杨贵妃从小丧父,寄养在叔父家里,只有王昭君经历简单:也不过是以良家子的身份选入宫庭。

都不是传统的贤良淑女:四大美女都算不得传统的贞节烈妇,杨贵妃是玄宗儿媳,带发修行假装出了个家,就堂而皇之地成了玄宗的妃子;貂婵先是歌伎,后来又先后侍候董卓、吕布;西施据说与范大夫有点说不清道不明的关系;王昭君嫁到匈奴,不到一年就死了丈夫,按匈奴的习惯,又嫁给了她的继子。

都与重大历史事件紧密相关联,见证历史改变历史,或者说历史有了她们变得更精彩这个就不用多说了,杨贵妃嫁了唐明皇,不亚于今天嫁给美国总统奥巴马,西施貂婵确实是倾国倾城,和她们有染的男人们国破家亡,王昭君也是奇女子,别以为自请和亲不是什么大不了的事情,当时的汉朝乃天朝大国,世界政治经济文化的中心,而西域少数民族,还处在极其落后的游牧时期,自请和亲,不亚于主动要求去建设大西北。

更重要的,和亲一般都是安抚异族的政治联姻,夫妻同床异梦尚是小事,一旦这些人又起反叛之心,为了以示决心,第一个杀的就是和亲的女人,所以自请和亲无疑需要莫大的勇气和气概。结局都是悲剧性的:杨贵妃马嵬坡吊死,西施被沉江,貂婵被关公所杀,王昭君嫁给了自己继子,对一个在传统礼教下长大的女人,这种乱伦的婚姻,想来滋味并不好受。都对主流社会有一定的借鉴教育作用:老生常谈:佳人薄命,红颜祸水。这个也很正常,中国打会用文字说话开始,就知道诗言志,选美这等事怎么不会涉及教化呢?别看这几个条件好象并不起眼,真要符合这几个条件的美女还是很难找到的。

许多人以为选美女,美是首要条件,如果仅仅是养眼,这个标准固然不错,但是要跻声X大之列,那是远远不够的。秀才本是宰相根苗,中国一直是个男权的社会,如果你是男人,即使你是个寒儒布衣,只要坚持不懈,总有金榜题名的可能,就算题不了名,姜太公还有八十遇文王的时候,也许有人巨眼识英雄,就可以发迹了,如果不幸生而为女,她们要进入男人的世界,要进入历史的视野,大多只能借助美貌了,竞争如此激烈,当然仅有美丽就不行的,就如同今天选美,当选的美女哪个没有点背景后台?

美得不象人(注:象仙女)的刘亦菲,不也有个财大气粗的干爹吗?但是仅有美丽和权力背景也是不够的,宫庭乐师李延年有妹貌美如花,想献与汉武帝,先编了一首歌:北方有佳人,绝世而独立。 一顾倾人城,再顾倾人国。宁不知倾城与倾国?

佳人难再得,弄得汉武帝口水直流:善!世岂有此人乎?把胃口吊起来了,李延年还不敢自专,请汉武帝的姑妈平阳公主推荐:李延年的妹妹就是这样的美女,这就是著名的李夫人,有炒作有后台,李夫人也没有进入X大之列;另一位钩弋夫人就更搞笑了:此女容貌美丽,但自出生就两手紧握,皆似拳形,直到遇到武帝,轻轻一掰,手即伸开,自此伸缩自如,因而得宠,称为“拳夫人”。

这位赵夫人如果不是先天患有小儿麻痹之类的神经官能症,手脚不能自如,就是全家集体炒作以期引起汉武帝注意,据我看来,当然是后者居多,但在当世看来,自然是神奇无比,就是这般做作,她也没有进入四大之列。所以,如果你是平民美女,很可能一辈子籍籍无名,顶多也就是传于乡野村夫贩夫走卒中的豆腐西施而已。能在平民美女中脱颖而出的,必然要比有后台有背景的美女们付出更多,也必有其过人之处。



因此四大美女皆是平民并不希奇,可以说正是因为她们出身低下,经历坎坷,所以她们具有一般女子无法比拟的坚强、柔韧,更能成大事,象貂婵、西施,身负国仇家恨,打入敌人内部,整个一古代女版007,如果没有过人的心智,怎么能担此重任?这又岂能是出身于名门望族,接受正统教育的大家闺秀所能做到的?

就拿深受父亲宠爱王昭君来说吧,她经历最简单,做人在四大美女中就最差:自恃貌美,不肯贿赂画师,结果被打入冷宫的事情,也只有她能做得出来(民间有一种说法:叫没有吃过亏),在困境逆境中求过生存的,大多能屈能伸,没有这么刚烈的性子,杨贵妃也有因为吃醋惹恼了玄宗被赶出宫的事情,可是她就很能变通,剪了发封在小盒子让高力士在玄宗面前婉转求情,最终又回到了玄宗身边,也只有王昭君这样刚烈的性子,也才会做出与其寂寞老死宫中不如自请出塞和亲的壮举,还是那句话:性格决定命运。

利用美貌介入权力中心,把国家历史弄它个翻天覆地成了大事的女人也很多,为什么没有进入大美女之列呢?这就要说明四大美女另一个特点:比女人更象女人,让男人更象男人,就象那首歌里唱的一样:宁不知倾城与倾国,佳人难再得!难道不知道这样的美女是亡国破家的罪首吗?只是这样的美女太难得,让人割舍不下!何意百炼钢,化作绕指柔,这才是英雄难过美人关的真实写照。在男性社会里,美女的前提是柔弱的,依附于男人,让男人身心娱悦的,所以同样是让人国破家亡,妲己妹喜之流,心地狠毒手段残忍,是不可能进入大美女之列的;

而在权力争斗中游刃有余,最终登上权力顶峰的女人,凡属垂帘听政类的,比如武则天之流,在权力的笼罩下,让男人一见就两股战战,女人都不是了,再美也不是美女,象侠客红拂女之类,也无缘晋级了。四大美女都是与数个男人有瓜葛的女人,这个很好理解,女人有点故事才更有味道,大凡美女,最不缺少的大约就是闺围秘事,这个条件好象很容易达到,其实不然。与四大美女有染的男人,不是天子王候,就是雄踞一方的霸主英雄,这些人可以反传统。

因为传统本不是为这些人准备的,而普通的红尘男女,是不能判道离经的,不过如果女人贤德淑良,男人也是不喜欢的,送个贞节碑坊供起来敬鬼神而远之,原因在于中国的男人都是自私的,自己的老婆自然要三贞九烈,别人的老婆要是也那么贞烈就无趣了,遇上无意中碰了一下手就断手明志的超级贞烈女,那不仅是无趣,而且很恐怖,麻烦的是,自己的老婆在别人的眼里也是“别人的老婆”,所以,男人们渴望艳遇,但是对艳遇又充满了罪恶感。

于是,评选美女就变得两难了:端庄的不娇媚,娇媚的不端庄,万一来个十全十美的,又恐是天降尤物,遇之不祥,男人心目中的美女是知情达意的可人儿,既风情万种又举止得当能知进退,不会因为动了真情做出赅世惊俗的事情来。

可是从古到今,女人都是感情动物,这样的美女哪里去找?别说怒沉百宝箱的杜十娘,血溅桃花的李香君他们承受不了,哪怕是个性鲜明活泼的女人也会刺激他们脆弱的神经,我很喜欢卓文君,这个风流可爱的小寡妇。

她善琴,文采非凡,容貌也非凡“眉色远望如山,脸际常若芙蓉,皮肤柔滑如脂”,17岁居孀,并没有对她产生任何影响,面对花花老公子司马相如,闻弦歌而知雅意,听其操琴就知道他对自己一见倾心,继而与其私奔,她出生豪富,贪恋享受,自己选了个穷光蛋,并没有象一般女人苦守明志,玩“有情饮水饱”的自欺欺人的把戏,而是扎上小围裙当店小二卖酒,逼得爱虚荣的父亲卓王孙不得不拿大笔钱出来周济他们。

这样精灵古怪刁钻可爱的女人,最终也不过是被司马相如弃之脑后,在为象卓文君这样鲜活可爱的女人不能登上美女榜遗憾的同时,也同情一下男人:纵然眠花睡柳、嘲风吟月,也不过是两脚的感官动物而已,真正的女人是无福消受了。

当然即使美女榜的要求再苛刻,也断不会出现在唐之后就没有出现符合标谁的美女,比方说,陈园园吧,她先与东林名士冒辟疆有婚姻之约,后来与李自成刘宗敏眉来眼去,最后吴三桂冲冠一怒,真正断送了大明。

论出身,她与貂婵相仿,论相貌才艺,当世无双,论改变历史,她与四大美女不相伯仲,为什么进不了排行榜呢?我想大约是唐宋之后,理学盛行的缘故吧,女性越来越成为男性社会的附属品,纵情声色的男人对女人只是追求感官刺激,缺少品评鉴赏,选美更是无从谈起了。物换星移,中国又进入到了一个美女时代,只要你的年龄在六十以下,长得不是与猪八戒他大姨有一拼,你就是美女,女人们,你们有福了。


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99%的人都去错!7月份最美的13个地方 2015-07-13 08:44:27

1. 黄龙——高海拔下怒放的生命

黄龙风景名胜区,位于四川省阿坝藏族羌族自治州松潘县境内,以彩池、雪山、峡谷、森林“四绝”着称于世,是中国唯一的保护完好的高原湿地。黄龙风景区是一个景观奇特、资源丰富、生态原始、保存完好、具有重要科学和美学价值的风景名胜区,被誉为“人间瑶池”,顶峰大概4000米,迎宾彩池、飞瀑流晖、洗身洞、金沙铺地、争艳池、黄龙寺、五彩池等景点,亲身体验“彩池、滩流、雪山、峡谷、古寺、民俗”六绝的独特魅力。

2. 夏威夷——不能辜负的灿烂阳光

马克-吐温说:夏威夷是大洋中最美的岛屿,是停泊在海洋中最可爱的岛屿舰队。夏威夷吸引旅游者的,并非名胜古迹,而是得天独厚的美丽环境,夏威夷人的热情、友善与诚挚,它是美国种族最为多样、人口最为复杂的地方,世界上很难找到像夏威夷这样一个令人身心完全放松的热带环境。火山公园,草裙舞,银色沙滩,还有,在绝不会懈怠到快要睡着的哈纳之路上驾车飞驰,你,心动了么?

3. 普吉——享受恩赐一般的假期

洁白无暇的沙滩,碧蓝见底的海水,随风摆动的椰林,难道这是天堂的景色吗?其实,这是位于印度洋安达曼海上,有“泰南珍珠”之称的普吉岛上的美景。岛上最南端的神仙半岛PromthepCape是泰国观日落的绝佳之地,傍晚时分,一路向南来到此地,只要天公作美,会看到非常漂亮的晚霞,通红的天空从海平面缓缓落下,躺在沙滩椅上享受这一切,神仙半岛两侧的奈汉海滩NaiHanBeach和拉威海滩RawaiBeach也非常不错;岛上有许多适合潜水的静静海域,吸引世界各地的潜水爱好者。

4. 嵊泗——听着海风,乐乐悠哉

临碣观海,不若泛舟碧波,在海水环抱的海岛中,感受海洋的气息。承载了太多有关东海仙岛的传说,嵊泗列岛散落在杭洲湾,岛屿四百,棋布星罗,和隔海上海相望,听涛枕海。嵊泗县就是这样一个在海岛上的县。泗礁岛是嵊泗列岛的中心,基湖沙滩弯月揽海,形成了狭长的海滨乐园。浴场冲浪,沙雕篝火,所有海滨旅游你能够想到的玩意,在这里都不会缺少。

5. 越南——越往南越难忘

越南(Vietnam),一个让你又爱又恨的国家,一个让你打算再也不来但每每想起总是忘不却的国家。你会迷恋那里美丽宁静的海滩,美味但便宜的海鲜烧烤,绿色健康的越南春卷,抑或只是河内女子那纤细的腰身、窈窕的奥黛背影。当时光沉寂,只有美好的印记不会磨灭。纵然走遍全境也未必能了解越南,那大可以就专注于几个城市,细细领略她的美好。

6. 四姑娘山——来是为段传说,走时千般不舍

耳里听说过的四姑娘山,是东方的圣山、蜀山的皇后,然而它到底有多么的奇美与圣洁,只有真正站在它的面前,才能体会。多少年来,不知道有多少人为仰慕他们的姿容而力尽艰辛来到这里,不知道有多少人为能够瞻仰到她们的芳姿而喜极而泣,又有多少人因等待一月还没有看到丽影大哭而去。今天,那里已经成为摄影家的天堂,让我们骑着马儿,悠然自在的行,感受那里的云、那里的山、那里的树木、那里的花草、那里的河流、那里的……

7. 大连——超级干净的海滨城市

100年前,一批对法国文化情有独钟的沙俄工程师揣着巴黎的城建图纸来到这里,希望在这块远东的土地上再造一个“东方巴黎”,他们给她起名“达里尼”,意为遥远的城市,因此有了音译为汉语的“大连”;大连的建筑颇具国际特色,有古罗马柱式建筑、流行于欧洲的圆穹式建筑、古老的俄罗斯建筑、巴洛克建筑、拜占庭式建筑、日本别墅式建筑、中国古典式建筑,加上阳光、大海、沙滩、美女,被称为中国的“浪漫之都”。

8. 巴厘岛——白云、大海、日落、田园

一提到敦煌,多数人的脑海里都会浮现出沙漠、戈壁、荒无人烟的景象,历来的许多诗词歌赋也赋予了敦煌一种苍凉之感。敦煌古称“沙洲”,地处河西走廊的最西端,是古代丝绸之路上的重镇咽喉。驼队缓缓行进在落日下的大漠,驼铃声鸣响在耳畔,清澈的月牙泉静卧在起伏的鸣沙山中,沙山之上,碧水相依;在莫高窟数百个石窟里,几乎每一窟都画有“飞天”形象,已成为敦煌的象征;所有这些,使得这条苍茫古道至今仍流光溢彩。

9. 威海——好客山东,魅力石岛

威海的风情,美在山和水。硬朗的山和澎湃的水,润泽的山和柔美的水,丰茂的山和碧蓝的水,山和水的种种风貌,就描画出威海四季最丰富的表情,最清甜的歌声,最曼妙的身姿和最美丽的容颜。山和水就是一只闪亮的皇冠,成为威海最壮

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学习明星的独家减肥法 让你越来越瘦 2015-07-10 08:42:55
       光看着明星们越来越瘦,自己却走上了漫长的长肉路?别急!来八一波明星们的独家减肥法,看看有没有适合你的?
 

碱性饮食法

代表人物——维多利亚·贝克汉姆 (Victoria Beckham) 

据调查了解,碱性体质是最不容易发胖的体质,想拥有这种体质可以饮食来实现,让身体的PH值保持在7.35-7.45之间。简单的来说就是将摄入的蔬菜和蛋白质比例调整到4:1,肉类、谷类,以及芝士是碱性膳食法的大忌。

含钾、钠、钙、镁等金属元素较多的食物,称为碱性食物。

日常生活中常见的碱性食物有:

1.蔬菜类(冬瓜、番茄、黄瓜、萝卜、竹笋、白菜、芹菜、莲藕、蘑菇、马铃薯)

2. 水果类 (苹果、梨、香蕉、桃子、草莓、李子、葡萄、柑橘、柚子、柠檬)

3. 豆制品 (大豆、绿豆、豆腐、豌豆)

4.其它强碱性(海藻、紫菜、红薯)

 

分区饮食法

代表人物——詹妮弗·安妮斯顿(Jennifer Aniston)

分区饮食法,也称为多营养素平衡血糖饮食,主要是通过饮食中所含的成分组合而成最佳配比。这种配比就是由30%的蛋白质、30%的脂肪和40%的碳水化 合物组成。那也就是说每一餐你的盘子中应该是这样的:1 / 3低脂肪蛋白质食物,例如瘦肉、鱼、鸡蛋等,另有2 / 3就是蔬菜水果类了。这种饮食配比,不仅能保证身体所需营养,还可以产生饱腹感,并加速新陈代谢,使身体高速运转起来。

零谷蛋白饮食法

代表人物——麦莉·赛勒斯(Miley Cyrus)

谷蛋白也就是蛋白质的一种,它主要存在于小麦、燕麦和大麦等谷制品中,而零谷蛋白饮食法就是拒绝一切含有谷蛋白的食物。日常生活中,我们常见的食物就 有:蛋糕点心、啤酒、比萨等,其实就是我们常说的面类主食。推崇这种饮食法的人认为,它不但能减肥瘦身,还有助身体健康。

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精彩野生动物摄影 2015-07-10 08:08:03

 

野生动物是最难拍摄的题材之一,不仅要求摄影师拥有优秀的摄影技巧,还需要等待时机。

 


 


 


 


 


 

动物们行动迅速,难以捕捉,拍摄机会稍纵即逝。

 


 


 


 

而且野生动物具有一定的危险性,摄影师还要时刻担心自己的人身安全,拍到一张精彩的照片实属不易。

 


 


 


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看看最美天文摄影作品! 2015-07-10 08:03:22

在冰岛地区,一位摄影师拍到了罕见的红色极光。

吸霾吸太久?看看最美天文摄影作品!

下面两张图是神秘的天空以及它被映射在世界上最大的盐场水面上的情景。

吸霾吸太久?看看最美天文摄影作品!

吸霾吸太久?看看最美天文摄影作品!

下图是在意大利圣维托-迪卡多雷的一天傍晚拍到的月球照片。

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在意大利都灵拍到的日出图。

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竟然出现了一张人脸。

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下面是摄影师在挪威拍到的绿色和紫色的极光。

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这是用长曝光方式拍出的星星的轨迹图,美极了~

吸霾吸太久?看看最美天文摄影作品!

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15个起反作用的健身动作,望周知! 2015-07-10 07:45:50

1.卷腹

15个然并卵的健身动作,望周知

这个动作只能锻炼到上腹部,腰和下腹部都锻炼不到,所以做完之后腹部可能会肌肉不均匀,一块硬一块软的。如果要锻炼腹部,更推荐Plank(平板支撑)!就是下图这样:

15个然并卵的健身动作,望周知

2.超人飞

15个然并卵的健身动作,望周知

做超人飞的时候很容易压迫到胃,对身体不好,而且做得稍不标准就会伤腰。另外这个动作运动幅度也不大,总的来说它唯一的效果就是让你看起来像个超人。

3.臀外展

15个然并卵的健身动作,望周知

这个动作是训练大腿内侧肌肉的。但因为腿部肌肉一般都是一起动的,很少有单独使用大腿内侧肌肉的时候,所以这样锻炼出来的肌肉效果容易不自然。建议还是做一些可以运动全腿的动作,效果更佳。

4.卧式腿弯举

15个然并卵的健身动作,望周知

这个姿势不仅很羞耻,而且只是单纯想健身塑形的人必要做这个。和上面的原理一样,腿部肌肉平常是不会像这样被使用的,所以要练腿的话还是采用正常点的动作吧。

5.屈腿硬拉

15个然并卵的健身动作,望周知

不少人为了锻炼背部和腿部做这个,但是这个动作真的很伤背很伤肩。没有专业指导请不要随意尝试,要练臀的话还是深蹲或腿举吧。

6.背阔肌颈后下拉

15个然并卵的健身动作,望周知

也许你会在健身房里看到别人做这个动作,感觉很专业,但是一般人的肩部没有那么柔软可以把这个动作做标准→你很有可能伤到自己。

7.哑铃三头肌回扣

15个然并卵的健身动作,望周知

如果你是想通过这个训练甩掉拜拜肉的女生,还是去做经典健身动作——俯卧撑吧。这个动作不是很有效,而且哑铃重量也不好增加。果断弃!

8.杠铃耸肩

15个然并卵的健身动作,望周知

别,别做这个。看上去不仅驼背,还只能运动到一块肌肉,不好看,又容易受伤。

9.史密斯架下蹲

15个然并卵的健身动作,望周知

不正确的蹲姿容易受伤不说,脊椎弯曲受力本来就很不健康!

10.哑铃肩上推举

15个然并卵的健身动作,望周知

这个动作和杠铃耸肩一样,都会导致部分肩部肌肉被过度使用。要练肩的还是选用直臂侧上举吧。

11.哑铃侧弯腰

15个然并卵的健身动作,望周知

一句话,伤脊椎软组织,所得不偿劳。

12.站姿推胸

15个然并卵的健身动作,望周知

如果你想用这个动作练胸的话,躺着练(可以躺在瑜伽球上)。站着的话,由于重力作用,其实是你的肩膀在受力,是锻炼不到胸的。更糟的是,如果你加重哑铃,你的肩腱很可能因为被压迫而受伤。

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马达加斯加:充满奇幻想象的天堂 2015-07-10 07:30:58

    真实的马达加斯加什么样?它不是通常意义上想象的天堂,但它又的的确确堪称“天堂”。

马达加斯加:充满奇幻想象的天堂


对于风土人情,实在不知道如何给马达加斯加定位,这是一个神奇的国度,根本无法用世俗的评价标准来进行考量。

马达加斯加:充满奇幻想象的天堂

人均GDP全球排名倒数,真正的赤贫

根据世界银行的统计数据,马达加斯加人均GDP只有300-400美元左右。这是一个什么概念?我们横向比较一下,西方发达国家的这一指标普遍在25000美元以上,中国6000美元左右,同属黑非洲的安哥拉8000美元,离马岛最近的毛里求斯9000美元。如果单纯从经济数据看,马达是名符其实的“赤贫”国家!

全岛几乎没有工业,旅游等第三产业也非常薄弱,勉强算是个农业国家吧。为什么说勉强呢,因为马国人并没有把农业真正视为一个产业。老天实在是太眷顾这里了,常年风调雨顺,罕有地震、洪涝、台风等自然灾害。老百姓普遍种植水稻,但也就是插个秧,其他就不管了,除草、浇水、施肥什么的完全没有概念,那是上帝的事,他们就负责到时候收获就好了。就这样,尽管产量不高,但也基本满足国内需要。

在这里,你会看到很多西方老头老太家里雇佣了好几个佣人。千万不要觉得奢侈,由于普遍没有收入,城市里大部分女性都从事帮佣工作,薪酬之低也让人无法想象。雇佣一个全职保姆一个月大概只需支付150元人民币。男人们习惯于每天在路边或站或蹲,三五成群,就这么闲聊晒太阳,无所事事。

马达加斯加:充满奇幻想象的天堂

身在非洲心在亚

尽管在地理范畴内被划归非洲,但马岛人内心并不认同自己是非洲人!到了这儿,你会发现他们和我们想象中的黑人完全不一样。马岛最早的原住民很有可能是来自于印尼、马来西亚,尽管后期也融合了渡过莫桑比克海峡而来的非洲大陆黑人,但整体上人种的亚裔特征更明显些。饮食上,马国人也喜食大米。

马达加斯加:充满奇幻想象的天堂

马国人的淳朴、温和、善良给我留下了深刻印象。不管是政府官员还是市场小贩,不管衣着是否光鲜,但都温和友善。整个马岛没有红绿灯,但大家开车在岔路口非常自觉,互相体谅,很少在路上几乎看不到因抢道发生剐蹭事故而争吵的事。

马达加斯加:充满奇幻想象的天堂

自然条件得天独厚

当地流传一句谚语,说马岛是被上帝遗忘的角落。在这里你能看到在其他地方已经几乎灭绝的化石级动植物。譬如狐猴,是世界濒危物种录上排名第一的动物。这是一种古老而又特别脆弱的生物。之所以叫狐猴可能是因为他们的脸长的像狐狸,特别可爱。在狐猴保护区,他们会跳到游客的身上,爪子和婴儿的手一样,没有指甲,软软的冰冰的。

马达加斯加:充满奇幻想象的天堂

马达加斯加—狐猴

马达加斯加:充满奇幻想象的天堂

马达加斯加MoonMoth蝴蝶

猴面包树和狐猴并称马岛的国宝双星

因为没有工业污染,首都又处于1000米海拔的高原上。在那儿,感觉离天特别近,连绵的云彩仿佛就在对面的山头拂过。凭栏眺望,远山如岱。来访的代表团说的最多的一句话就是“到了马岛就到了高清的世界”。

马达加斯加:充满奇幻想象的天堂

中国情节深入人心

说两国友谊源远流长,大家总觉得是套话。可用在马达还真是所言不虚。中国人抵马的历史有据可考的能上溯至19世纪末,两次世界大战期间又经历了两次大的迁徙浪潮。华裔已经成为了马近现代以来民族构成的一个组成部分。在马达2014年初的总统大选中,位居第二的候选人就是华裔,他以很小的劣势惜败,否则马岛很可能是第一个华裔执掌政权的国家了。正因为一代代华人先辈在马岛异国他乡辛勤付出,同当地老百姓世世代代和睦相处。马民间对华非常友好。随着中国综合实力的日益提升,马民众“向东看”的趋势日益凸显,孔子学院在马岛生根不过5年,就迅速遍及马全境所有公立大学,普通民众学习汉语的热情十分高涨。



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天道酬勤拥有完美身材时 一切都值得! 2015-07-10 07:20:30
天道酬勤,男人想要有完美的身材,最重要的就是坚持!健身虽然枯燥甚至有很多辛苦和汗水,但是拥有完美身材时,一切都值得!

激励视频或图片

 

当你处于锻炼激情低落,懒散不想去健身,看一些专业的健身视频或身材特棒的男模图片吧,想一想自己未来去沙滩旅行,总不想被人嘲笑自备游泳圈吧,给自己一些视觉和心理激励,好身材从不会自动找上门,需要汗水的浇灌。一般专业的健身房会在训练区墙装上电视,播放着健身教练的锻炼视频,其目的也是在锻炼的期间看着电视同时还能被他们的激情所感染和鼓舞。

找个健身搭档


 

 


 

 

找一个同样也喜好健身的好友一起锻炼,这样在锻炼的时候,可以互相激励、完成一些需要协助的动作,也可以互相交流促进、互相监督。这样能协助双方保持锻炼激情,避免一个人健身枯燥。选择健身搭档也是有条件的,要和你的水平相当,不然一个比你先放弃的逃兵,你的健身计划也被打乱了。

适时进健身房

什么时间去健身房最有效?要知道,健身最有利的时间段是健身房人不多也不少的时候。人少了让你觉得空荡荡的健身没有热情,人太多器材需要等也不方便。当人不多也不少的时候,可以激发你和别人比拼健身的热情也能避免人太多抢健身设备,进而影响你的健身计划。

选择休息

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

适当的休息,会让你的健身效果更好。当你健身的热情

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全球不可错过的11个无边泳池 2015-07-09 07:53:57

夏日里骄阳烈焰,没有什么能比跃进清凉的泳池里来的更畅爽了!而那些或悬浮于都市之巅、或穿越在历史长河、或立于悬崖峭壁、或融于大海之中的无边泳池,更是无数人心中的人间天堂,快来享受最清爽的夏天吧!

全球不可错过的11个无边泳池 去过一个也够了

1.普吉岛Sri Panwa

Sri Panwa豪华泳池别墅度假村坐落在海拔40-60米处的山脊中,别墅群俯视着安达曼海的壮丽景色,整个区域内遍布着85个泳池。

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2.意大利Belmond Hotel Caruso

在11世纪时,Belmond Hotel Caruso酒店是一座宫殿。这里的无边泳池景色非常震撼,向游客们展示着古代地中海地区的风情。

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3.印尼巴厘岛Viceroy Bali

你可以在泳池中欣赏对岸隐没在丛林里的寺庙;或者在泳池边上的发呆亭中冥想。日落时分,无与伦比的壮观美景和光线相得益彰,营造出一个让人看了就不会忘的迷人场景。此时此刻,你会有一种冲动,想去伸手摘下天边的彩霞。

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4.希腊Cosmopolitan Suites

希腊圣托里尼时尚高雅的Cosmopolitan Suites酒店坐落在悬崖的边缘,可以欣赏到壮观的火山和远处的海景。

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5.菲律宾薄荷岛Eskaya Beach Resort & Spa

一座亮瞎眼的无边泳池,与大海宽广的胸怀融为一体。当与这一片耀眼的蓝色和无尽的大海融为一体,享受海风沁凉、沐浴日落余晖,欣赏私人银白沙滩,以及远处浩渺的海景,所有烦恼都在瞬间抛之脑后!

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6.马尔代夫Dusit Thani

这个酒店被珊瑚礁和蓝色环礁湖环绕,在这里身心都能被纯净的蓝色涤荡。而且,Dusit Thani酒店的无边泳池是马尔代夫最大的!

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7.马尔代夫芙花芬岛HuvafenFushi

泳池位于酒店中心区域,以T型设计,无人打扰时,就如同一方明镜,分外有味;夜晚时分,池底会闪耀许多小灯,如同星星一样,十分梦幻。

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8.马来西亚PangkorLaut Resort

这里是雅致与宁静的缩影,是一个令帕瓦罗蒂喜极而泣的地方。当你在酒店的无边泳池中,欣赏远处茂密的热带雨林、眼前清澈如绿松石般的海洋以及细白的沙滩,都能将你带入一个私密浪漫、远离喧嚣的新世界。

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9.黑山共和国Regent Porto Montenegro

在Regent Porto,宾客们可以一边在泳池边沐浴阳光,一边欣赏两岸连绵起伏的高山和亚得里亚海沿岸风光。

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10.普吉岛Regent Phuket Cape Panwa

Regent Phuket Cape Panwa酒店的无边泳池位于180英寸的高空,从这里俯瞰安达曼海的夜色,会成为你在普吉岛最美的体验之一。

全球不可错过的11个无边泳池 去过一个也够了

11.曼谷The Okura Prestige Bangkok

这个无边泳池位于曼谷The Okura Prestige酒店的第25层,在这里你可以尽享曼谷中央商务区的繁华景色,许多游客都会把这里的美景po到Instagram上。

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3大食物补阳有奇效 男人多吃 2015-07-09 07:29:17

现代生活,男人生活压力大,生活节奏快,所以男人要特别关心自己的肾脏健康,这里给大家介绍几种对男人补肾很有益的食物。

3大食物补肾有奇效男人多吃

补肾的食物一:豆制品、花生等富含精氨酸的食物

精氨酸是精子形成的必需成分,它可以促进体内一氧化氮的释放,起到放松血管和增加血流的作用,从而增进男性性欲。含精氨酸丰富的食品还有核桃、豌豆等。需要提醒的是,豆制品中的大豆异黄酮属于植物雌激素,并不会使男人女性化,并且还能减少男性骨质流失。

补肾的食物二:大蒜、韭菜等葱属类蔬菜

蒜、葱、韭菜等堪称“男人菜”,它们不仅具有强大的杀菌能力,还有助维生素B1的吸收,促进糖类新陈代谢,缓解疲劳。有研究发现,葱属类蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危险低一半。男性每周至少应吃3次葱属类蔬菜。

补肾的食物三:西兰花、白萝卜等十字花科蔬菜

这类蔬菜富含有机硫化物,一直是蔬菜中的健康典范。据英国最新报道,十字花科蔬菜有助于防止前西兰花细胞扩散,生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是,吃这类蔬菜时要充分咀嚼,有利于保健成分更好地释放。

西兰花的食用效果

1、防癌抗癌

西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效,尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。患胃癌时人体血清硒的水平明显下降,胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人,而花椰菜不但能给人补充一定量的硒和维生素C,同时也能供给丰富的胡萝卜素,起到阻止癌前病变细胞形成的作用,抑制癌肿生长。

2、增强机体免疫力

西兰花还含有丰富的抗坏血酸,能增强肝脏的解毒能力,提高机体免疫力。

3、减肥佳品

菜花的含水量高达90%以上,而热量较低,对于希望减肥的人来说,它既可以填饱肚子,而又不会使人发胖。

4、促进生长

常吃花椰菜,可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。

5、增强血管韧性

花椰菜中的维生素K能维护血管的韧性,不易破裂。其中含有的类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清洁剂。

6、清热解渴

在暑热之际,口干渴、小便呈金黄色,大便硬实或不畅通时,用花椰菜30克煎汤,频频饮服,有清热解渴,利尿通便之功效。

7、抗衰老

常吃西兰花还可以抗衰老,防止皮肤干燥,是一种很好的美容佳品;医学界还认为西兰花对大脑、视力都有很好的作用,是营养丰富的综合保健蔬菜。

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一句话噎死各国景点 看完一起来吐槽 2015-07-08 08:49:44

    对于旅行达人来说每到一个景点都有自己的一个体验和心得。最近有人恶搞这些体验和心得,神总结了各国旅游景点:一句话噎死各国景点,看完你有同感吗?快来一起吐槽。


1、美国纽约/自由女神

一手举火把,一手拿本书,“停电也得上课”!

2、美国洛杉矶/Hollywood

其实就是一个山头上立了几块广告牌。

3、美国旧金山/金门大桥

在这里,自由落体的数量高居不下,想自杀的赶紧去。

4、巴西里约热内卢/基督像

妹纸,即使你远在异国他乡,哥也会默默守护你。

5、印度

一个上厕所不用手纸的国度,用什么自己想。

6、尼泊尔

去了就被蚂蟥咬,来大姨妈的童鞋,小心啦~

7、埃及

除了沙子,还是沙子,顶多有几个金字塔。

8、意大利/比萨斜塔

喝点脉动,你就正过来了。

9、西班牙/斗牛

动物皆有情,下手要留情。

10、丹麦哥本哈根/小美人鱼铜像

数风流人物,还看XXX……

11、泰国

“娘娘”们的度假圣地。

12、法国巴黎/凯旋门

名副其实的一扇门,后面砌上就是一个大砖窑。

13、韩国济州岛/石头爷爷

韩国人心目中地位最高的竟是“蜂蜜柚子茶”。

14、德国柏林/柏林墙

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8分钟减肥秘方 坚持一周瘦一圈 2015-07-08 08:47:26

8分钟减肥秘方 坚持一周瘦一圈

1.按摩肚脐一分钟。

用掌心按摩肚脐,对肚脐的丹田,关元,气海等都有很重要的推进效果。对提神补气的效果也是很明显的。

2.伸曲四肢一分钟。

伸曲运动能够协助血液敏捷的回流到全身,把更多的氧和血供应给心和脑,并且久而久之,能够避免心脑血管疾病,还能够避免中风。

3.用手指梳头一分钟。

用手指顺次整理前额到后脑勺,这对增强头部的脑血液循环很有协助,并且还能够让你的头发愈加光泽,漆黑。

4.蹬磨脚心一分钟。

仰卧在床上,双足根替换,渐渐的蹬脚心,举措要恰当的轻一点。然后能够重复做几回。这一招能够协助身体的血液循环,起到活动经络,健脾胃,安神等成效。这个举措在晚上做能够协助推进睡觉。

5.提肛收腹运动一分钟。

重复的缩短,用力把肛门往上提。这一招能够协助缩短肛门,还能够推进人体的血液循环。关于避免痔疮的发作也很有效果。

6.轻揉耳轮一分钟。

用手指在耳轮的左右轮番的轻揉直到发热舒畅停止。这一办法能够协助使经络疏通。并且关于那些有耳鸣,健忘,目眩的人,也会起到杰出的防治的效果哦。

7.左右翻身一分钟。

在床上左右悄悄的翻身,这对活动脊柱,大关节和腰部肌肉的效果很明显。

8、按足三里一分钟。

足三里穴位于膝盖外侧下方一横指处,按摩足三里,可以防治多种疾病,起到调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、疏风化湿、通经活络等作用。用指腹反复按揉此穴100次。

减肥注意事项:

1、一定要吃早餐。而且要选择有营养的早餐,不能敷衍了事,最好养成前一天晚上准备好或想好第二天的早餐计划。

2、多吃水果。但是不要吃太多香蕉和芒果,这两种水果热量很高。香蕉还有润肠的作用,但是芒果就完全对减肥有害无利,芒果的热量相当于肉,吃多大的芒果就等于吃了相等大小的肉。

3、少喝带气饮品和少嚼香口胶喝带气饮品,会吞食很多空气,特别是香口胶中含有的多元醇,不会被小肠消化。

4、控制呼吸正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪,使人感觉良好,保持优美的体态姿势。

5、运动后不要吃太多,睡前三小时绝对不能吃东西。喜欢吃的但是容易长胖的东西尽量放在中午以前吃。改善晚餐,提早一点吃,不要睡得太早,不要吃了就睡,但是也不要不吃晚饭!!!吃了东西以后半个小时不要坐着,要走动走动。

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抵御衰老的逆龄美食 2015-07-08 08:10:17

 

樱桃自古以来就是美容果 

樱桃自古以来就是美容果,樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。

石榴具有很强的抗氧化作用 

娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

胡萝卜含有丰富的果胶物质 

胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排出,肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素,可以抗氧化和白肌肤,预防黑色素的沉淀,并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。

橄榄树全身都能提炼出护肤精华 

早在古希腊时代,橄榄树就是生命与健康的象征,除了可以作为健康食品食用之外,更有突出的美容功效。由树叶到果实,橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物,它与油橄榄苦素结合后,能提供双重抗氧化修护。

黄瓜能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑 

它的味道鲜美,脆嫩清香,备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸,以及丰富的维生素,为皮肤、肌肉提供充足的养分,可有效地对抗皮肤老化,减少皱纹的产生。所含丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏。

葡萄含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能 

它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老;它还含单宁酸,柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外,葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

蜂蜜采百花之精,有女性美容圣药之美称 

蜂蜜采百花之精,有女性美容圣药之美称,经常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。冬季皮肤干燥缺水少油,而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质,能改善皮肤的营养,保持皮肤的细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47种微量元素,如锌、铁、钙、镁、钾等都为人体健康美容所必需。所以它不仅博得东方人的喜爱,在西方也倍受青睐,据传西方医学鼻祖――古希腊的希波克拉底就长期食用蜂蜜而寿至107岁。蜂蜜既可单独食用,也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用。

  红枣维生素含量为百果之冠,被人誉为“活维生素丸” 

红枣是中医补益剂中的常用药物,具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠,被人誉为“活维生素丸”。医学研究证明:维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用,减少黑色素的形成,预防色素沉着。维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长,抗角化,所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性,如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。维生素E则有“青春素”的美称,具有抗氧化和清除自由基的作用,并促进皮肤组织的血液循环。维生素B族有调节皮脂腺分泌的作用。故俗话说的好“一日吃三枣,终身不显老”。

龙眼枸杞,养心安神滋阴补血 

龙眼又名为桂圆,味甘性平,有养心安神、滋阴补血的功效,最适合于体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。将龙眼肉加冰糖熬制成“玉灵膏”,每天早晚冲服一汤匙,简单方便易于保存。据古书记载枸杞则有“补精气诸不足,易颜色、变白……令人长寿”之效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味,还知一勺可延龄“。现代社会竞争激烈,最易损耗精气,如在工作之隙不忘饮上一杯红润甘美,味如葡萄的枸杞茶,可算得上现代女性一种善待自身珍惜生命的完美体现。

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古怪的照片组合物 2015-07-08 07:37:22
Stephen McMennamy 是一家公司的创意总监,他奇思妙想的小点子在一组他起名为ComboPhotos的系列里体现得淋漓尽致,McMennamy 将不同场景下的不同拍摄对象巧妙对接,形成了一些让人脑洞大开的古怪组合,甜甜圈耳机,冰淇淋滑雪人,香蕉玉米等等。一起来欣赏吧。

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作者:公道说黑白 留言时间:2015-07-08 02:47:01
Surrealism?
中国古代“祝寿”文化 2015-07-08 07:17:03


中国古代“祝寿”文化


    在中国古代的人生礼仪中,祝寿是其重要的组成部分。据《尚书》记载:“五福,一曰寿,二曰福,三曰康宁,四曰攸好德,五曰考终命。”寿居五福之首,可见古人对寿是非常重视的。祈福求祥,盼望寿运长久,祖祖辈辈已约定俗成,由此也带来了隆重的祝寿风尚。


    祝寿作为中华民族的一种优良传统,受历朝历代的推崇。上至帝王将相下至平民百姓,爱戴(孝敬)老人,追求长寿之事不泛其例。早在春秋战国时期,我国上层统治集团已经出现了原始形态的祝寿活动。《诗经》中所用“万寿无疆”;“南山之寿”这样的颂句,在今天的祝寿活动中仍十分常见。应该说,春秋战国以后的献酒上寿活动虽然并不一定与特定的生日联系在一起,但由于活动本身具有“为人上寿”的特点,因此仍然可以说是今日祝寿礼仪的雏形。秦王嬴政为自己长寿不老,曾派方士徐福率童男童女各3000人,东渡入海寻求仙药。汉高祖刘邦,捧酒为寿,唐宋以来,皇帝寿诞日为自己制定了专门的节日进行祝贺。从古至今,这种习俗一直源远流长,相延不断。


    民间自古就有尊老敬老的美德,给老人祝寿是其主要的表现形式。年高龄长者为寿,庄子说:“人,上寿百岁,中寿八十,下寿六十”。古人有 “六十为寿,七十为叟,八十为耄,九十为耋,百岁为星”之称。祝寿多从60岁开始,习惯以虚岁计算,且老人的父母均已过世。开始做寿后,不能间断,以示长寿;祝寿重视整数,如60、70、80等,逢十则要大庆。尤为重视80大寿,隆重庆祝老人高龄;祝寿有“庆九不庆十”之说。如老人过60岁寿辰,并不是整60岁才做寿,而是59岁,“九”取长久之意,认为九是最尊,最大的数字,希望老人从做寿开始越活越长久;祝寿时,一般定于生日之日,要设寿堂,向被庆贺的长辈老人送“寿礼”,还要举行一定的拜寿仪式,参加寿宴等等。由于家庭经济状况存在差异,祝寿的规模也不尽相同。但不论繁简厚薄,皆表达了儿女的一片孝心和祝福老人健康长寿的美好愿望。


    寿堂

    寿堂设在家庭的正厅,是行拜寿礼的地方。堂上挂横联,主题为寿星的姓名和寿龄,中间高悬一个斗大“寿”字或“一笔寿”图,左右两边及下方为一百个形体各异的福字,表示百福奉寿,福寿双全,希望老人“寿比南山高、福如东海大。”两旁供福、禄、寿三星。有的奉南极仙翁、麻姑、王母、八仙等神仙寿星画像。有的还挂“千寿图”、“百寿图”、“祝寿图”等寿画,寿画中多以梅、桃、菊、松、柏、竹、鹤、锦鸡、绶带鸟为内容,以柏谐百,以竹谐祝,以鹤谐贺,象征长寿。堂下铺红地毯,两旁寿屏、寿联,四周锦账或寿彩作衬托。寿屏上面叙述寿星的生平、功德,显示老人德高望重,地位显贵。寿联题辞内容多为四言吉语。堂屋正当中摆设有长条几、八仙桌、太师椅,两旁排列大座椅,披红色椅披,置红色椅垫,桌上摆放银器、瓷器,上面供奉寿酒、寿鱼、寿面、寿糕、寿果、寿桃等。“酒”取久为谐音,有长久之意;“鱼”象征富裕,年年有余;“面”寓意长,所以吃寿面有延年益寿之意;“果”表示功德圆满、硕果累累; “糕”含义高,为谐音,有高山之意,希望老人高福高寿,延年益寿。糕要尽量叠高,正好应了那句寿比南山高的祝词;说到寿桃,在神话传说中,当年西王母祝寿时,曾经在瑶池设蟠桃会招待群仙,因而后世民间祝寿要用寿桃,均为讨个吉利、吉祥。供照明的有寿烛、寿灯(长寿灯)等。祝寿的文章称寿序、寿文、寿诗等,都是一些赞颂溢美之辞。


    寿礼

    祝寿礼品多由家里子女后辈准备,外甥、女婿要送厚礼,也有亲戚、朋友、邻里馈赠。寿礼品种丰富多样,因人而异。既有寿金,也有食品、衣物,食品要以老人平时喜欢吃的为主,但不能缺少寿桃、寿糕和面条。寿桃一般用面自己蒸制,也有用鲜桃的。寿糕指寿礼糕点,多以面粉、糖及食用色素混合蒸制成形,饰以各种图案。现在贺寿,有的改送生日蛋糕,亲戚邻里大多上寿礼。


    叩拜仪式

    为老人祝寿注重隆重、喜庆、团圆,常言道:“家有一老,实为一宝” 。寿庆当日,鸡鸣即起,家中举行拜寿仪式,亲朋好友携礼前来祝贺。被祝寿的老人为“寿星”,胸前戴红花,肩上披“花红”,也就是红色缎被面,仪式中总管、司仪、礼笔披红戴彩,寿星老人身穿新衣,朝南坐于寿堂之上,接受亲友、晚辈的祝贺和叩拜,六亲长辈分尊卑男左女右坐旁席。仪式全程由司仪主持,一切就位后,寿星命令“穿堂”,儿孙们按照顺序依次走过寿堂,司仪逐一报咏。拜寿开始,鸣炮奏乐,长子点寿灯,寿灯用红色蜡烛,按寿龄满十上一株。接着邀请长辈即寿星的姑舅或叔父讲一点概括性的贺寿话语,长子致祝寿辞,千恩万谢老人养育之恩,深情赞颂老人一生功德,寿辞语言恳切,饱含热情。叩拜分团拜、家庭拜和夫妻两口拜等形式,不出“五服”的须磕头,其余行礼。叩拜时,先由长子长媳端酒上寿,寿星执酒离座,到堂前向外敬天,向内敬地,然后回座。两口拜也叫对对拜,顺序是儿子与儿媳上前先叩拜,再由女儿与女婿叩拜,接着侄儿媳、侄女婿、孙子媳、孙女婿、外孙子媳、外孙女婿等依次拜寿,没有结婚的孙子孙女以及重孙们举行集体团拜。拜寿中,寿星给每位参拜者发一个小礼品,这叫“回礼”,礼品有银戒指等,孙子辈的发小红包。叩拜结束时,事先指定一孙男或孙女向寿星唱祝寿歌,寿星和颜悦色补赠礼品。叩拜仪式后,寿星以及姑亲还要讲些答谢或感受的话语,接着寿星给子孙们分发蛋糕,拍照合影,直到长子熄灭寿灯时祝寿才宣告结束。众贺客来拜,寿星一般回避直接受拜。客到时,招待宾客向上堂空位拜揖,由子孙答拜。有的殷富人家祝寿时雇戏班演寿戏,戏班到家中庆贺,一般至深夜始散。


    合龙口

    合龙口与拜寿是相辅相成的一项活动,一些祝寿人家将老人的寿材(即棺材)早早做好,待祝寿这天抬出,寿材上铺“花红”,放红线,线的一头栓银元或现金,寿星坐于棺材前,八仙桌上摆放水果,儿孙对面跪拜,三叩首后,木匠开始说喜或称道喜,“柏木长在深山崖(nai),凿子把它砍下来,木匠将它做成材”;“制成香木房,阴司做厅堂”;“谁用这副材,子孙后代出高才”等,木匠拿起事先做好的擀杖,边卷“花红”边念叨,待十卷结束后,抽出擀杖赠送给寿星的长女。这时,木匠握住笤帚,将棺材比作“龙体”,先扫龙头,再扫龙腰,后扫龙梢,口中念念有词:“扫龙头,做王侯;扫龙腰,穿蟒袍;扫龙梢,财神到”等许多吉祥如意的话言。然后,木匠把由核桃、花生、红枣、水果糖组成的“寿花”,分别向东西南北方向抛撒,寓意金银满堂、糜谷满仓、儿孙健康、牛羊肥壮。一切程序后,“龙口”也就是棺材口马上盖好,往后不得随意搬开,如果棺材盖打开了,老人寿终正寝的时间也就到了。


    寿宴

    拜寿礼毕,寿星要先吃寿面(也有寿面放到宴席后的),寿星全家人都要吃一点,称为“暖寿”。寿面讲究又细又长,表示寿禄长久,盼望老人“富贵不回头”。然后举行寿宴,寿星老人坐上席,与亲友后辈共饮寿酒。开头三碗上菜,都是长子跪下举过头送上餐桌,以示对客人的谢意。三碗后客人高呼换人,才由帮忙人上菜。宴席中,众儿孙举杯祝寿,寿星笑容满面,端杯示意。宴席桌上,美酒佳肴,觥筹交错,整个宴席场面,儿孙满堂,亲朋云集,天伦之乐,其乐融融。


    古人云:“六十花甲子,七十古来稀”,按中国古代的生活条件和医疗条件而言,老人能活到这么大的年龄,已属不易,子女们庆幸自己的双亲长寿,必然要有一番很热闹的祝贺活动,盼望生命之树常青,寿禄之神常临,老人健康长寿,颐享天年。然而,“花开花落终有时”,人生之旅,来去匆忙,转眼瞬间。 正是由于生命的循环、轮回,才开启了绵延不息,生机盎然的人类社会和自然家园。

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吃出平坦小腹6种水果摆脱大肚腩 2015-07-06 09:19:50

   1、苹果

早在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身来,还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高。

2、蕃茄

严格说起来,蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材呢。

3、菠萝

有没有听过人家说菠萝很“利”,一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力,虽然可以帮助肉类的蛋白质消化,但是如果在餐前吃的话,很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。

4、香蕉

便便出不来的女生都会被建议,吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维,维他命A,钾质等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言,这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉,吃了以后可以马上消化,迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为他不利。

5、奇异果

维他命C超多的奇异果(猕猴桃),一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾,的确可以让它列入瘦身水果的风云榜内!和凤梨一样,奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果,而已还一年四季都有,美眉可以努力吃呦!

6、柠檬

柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多,美眉们通常将它拿来美白肌肤,它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢!

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体型决定了你缺啥 辣椒身材早餐多吃鸡蛋 2015-07-02 08:52:14

    萨瓦德博士就曾指出,体型是创造合理饮食的关键。对此,美国《健身》杂志为大家量身定制了饮食方案,这些依据不同身材的饮食建议可以帮助我们吃得更加科学。


体型决定了你缺啥 辣椒身材早餐多吃鸡蛋

美国ABC新闻网医学顾问萨瓦德博士就曾指出,体型是创造合理饮食的关键。对此,美国《健身》杂志为大家量身定制了饮食方案,这些依据不同身材的饮食建议可以帮助我们吃得更加科学。

小辣椒型身材(或纤细型)。萨瓦德博士指出,小辣椒型身材的人没有明显的身体曲线,即臀围、腰围和肩宽较接近。他们一旦发胖会以身体中间部位如腹部为主,因此会有患心脏病和糖尿病的风险。美国营养学家科克伦指出,这类人应多食用鱼类、橄榄油、坚果、精益蛋白质食物。

辣椒体型的人,早餐应摄入大量精益蛋白如鸡蛋,午餐宜多补充纤维比如绿色蔬菜,晚餐可适当吃些鱼肉和豆类。适合辣椒体型的零食有:酸奶、葡萄干、杏仁等。

梨型身材。顾名思义,梨型身材就是身体下半部宽大、上半部窄小的身材,脂肪主要聚集在臀部和大腿。对于这种身材来说,减肥是个艰巨的任务,尤其对于已婚女性来说,臀部和大腿的脂肪更难摆脱。尽管如此,梨型身材却有着得天独厚的优势:由于脂肪很少堆积在腹部,患心脏病和糖尿病的比率就会下降。

膳食选择上,梨型身材的人应以复合型碳水化合物食物为主,如全麦食品、豆类、鸡肉、水果和蔬菜,这些都有利于排泄掉多余的脂肪。早餐可多吃粗粮,如燕麦片。午餐要求均衡,最好的搭配是全麦面包、适量的瘦牛肉以及蔬菜。晚餐可吃些鸡肉。适合梨型身材的零食有:苹果、黑巧克力、全麦饼干。

    苹果型身材。苹果型身材的人拥有较宽的中间部位,而下肢往往很纤细,是较容易减肥的体型。但是,宽阔的腰围会对健康造成威胁,使身体重要器官如肾脏、胰腺、肝脏等周围积聚脂肪,从而增加心脏病、糖尿病、乳腺癌的发病危险。苹果型身材应多食用含有对心脏有利的不饱和脂肪食物如坚果和橄榄油。还要控制碳水化合物的摄入,多吃富含纤维素的食物,减缓人体对糖的消化速度,降低胰岛素和胆固醇水平。苹果型身材的早餐要注意搭配均衡,午餐多吃主食,晚餐可适量吃些豆类和蔬菜。适合苹果型身材的零食有:梨、蓝莓、花生酱等。




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做一个有趣的人 2015-07-02 08:49:19

 

1.如果你已婚,要与配偶有更多互动关系,甚至要多于与孩子的互动。孩子最严重的不安全感来自感觉到:父母的婚姻其实不稳固,不长久。

2.如果你现在单身,不要嫁给你的孩子。当一个有趣的人,有正常的社交活动。你的福祉就是你孩子的幸福。

3.期许你的孩子服从,冷静地期许。不顺从的孩子也会是不快乐的孩子。

4.期许你的孩子在家中也是个有贡献的人,分给他有意义的家事。一个好的社会公民总是愿意奉献。一味只要求别人而自己不奉献的人,不会是快乐的人。

5.告诉你的孩子:快乐不是你拥有多少东西,而是如何去享受你已经拥有的东西。

6.告诉你的孩子:世界上最有趣的两件事就是阅读与旅游,两者都能够积累美丽回忆,而不是积累东西或财物。与其去买东西,不如花时间陪陪孩子:与他们阅读、钓鱼、打球、散步……

7.限制观看电视与电玩的时间:快乐的孩子是活泼多动并常常运用想象力的。

8.培养孩子有个嗜好:嗜好能培养想象力与创造力。所谓嗜好,是孩子可以自己去做而不需要监督的事情。

9.教你的孩子要有礼貌:礼貌从尊重别人及注意别人的话语开始。快乐的孩子是常关心别人的,而不是只要求别人来关心自己的。

10.设立高标准:尊重孩子从他能尽力做到最好开始,不要让孩子找理由或接受他的借口。当孩子能以自己的成就为傲时,才是快乐的孩子。

选自《孩子优秀,不只是学习》

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世间趣事 第一是人 第二是书 2015-07-02 08:20:23

这世上最有趣的事,第一是人,第二是书。因为,书能使人抓住这个世界秘密的核心。

你读什么样的书就是什么样的人。如果你什么也不读,那么你的头脑就会萎缩,你的理想将因失去活力而动摇。

书籍和阅读带给我们的不仅是对心中理想世界的坚持,更是对我们思想和心灵的升华与净化,进而改变我们的生活轨迹。

余秋雨先生曾经这样评论过书籍的功能,他说:“只有书籍,能把辽阔的时间浇灌给你,能把一切高贵生命早已飘散的信号传递给你,能把无数的智慧和美好对比着愚昧和丑陋一起呈现给你。区区五尺之躯,短短几十年光阴,居然能驰骋古今,经天纬地,这种奇迹的产生,至少有一半要归功于阅读。”

阅读使文字具有了永恒的价值,它比图像更空灵,比记忆更清晰,比冥想更深邃。它让你站在巨人的肩膀之上,让你凌驾于伟人的思考之上。阅读是人社会化的重要途径,它把自然人转化为社会人。我们所认识的世界、人生、社会,很多都源于阅读。

阅读虽不能改变人生的长度,但可以改变人生的宽度和厚度。通过阅读你可以视通四海,思接千古,与智者交谈,与伟人对话。对于一个生命有限的人来说,这是一件多么幸福的事啊。

而阅读的意义在于,它在超越世俗生活的层面上,建立起精神生活的世界。一个人的阅读史,即是他的心灵发育史。阅读使人超越动物性,不致沦为活动木偶,行尸走肉。停止阅读就意味着切断了与世界的沟通,与心灵的沟通,人生也就是进入了死循环,可以说,是阅读拯救了我们。

我们无力改变人生的起点,但却可以通过阅读改变人生的终点。

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作者:GreatSouth 留言时间:2015-07-02 03:48:01
说得好,赞!
旅行不就为了嘴吗?各地不可不吃的街边小吃 2015-07-02 07:59:16

    如果去巴黎不吃可丽饼,去香港不吃鸡蛋仔,在牙买加没尝试风味烤鸡,一定会令你在以后回忆这段旅程时追悔莫及。尝试街边小吃会让旅行更加完整,是品尝当地人文历史的一种方式。在世界上许多国家,如果你忽略了街上卖的东西,那你错过的不仅仅是一顿廉价快速的午餐。


1、去胡志明市吃越南法式长棍面包

旅行不就为了嘴吗?各地不可不吃的街边小吃

法式长棍面包是法国在东南亚殖民时留下来的产物,完美地融合西方和东方的食材。馅料可供选择,标准的长棍面包里有酿肉 ( 可能是烤猪肉,肉丸或冷盘 ) 、黄瓜片、香菜、腌萝卜和白萝卜、鹅肝酱和蛋黄酱。

旅行不就为了嘴吗?各地不可不吃的街边小吃

长棍面包在越南的流行趋势有增无减,在西方国家也很容易找到 ( 只是不那么正宗 ) 。最正宗好吃的长棍面包是在西贡的街上。

2、去曼谷吃沙爹猪肉

旅行不就为了嘴吗?各地不可不吃的街边小吃

在整个东南亚,沙爹牛肉和鸡肉较多,但唯独在泰国沙爹猪肉是最受欢迎的。切薄的猪肉片先用椰奶、姜黄和其他香料一起腌制,再用木炭烤制。但猪肉只是这道菜的一部分,按照泰国的传统做法,沙爹猪肉会和黄瓜沙拉以及甜辣的花生酱放在一起。

沙爹肉起源于印度尼西亚,但它在泰国的人气会让全世界都觉得这是道泰国菜,几乎每一处户外烧烤都有它的身影。

3、去布宜诺斯艾利斯吃香肠面包

旅行不就为了嘴吗?各地不可不吃的街边小吃

香肠三明治是南美街头的主食,在巴西、智利、阿根廷、乌拉圭、秘鲁等国流行。阿根廷的香肠面包是简易版:首先烤制牛肉猪肉混合的香肠,从中间切开,放在硬皮面包上,再淋上加了大蒜的阿根廷香辣酱。

旅行不就为了嘴吗?各地不可不吃的街边小吃

在体育运动场地里,香肠面包很热门,而且常常被当做烧烤前的开胃菜。

4、去孟买吃贝尔普里

旅行不就为了嘴吗?各地不可不吃的街边小吃

印度的街头小吃统称为 "chaat",地区间差别很大,但在全国大部分地区都可以找到贝尔普里。尽管如此,想吃最正宗的贝尔普里还是要在孟买。

旅行不就为了嘴吗?各地不可不吃的街边小吃

贝尔普里是膨化大米的组合,形似面条的炒粉条叫 SEV,再添上蔬菜、香料和酸辣酱。混合下来的食物结构包含浓郁的甜、咸、和辣味,达到令人兴奋的平衡。人们经常把这个小吃与孟买的海滩联系起来,但在路边摊上也可以找到它。

5、去柏林吃咖喱肠

旅行不就为了嘴吗?各地不可不吃的街边小吃

虽然在 1949 年左右才开始有咖喱香肠,但它在几十年前就已经成为德国流行文化的象征了。这道小吃里的猪肉肠是先蒸了再炸的,加上番茄酱和咖喱粉,然后和薯条、面包一起吃。

旅行不就为了嘴吗?各地不可不吃的街边小吃

德国的每个地方都有咖喱肠,每年大概会消耗掉 8 亿个咖喱肠。咖喱肠在汉堡和柏林格外受欢迎。一般情况下,香肠是整个吃的,但有些地方会切成片再供应。

6、去特拉维夫吃沙拉三明治

旅行不就为了嘴吗?各地不可不吃的街边小吃

沙拉三明治 ( 法拉费 ) 的起源颇具争议:埃及、巴勒斯坦、以色列以及一些别的国家都声称沙拉三明治是本国小吃,但都无从证实。不过,沙拉三明治在以色列美食中有很大影响这点毋庸置疑,被广泛地当做国菜。

旅行不就为了嘴吗?各地不可不吃的街边小吃

Falafel 的字面意思是指油炸鹰嘴豆丸子,也指带油炸馅的三明治。沙拉三明治可以浇上沙拉、泡菜、辣椒酱、调味品和酱芝麻酱,再包在皮塔饼里。虽然世界各地都有沙拉三明治,但在特拉维夫街头吃到的沙拉三明治,一定是其他地方不可比拟的。

7、去利马吃酸橘腌生鱼

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Lonely Planet推荐:欧洲旅游十大魅力好去处 2015-07-02 07:55:35

    欧洲处处是美景,但是哪里才是精华?看看权威的Lonely Planet的推荐吧!


Lonely Planet推荐:欧洲旅游十大魅力好去处

冰岛 阿库雷里

参观完冰岛首都雷克雅维克之后,开车向北行驶几个小时就能到达冰岛第二大城市阿库雷里。距北极圈不到100公里,阿库雷里拥有全冰岛最长的峡湾,同时也是夏季远足、登山、亲近自然,冬天滑冰的好去处。因此,阿库雷里在这10大景点中被孤独星球列在第一位。

Lonely Planet推荐:欧洲旅游十大魅力好去处

德国 莱比锡城

位于东德的莱比锡城绝对是热爱艺术和建筑的旅客的最佳去处。城中最古老的罗马式建筑——圣尼古拉斯教堂,将于今年12月迎来其建成850周年庆典。

Lonely Planet推荐:欧洲旅游十大魅力好去处

葡萄牙 亚速尔群岛

距葡萄牙海岸线约900公里的亚速尔火山群岛因其美丽的海滩和火山口湖闻名世界,群岛由9个独立的岛屿组成,是火山探险的最理想去处。

Lonely Planet推荐:欧洲旅游十大魅力好去处

西班牙 马拉加

马拉加是一个位于西班牙南部安达卢西亚、地中海太阳海岸的一个港口城市,天才画家毕加索的故乡。整座城市的文化底蕴深厚,城市内的毕加索博物馆,庞比度博物馆等都是艺术爱好者们陶冶情操的好地方。

Lonely Planet推荐:欧洲旅游十大魅力好去处

塞尔维亚 贝尔格莱德

贝尔格莱德的历史街区和建筑最具吸引力。这座拥有2000多年历史的文化古城拥有多种风格迥异的建筑,从遍部全市的东方建筑到泽蒙市中心典型的中欧小镇再到新贝尔格莱德的现代建筑,其中必须一看的是卡莱梅格丹堡垒。

Lonely Planet推荐:欧洲旅游十大魅力好去处

意大利 皮埃蒙特

皮埃蒙特是意大利一个安谧的地区,这里连绵起伏的村庄,葡萄园和山顶的小镇等都给人一种回归自然的详和之感,慢食运动也是从这里兴起的。位于其首府都灵的埃及博物馆是全世界博物馆中收藏埃及文物最丰富的一个。

Lonely Planet推荐:欧洲旅游十大魅力好去处

阿塞拜疆 巴库

位于欧亚之交的外高加索山区的巴库是世界上最大的石油产区之一。同时,城内还有不少令人叹为观止的现代建筑。被联合国教科文组织列入《世界遗产名录》的巴库墙城也是欧洲最值得一去的旅游胜地之一。

Lonely Planet推荐:欧洲旅游十大魅力好去处

荷兰 阿姆斯特丹

阿姆斯特丹可能已经被很多旅客列在了目的地清单里,的确,这里的NEMO科学中心展现了现代建筑的神奇。同时,即将到来的2015阿姆斯特丹航海节也是欣赏各种精美的高桅横帆船及其他海事遗产的最大盛会。

Lonely Planet推荐:欧洲旅游十大魅力好去处

挪威 特罗姆瑟

位于挪威北部的特罗姆瑟并不像奥斯陆和卑尔根市那样出名,但却也是非常值得一去的。由于距离北极圈只有250公里,特罗姆瑟可以在夏季举办特别的午夜马拉松,冬天也有狗拉雪橇,滑冰等活动。

Lonely Planet推荐:欧洲旅游十大魅力好去处

葡萄牙 波尔图

波尔图作为葡萄牙第二大城市拥有着如画般的城市景象,城市里的建筑错落在高低不等的小山丘上。不仅如此,波尔图不断因美食而渐渐闻名了起来。


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看那些历史上著名的玩笑 2015-07-02 07:19:31

在中国的历史中,能被记录到史书中的玩笑,通常都不是什么好事。在很长的历史时期,“玩笑”都是与庄重、规矩的“礼”相违背的。纵观历史,“君无戏言”、“庄严稳重”向来是正人君子的评判标准;而对爱开玩笑,不检点的人总是抱着鄙视的态度,特别是那些能哄皇帝欢心,具有幽默感的官员,甚至会被安上专有名词——弄臣。久而久之,中国人仿佛成了缺乏幽默感的人群,玩笑不能乱开。那些抱着戏虐心态愚弄他人的人物,很可能会引来杀身之祸。

    来俊臣请君入瓮

 

话说女皇帝武则天得到密告——酷吏周兴串通他人造反,于是就让另一酷吏来俊臣来审理此案。来俊臣见了老同事周兴,闭口不谈案情,只像交流工作经验般问道:“如果犯人咬紧牙关,就是不肯招,老兄通常有什么办法呢?”周兴得意地说:“那太容易了。拿一个陶瓷的大瓮,四面用火烤热,再让犯人进到瓮里面,看他招不招!”

来俊臣拍手称赞,然后跟老周开了一个著名的玩笑:“真是妙招,我这就预备大瓮,请老兄进去一试。”周兴一听,赶忙下跪叩头,全招了。这就是“请君入瓮”的故事。无论周兴,还是给他准备大瓮的来俊臣,在传统价值观中,都不是什么正人君子,他们之间的“愚人节”勾当,从来是正统文人口诛笔伐的对象。

君无戏言,否则后果很严重

 

正经的天子要君无戏言,自动放弃说笑话的权利。西周时,周成王与弟弟叔虞玩耍时,曾拿一片梧桐叶许愿,说:“我以此为凭证,封你为诸侯。”过了一段时间,成王早把这事给忘了。

辅佐他的周公却提醒道,选个吉日,把加封叔虞的事给办了吧。周成王一听就笑了:“我那不过是和小孩子开玩笑罢了。”周公把脸一沉说:“君无戏言,天子说的每一句话,都要被记录到史书里。”成王一听,只好把像树叶一般的唐国(今山西部分地方,后为晋国)封给了叔虞,这就是历史上著名的“一叶封唐”的典故。成王事后虽然想赖账,不过好歹有周公的监督,有个大团圆的结局。但不是每个国君的玩笑都能得到好的结果。周幽王烽火戏诸侯的故事,想必大家都不陌生,不必赘述。


一生都在过愚人节的明武宗

 

皇帝不能开玩笑,只是普遍而言,但凡事都有个例外。明武宗就是例外中的例外,他的一生时间都在和大臣“开玩笑”,戏耍着那些道貌岸然的先生们。好动的武宗有一个梦想,他想去边塞走一趟,到战场上感受一下刀光剑影。大臣们知道后就傻眼了,想起当年明英宗御驾亲征,结果兵败被俘,大明朝险些亡国的历史。大臣们一个个上书劝阻,但皇帝就是置之不理。

正德十二年(1517年),武宗皇帝瞒着满朝文武,带着武将江彬、宦官钱宁两个宠臣,偷偷地跑出德胜门,直奔居庸关。这回幸亏居庸关的巡关御史张钦是个直汉子,拼着一死,往城门下一坐,就是不给皇帝开关。有他耽误功夫,京里的官员也追到了,好说歹说,总算是把万岁爷给请了回去。

请是请回来了,巡边的心可没有死。武宗静静地等待了半个月,趁着某日张钦外出公干不在居庸关,武宗连忙来到关下,这一次再没人敢拦他,他终于如愿以偿,到了边关重镇——宣府。武宗对玩的创意超出历代明君、暴君、昏君,他先为自己取了一个“朱寿”的新名字,再用皇帝的名义,加封朱寿为“总督军务威武大将军总兵官、镇国公”。这简直是与群臣开的国际玩笑,给自己封为总兵的皇帝,古往今来唯独他这一份。

武宗这一趟没有白去,亲自率军与蒙古人交了一次手。对于此战的战果,历史上记录是鞑靼人战死16人,而明军阵亡52人。当然这个战果很可能是文人们为了证明皇帝的荒唐,报自己被捉弄的一箭之仇,而刻意编造出来的。

因为这场史称“应州大捷”的战役,双方参战的士兵有十余万,即使随便接触一下,也不会这点伤亡。关于战事的记录,是在武宗死后,文臣们才动的手脚。战役刚刚结束,皇上凯旋回朝时,大臣们还是要隆重欢迎的。只是皇上下令,说打了胜仗的是朱寿,而不是正德皇帝朱厚照。这可愁坏了大臣,见了面不能称“皇上”,这“大将军”三个字却也不太敢叫出口,那种尴尬,就不是我们所能想象的了。

在群臣看来,皇上如愿到边塞打了一仗,总该消停一段了。谁知武宗的新想法马上就来了:朕要南巡。正在他找不到南下的理由时,宁王在南昌造反的消息传来。武宗当即下诏,要御驾亲征。让武宗失望的是,他的大军刚刚离开北京,南昌的捷报就到了:一个名叫王守仁的巡抚用了四十来天,就把宁王之乱镇压了。

武宗暗想,我好不容易才出来,总不能这样就回去吧?于是他又和群臣开了个玩笑,扣下捷报,继续前进!武宗一路上走走玩玩,足足花了四个月,才到达南京。这位王守仁就是鼎鼎有名的阳明公王阳明,他也配合荒唐皇帝一起玩。等皇帝到了,他又上了一封捷报,开首第一句就是“奉威武大将军方略,讨平叛乱”,把这大功留给了朱寿。不想武宗还是觉得意犹未尽,功劳来得未免太“容易”了。他命士兵在城外围出一个广场,把俘虏放到里面。武宗全身披挂,带着人马又将这些俘虏“打败”了一遍,并亲手活捉了宁王。

用“愚人”手段报复对手



战国时,魏国大夫须贾怀疑门客范雎出卖情报,把事捅给了公子魏齐。魏齐大怒,命人用鞭子狠狠地抽了范雎一顿。范雎装死,买通看守,才侥幸留得一条性命。范雎从此化名张禄,出仕秦国,因提出“远交近攻”的统一方略,而官至丞相。

后来魏国听说秦国要出兵征伐他们,急忙派须贾为使臣,前去求和。范雎知道了,就换上一身破衣服,来同“老主人”叙旧。范雎主动为须贾驾车,进到秦国的相府里面。范雎借口说要先去向张丞相禀报一声,让须贾等一会儿。

岂知范雎一去不返,须贾只好询问相府的下人:“范雎怎么去了这么久,还不见回来?”下人告诉他:“范雎是谁?那是我们张相爷啊!”可以想见,须贾当时定是惊出一身的冷汗。这时魏国有求于秦,须贾顾不得面子,立马脱光上衣,去给范雎请罪。范雎倒有没有太为难须贾,羞辱一番后,让他回去带话给魏王:“快快献出魏齐的人头,不然等着兵戎相见吧!”魏齐最后只能自杀而死。

范雎才华横溢,是历史上的名臣,尚且用“愚人”来挟私报复,就更不用说那些真小人了。中国恐怕很少有人不知道,大诗人李白生具一副傲骨,是“天子呼来不上船”的主。李白让高力士为他脱靴、让杨玉环给他磨墨的故事,也可谓家喻户晓。

李白戏耍了高力士后,写下三首著名的《清平调》,其中有一句“借问汉宫谁得似?可怜飞燕依新妆”,夸赞杨玉环的容貌堪比赵飞燕。高力士私下却对杨贵妃说:“李白将您比作汉朝的赵飞燕,分明是在侮辱您。”杨贵妃一想,赵飞燕向来被视为“红颜祸水”的典型人物,下场悲惨,这李白果然是居心叵测。此后唐玄宗几次想重用李白,都被贵妃娘娘给拦下,使李白终身怀才不遇。这个故事出自李浚《松窗杂录》一书,不一定真实,不过至少说明一个道理——戏耍小人固然能获得一时的畅快,但也许会付出非常惨痛的代价。

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远离这些会加速衰老的食物 2015-06-29 09:17:49

会加速衰老的食物

汽水。

汽水富含糖分,喝多易令人感到疲惫,呈现老态。

爱喝汽水的人平时要注意补充白开水,补水的标准是每天要补充相当于体重(以磅为单位)一半的水分(以盎司为单位)。举例来说,体重130磅(约59公斤)的人,一天最好喝65盎司(约2升)水。

砂糖。

砂糖摄取过多,会在体内蓄积与胶原蛋白结合,产生糖化现象,会令皮肤硬化,变得粗糙,失去弹性,在表面形成细纹,让人看上去比实际年龄要老。

反式脂肪酸。

反式脂肪酸会粘附在动脉和毛细血管壁上,影响血液循环,间接使皮肤变得黯淡,让人显老,同时也会加大罹患心血管疾病的风险。

盐。

盐摄取过多同样易使人体脱水,令人疲惫显老。

盐吃多了也可能引发肾病、高血压以及危害骨骼的新陈代谢等。

咖啡。

适量喝咖啡对人体有益,但过多饮用会导致人体脱水,因此喝咖啡不要太浓,适量而止(4A7.CN)。

人工甜味剂。

发明使用人工甜味剂的初衷是用来代替砂糖,但主流人工甜味剂之一的阿巴斯甜同样会诱发头痛及关节痛,并且会令人更渴望甜食,从而摄取更多的糖分,效果适得其反。

酒类。

大量饮酒会因酒精摄取过多而脱水,使皮肤生成细纹,令皮肤失去弹性和光泽。

能量饮料。

能量饮料会破坏牙齿的珐琅质,其危害程度是汽水的8倍。

碳水化合物。

碳水化合物摄取过多会伤害皮肤中的胶原蛋白和纤维。

油炸食品。

油炸食品会破坏皮肤中的胶原蛋白,令皮肤产生细纹,使人看上去呈现老态。

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16种食物给大脑充足电 让你反应快不瞌睡 2015-06-29 09:11:15

网络图

导读:不管是拿起书本念书,还是打开电脑工作,都只觉得昏昏欲睡,这样下去可怎么办?解决办法除了睡饱一点之外,你或许也可以从“吃”来解决喔!下面将介绍十六种食物,吃了可以让你精神满满,上司经过时不打瞌睡!

1、蓝莓:

抗氧化物“花青素”的绝佳来源,有助于大脑细胞对抗毒素、促进大脑利用葡萄糖,强化脑细胞之间的传导。

2、青花菜:

富含抗氧化剂与植物营养素,能防护大脑纤维,不受毒素影响。

3、鸡肉:

富含酪胺酸,此胺基酸为制造多巴胺、肾上腺素与正肾上腺素等提高警觉性的化学物质的必须品。大脑制造了这些物质后,思考和反应速度就会更快,变得更积极、注意力集中、更有活力。

4、柑橘类水果:

富含维生素C,还有其他抗氧化物。有助于维持清晰的记忆力,帮助大脑细胞抵抗危害。

5、胡萝卜:

富含贝塔胡萝卜素与其他天然物质,能防护大脑纤维,不受毒素伤害。

6、豆类:

提供葡萄糖给大脑当燃料,而纤维质又能减缓葡萄糖的吸收,有助维持精神稳定、提高警觉性和专心度。

7、菠菜:

富含铁质。铁质与记忆力、专心度、心智功能有关。

8、鲔鱼:

富含OMEGA-3脂肪酸,有助累积和巩固髓磷脂。

9、蛋白:

蛋白质高,可增加肾上腺素,有助于大脑维持清醒,提高警觉性。

10、辣椒:

含有辛辣的化学物质“辣椒素”,可刺激循环、帮助消化、保持鼻子畅通;还可以将愉快的感觉直接传送到大脑。

11、超瘦牛肉:

富含铁,可改善记忆力、警觉性与注意力。

12、甜菜根:

含苯丙胺酸,此胺基酸有助于大脑细胞之间的讯息传递。

13、蛋:

富含维生素B“胆碱”,能提高记忆力。

14、猪肉:

富含维生素B1,能保护髓磷脂,促进细胞间沟通。

15、生菜:

富含维生素B中叶酸,对记忆和神经细胞健康很重要。

16、毛豆:

含有苯丙胺酸,有助于大脑细胞间的讯息传递。

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弯下腰 拾起你无价的尊严 2015-06-29 08:30:23

 


    很久以前,一位挪威青年男子漂洋过海到了法国,他要报考著名的巴黎音乐学院。考试的时候,尽管他竭力将自己的水平发挥到最佳状态,但主考官还是没能录取他。


    身无分文的青年男子来到学院外不远处一条繁华的街道,勒紧裤带在一棵树下拉响了手中的琴。他拉了一曲又一曲,吸引了无数人驻足聆听。饥饿的青年男子最终捧起自己的琴盒,围观的人们纷纷掏出钱来,放在了琴盒里。


    一个无赖鄙夷地将钱扔在青年男子的脚下。青年男子看了看无赖,弯下腰拾起地上的钱,递给无赖说:“先生,您的钱掉在了地上。”无赖接过钱,重新扔在青年男子的脚下,傲慢地说:“这钱已经是你的了,你必须收下!”


    青年男子再次看了看无赖,深深地对他鞠了个躬说:“先生,谢谢您的资助!刚才您掉了钱,我弯腰为您捡起。现在我的钱掉在了地上,麻烦您也为我捡起!”无赖被青年出乎意料的举动震撼了,最终捡起地上的钱放入青年男子的琴盒,然后灰溜溜地走了。


    围观的人群中有双眼睛一直默默关注着青年男子,他就是刚才的那位主考官。他将青年男子带回学院,最终录取了他。这位青年男子叫比尔撒丁,后来成为挪威小有名气的音乐家,他的代表作是《挺起你的胸膛》。


    当我们陷入生活最低谷的时候,有时会招致一些无端的蔑视;当我们处在为生存苦苦挣扎的关头,有时会遭遇肆意践踏你尊严的人。针锋相对的反抗是我们的本能,但往往会让那些缺知少德者更加变本加厉。我们不如以理智去应对,以一种宽容的心态去展示并维护我们的尊严。那时你会发现,任何邪恶在正义面前都将无法站稳脚跟。


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11种能治病的食物妙方,不妨学习一下! 2015-06-26 09:09:06

    如果你不慎感冒或备受失眠的困扰,补救的好办法可能就在冰箱里,而不是在药房里。最近,美国MSN健康网站总结了具有治疗作用的11种食物处方。


    1.喝酸奶缓解过敏性鼻炎。最近一项研究表明,酸奶中含有的益生菌有助于减轻过敏性鼻炎导致的流鼻涕和眼睛发痒等症状;同时酸奶可增强人体免疫力,还不会像其他药物那样让人昏昏欲睡。


    2.牛油果降低胆固醇。要想降低血液中的胆固醇,其中一个好办法就是食用牛油果。一项发表在《美国心脏病协会期刊》上的研究成果显示,每天食用牛油果持续5个星期以后,受试者血浆中低密度脂蛋白(俗称“坏胆固醇”)水平下降了13%。


    3.吃鸡蛋预防糖尿病。每周食用4个鸡蛋有助于预防糖尿病。发表在《美国临床营养学杂志》上的这项研究成果表明,与不吃鸡蛋的男性相比,多吃鸡蛋的男性罹患2型糖尿病的风险降低了38%。


    4. 两勺蜂蜜止咳嗽。美国宾夕法尼亚州立大学一项研究发现,两茶勺蜂蜜缓解儿童咳嗽的效果甚至超过非处方止咳药,美国加州谢夫诊所所长约翰•拉普玛博士表示,蜂蜜的抗氧化活性和抗菌属性有助于缓解咽部发炎。


    5.李子干增加骨密度。美国佛罗里达州立大学的研究者发现,食用李子干有助于增加骨密度。


    6.酵母能降空腹血糖。酵母富含B族维生素和矿物质铬,有助于控制血糖。一项发表在《医学与生物学中的微量元素杂志》上的研究成果表明,受试者在食用酵母后,酵母中的铬可显著降低其空腹血糖水平。


    7.喝鸡汤抗炎防流感。这个古老的验方现在被科学证明的确可以治疗感冒和流感。研究表明,鸡汤所具有的抗炎作用有助于清理鼻道,舒缓发炎肿胀的喉咙。


    8.核桃延缓老年痴呆。纽约州立发育障碍基础研究所的研究发现,核桃中含有的大量欧米伽3脂肪酸能延缓阿尔茨海默病的发病进程。


    9.奶酪帮你赶走失眠。一碗奶酪能让人获得良好的睡眠,因为它含有大量的色氨酸,这种氨基酸能引起睡意。美国国立睡眠基金会的研究者发现,把富含色氨酸的食物与碳水化合物搭配食用,会让大脑更容易获取到这种氨基酸,所以你可以把奶酪与饼干或面包一起食用。


    10.燕麦降压降脂。食用燕麦有助于降低收缩压和舒张压。燕麦富含可溶性膳食纤维,能大量吸附体内的“坏胆固醇”并排出体外。


    11.黑巧克力预防心脏病。瑞士学者近期发表在《美国心脏病学会杂志》上的研究成果显示,食用巧克力有助于缓解压力,从而预防心脏病。同时,巧克力中的抗氧化剂也有助于保护心脏和降低癌症风险。
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养生专家教你十招自测是否肾虚 2015-06-26 08:55:27
专家教你十招自测是否肾虚
肾虚有很多表现,如果有以下症状,要警惕一下是否是肾虚了,最好到医院检查一下。
总是怕冷
有的人很怕冷,人家觉得热,他还觉得冷,夏天他也要穿多一点的衣服,其实,畏寒是肾虚的表现。阳气根源于肾,如果肾虚,人体的元阳就虚弱,阳气不太充足的时候,我们就会感到怕冷。
不缺觉还总打哈欠
肾主欠,这个“欠”就是哈欠的欠。如果说你有几天没睡觉,熬的你不行了,你打哈欠,那是因为你熬夜的关系,身体疲惫,当然你打哈欠也是身体的问题,如果你不熬夜也整天打哈欠肯定是和肾虚有关系。
经常不断打喷嚏
在临床上有很多人说我有过敏性鼻炎,表现是不断地打喷嚏,天气稍微一变凉就打喷嚏,或者有时候无缘无故不断地打喷嚏,这也是肾虚的表现。对于过敏性鼻炎的人,其根本的问题是肾虚的问题,你老打喷嚏要找医生给你补补肾。
面黑无光泽
有的人本身面色很好,但是后来面色越来越黑,这个就要注意了,那是你的肾气有点虚了。特别是女性,你要是几天不睡觉的话,马上就会出现黑眼圈。出现黑眼圈就是肾虚的表现,所以大家千万不要老熬夜,熬夜是最损伤身体的。
耳朵焦枯是肾虚
耳轮可以反映肾气和肾衰。如果耳朵是焦枯的,大部分是肾有问题,肾衰的人耳朵是干瘪的,颜色也是黑的,然后是焦枯的表现,这是典型的肾虚的表现。
经常无病呻吟
如果一个人整天总是哼哼唧唧的,即我们常说的无病呻吟。老爱呻吟就是一种肾虚的表现。中医将人常发出的声音概括为“呼、笑、歌、哭、呻”五声,并分别与五脏相对应,即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、肾呻。
总感觉口咸
五味(酸、苦、甘、辛、咸)跟脏腑是相对应的,与肾对应的味就是咸味。肾的五行(金、木、水、火、土)归属是水,咸味五行归类也属于水。因此大家以后就要注意了,若是发觉你的口总是咸的,那就是一种肾虚的表现,要去找医生解决。
莫名感到恐惧
有的病人总无缘无故地恐惧,总觉得害怕,这是与肾虚有关系的。因为在肾的情志那边,恐是属于肾的,没有原因就害怕,那是肾虚、肾气不充足的表现。
无缘无故总颤栗
很多人无缘无故总爱颤栗,这个栗与前面讲的恐惧、畏寒是相关联的肾虚表现。肾虚的人会比较恐惧,恐惧的人会颤抖,怕冷的人也会颤抖。大家都有体会,冷得不行的时候,身体就会颤抖。所以你如果老是无缘无故地颤抖,也要注意这就是肾虚的表现。
身上有腐臭味
人体的气味也可以反映肾虚。如果身体上最近感觉到有一种异常的腐朽的气味,坏了,这个人一定是肾虚了!因为腐的味道属于肾的味道,五嗅(臊、焦香、腥、腐)里面的腐就是肾的味道。尿毒病的病人身上就是臭的。如果身上发生腐朽的味道,说明这个人肾病很严重。
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我们需要中国式雅致生活 2015-06-26 08:43:58

 


    时下有个词悄然兴起——“中国式雅致生活”。什么是“中国式雅致生活”?“中国式雅致生活”,是指中国人所特有的一种以智慧、闲适和觉醒为主要特征的一种艺术的人生态度和活法。“中国式雅致生活”是对“乡土中国”的一种历史追忆,是对农耕时代田园牧歌生活的一种精神向往,是对抱朴守真心灵生活的一种崇尚回归。


   “中国式雅致生活”在精神层面有这样几个特征:首先是简约。“中国式雅致生活”追求的是一种精致的生活态度,而非奢华的生活方式。那种一掷千金、醉生梦死的“土豪生活”,那种追求香车、豪宅、权利、美女的所谓“成功生活”都不在此列。其次是闲适。闲适是一种优雅,闲适是一种从容,闲适是一种境界。最后是智慧。拥有这种智慧的人,能识天地之大,能晓人生之难,有自知之明,有预料之先,不为苦而悲,不受宠而欢,所以绝权欲,弃浮华,潇洒达观。


  何谓“中国式雅致生活”?“中国式雅致生活”是“闲爱孤云净爱僧”;是 “洗墨鱼吞砚,烹茶鹤避烟”;是“笑看风轻云淡、闲听花静鸟喧”;是“春有鲜花秋有月、夏有凉风冬有雪”……


  “中国式雅致生活”是中国人特有的生活哲学。林语堂先生是一个天分颇高的人。他在研究了孔子、老子、庄子、陶渊明、苏东坡等人之后,形成了一套以“觉醒、幽默、闲适、享受”为要义的生活哲学。在一篇题为《中庸的哲学:子思》的文章里林语堂写着:“我们大家都是天生一半道家主义者和一半儒家主义者……中国思想上最崇高的理想,就是一个不必逃避人类社会和人生,也能够保存原有快乐的本性的人……半玩世者是最优越的玩世者。生活的最高类型终究是《中庸》的作者,孔子的孙儿,子思所倡导的中庸生活。这种中庸的精神在动作和不动作之间找到了一种完全的均衡,其理想就是一个半有名半无名的人;在懒惰中用功,在用功中偷懒;穷不至穷到付不起屋租,而有钱也不至有钱到可以完全不工作;钢琴会弹,可是不十分高明,只可以弹给知己的朋友听听,而最大的用处却是做自己的消遣;古董倒也收藏一些,可是只够排满屋里的壁炉架;书也读读,可是不太用功;学识颇渊博,可是不成为专家;文章也写写,可是寄给《泰晤士报》的信件有一半退回,有一半发表了——总而言之,我相信这种中等阶级生活的理想,是中国人所发现的最健全的生活理想。”这就是“中国式雅致生活”最好的诠释。


  在一个人心普遍比较浮躁功利的时代,人们总是行色匆匆。在一个人头攒动、惜时如金的社会,人们总是很忙——忙得心力交瘁,忙得长嘘短叹,忙得精神萎缩,忙得心灵苍白。这时我们多么希望自己能慢下来,过一种艺术的、诗意的“中国式雅致生活”。三千年读史不外功名利禄,九万里悟道终归诗酒田园。我们需要——“中国式雅致生活”。

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夏天热养生,秋冬不生病 2015-06-25 09:04:42

什么?没有搞错吧,夏天还要热养生,夏天本来就热,再热养生不就中暑了吗?估计好多人都这么认为,因为人们夏季习惯了冷养生。实际上夏季人体毛孔呈开放状态,易受到冷风、邪气侵扰,导致体弱多病。所以夏天要“热着过”,才是正确的选择。

夏天要学会“热着过”

中医讲养生要顺应时节,夏天就得出汗,就得“热养生”。因此,我们要顺着夏季阳气的规律,采取以热制热的“热养”法。

远离寒邪

饮食上应注意少食生冷食物,俗话说,“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开处方”,夏天就应该用姜等食物来温中散寒,把生姜、红糖一起冲泡后服用效果更好。并且不要长时间吹冷空调。最好不要用冷水洗头洗脚,下雨天避免淋雨,因为冷水最伤阳气。

用热水泡脚

夏季湿气正当令,人的五脏六腑中属脾最怕湿,湿气阻滞在脾胃中,就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。而夏天泡脚,正有助于祛除暑湿,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。民间有谚语,“夏天泡脚,暑湿可祛”,说的就是这个理。泡脚时最好选择较深的木桶。再就是水温,水温不能太高,也不能太低,一般以40度为好。泡的过程中要不断加入热水,以免水温下降。

常洗热水澡

 

常洗热水洗澡可以将身上的汗液冲洗一遍,使毛囊及皮肤保持清洁,还可使皮肤透气,加快皮肤和肌肉血管的血液循环,使毛细血管扩张,有利于机体排热,促进新陈代谢,使皮肤各部分获得营养,并加快乳酸等代谢产物的清除。水温一般控制在30℃左右为宜。另外,洗后用热毛巾擦脸擦身,还能够排汗降温,使皮肤透气,让人感觉到凉意和舒适。

解暑要喝热茶

不少的年青人夏天喜欢喝冰饮,其实较解渴的是热茶;尤其是一些清醇的名茶。中国古代民间人士早已懂得以热茶解暑,用来散发内部体热。通常饮热茶后,皮肤便慢慢发汗,而发汗能帮助体内热量散发;换言之,热量随即缓缓排出。但饮冰冷饮品,则热量较难在短时间内挥发,仍困于体内,只是口腔和食物短暂时间觉得冰凉而已,未几又会觉热。

而人饮热茶后,毛细管扩张,汗孔自开;而又不会像冷饮般刺激肠胃和气管。不过,茶不可过烫,否则伤害舌头、口腔、咽喉和食道,对肠胃亦无益。故最好稍为等候它降至摄氏80度以下才慢慢喝下。

运动必不可少

《黄帝内经》里说夏季养生“使气得泄”,意思是说夏季人的气息要向外宣发,向外宣发就是今天所说的排汗,而排汗重要的方式就是运动。中医认为,夏天运动,可以加速体内的新陈代谢,增强体质,提高人体免疫力。

另外,运动还可以加强热适应,提高人体调节体温的功能,防止中暑和一些常见的热证。锻炼身体最好选择在早上,因为清晨时人体的阳气相对较弱,这时锻炼可以补阳气。还需要注意的是,不要进行剧烈运动,可以选择慢跑、太极、跳操等方式进行。

而女性的热适应比男性差,尤其身体属寒性体质的女性,更该注意保暖。中医专家认为女性阳气不足,又以血为用,女性更要注意补阳气,因为气能生血。因此,夏日里女性不能受凉,在饮食方面要少吃生冷食物。特别要多做运动,达到出汗排毒的目的。

既然夏季要热养生,就要避免冷养生。日常生活中我们常常见到各种冷饮、冷食和冷气,冰镇汽水、雪糕冰棍源源不断地送入口中,睡觉时喜欢把空调温度调的很低,还有人喜欢满身大汗后用冷水冲凉,更有甚者晚上直接在地板上打地铺。其实,在中医养生专家眼中,这些贪凉的行为都可能存在着健康隐患,让身体处在“寒邪”的危险之中。说白了,这些贪凉的行为是一种养生误区。

误区1:大量吃冷食

 

炎炎夏日,人们最常用的消暑方法就是吃冷食,如冰淇淋、冷饮和冰镇西瓜,因为清凉爽口备受欢迎。很多人因天气炎热不想吃饭,常捧着一大个冰镇西瓜,用来代替主食。殊不知西瓜性偏寒,吃的越多,对人体阳气的耗损越大。

中医专家说,夏季人体的阳气呈向外扩散的趋势,体内阳气比起其他时期相对不足。这时,如果摄入过多的生冷食物,会严重的伤害人的阳气。

误区2:休息太贪凉

 

每到酷暑时节,晚上纳凉时很多人喜欢光着膀子四处溜达;整夜开着空调睡觉;甚至在地上铺个凉席睡觉。这些行为很常见,有很多人也就这么干。但很多人并不知道,这些行为极易使身体遭受风寒,损伤阳气。

因为夏季人体毛孔张大,人在睡觉时,全身基础代谢减慢,体温调节功能下降,身体抵抗力变弱。这时开空调、睡地板都会使寒邪之气更容易进入体内,因此不要一味追求凉快。

误区3:运动后立即冲凉

 

夏日适当的运动可以将体内部分“寒邪”和“湿毒”排出体内,但锻炼出汗后,不能立即洗冷水澡,因为夏天气温高,锻炼时身体产热增加,通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。

锻炼刚结束时,人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况,这时如果立即洗冷水澡,皮肤受到冷水刺激,会通过神经反射引起皮肤

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你有这些长寿潜质吗 2015-06-25 07:33:55

    1.出生时母亲还年轻。美国芝加哥大学科学家研究发现,一个人出生时母亲年龄如果不到25岁,他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。


    2.爱喝茶。一项针对4.05万名日本男女的研究结果显示,每天喝至少5杯茶的人,他们死于心脏病和中风的几率最低。


    3.每天步行30分钟。一项针对2603名男女的最新研究结果表明,每天坚持步行30分钟左右的人,不管其体内脂肪含量有多高,他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。


    4.少喝碳酸饮料。美国科学家发现,每天喝一次以上可乐会使你患心脏病、糖尿病等病的风险加倍。倘若实在想喝几口碳酸饮料,可以在里面加入一些果汁。


    5.腿部健壮。“腿部肌肉力量差预示着步入老年后身体虚弱。”腿部健壮尤其能预防髋骨骨折,由于髋骨骨折会引发各类并发症,多达20%的患者会在一年内去世。


    6.吃紫色食物。一项最新研究显示,紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚,可降低罹患心脏病的几率,预防老年痴呆症。


    7.青少年时体重正常。研究人员针对137名美国黑人进行研究,对他们从出生到28岁做了跟踪调查,结果发现,14岁时体重超重会增加成年时患2型糖尿病的几率。


    8.少吃红肉。美国癌症研究院的一份报告称,如果每周摄入的红肉超过510克,会提高患直肠癌的风险。每天摄入99克经过加工的肉类食品(例如熏肉和熟食),患结直肠癌风险将提高42%。


    9.上过大学。哈佛大学医学院一项研究发现,正规受教育时间超过12年的人,比受教育时间相对较少的人寿命长18个月。


    10.人缘好。“良好的人际关系是应对紧张的缓冲器。”长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化,最终让寿命缩短4到8年。


    11.朋友身体健康。如果好友体重增加,同样事情发生在你身上的可能性将提高57%。


    12.自制力强。相对于责任感不强的人来说,那些自认为自我约束能力强、做事有条理的成功人士更加长寿。


    13.不请保姆。根据一项有302名年龄七八十岁的老年人参加的研究,使用吸尘器、清扫楼梯或擦窗户的时间在一小时以上,便可让一般的人燃烧大约285卡路里热量,同时将死亡的危险降低30%。


    14.性格活跃。刊登于《心理学家》杂志的一项研究称,有大约17%的美国人性格比较活跃,这些人比沉闷的人更为健康。

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美妙星空 2015-06-24 07:45:04

 

在著名创意摄影师Jesse Summers的夜景摄影中,他摄影的主角从来都不是人物。

 


 


 

而是许多罕见的奇形怪状的树、高耸的山、一望无垠的草原,低矮的小房子和静静漂在海面上的船,星星似乎是远古上神赐给黑夜的礼物。

 


 


 

所以那浩瀚的星辰才是我们驻足观望的理由,才是画面真正的核心。

 


 


 

这挡不住的扑面而来的浪漫气息让人不禁感慨“我的征途是星辰大海”,而身后的烦忧就留给俗世与地表吧。

 


 

那梦幻的星空总会使人浮想联翩。就好像巨人将现实与梦幻,聚集在那下面。

 



 

这神秘又梦境的星空,彷如深海一样,不可探寻。

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爱丽丝的色彩之旅 2015-06-24 06:51:36
    Adrien Broom的作品经常涉及童年幻想,多以年轻的女子或者小姑娘作为主人公,在这组作品中,Adrien Broom选择了一个小女孩作为故事的主人公,通过她的镜头,把一个小女孩去寻找色彩的故事呈现在我们面前。并且透过小女孩的双眼,探索了不同颜色的奇幻世界。在故事情节中,小女孩一觉醒来,发现世界上所有的颜色都消失不见,只剩下白色,后来她发现了一闪通往红色世界的门,故事也就此展开。如同童话故事中的布景,巧妙活用各种色彩元素,以及多单色的使用,都让人印象颇深。Adrien Broom花重金请来了十位来自各个领域的专家达人,共同手工打造了这组奇幻的色彩之旅。



作者:Adrien Broom/编译:yjwei08

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夏季口腔健康 注意四大问题 2015-06-23 09:28:11

    夏季气候炎热,这时候的人体新陈代谢、气血运行都非常旺盛,口腔的微生态环境也会随之发生一些改变。

   

夏季口腔健康 注意四大问题

根据研究口腔病的最新观点,口腔是一个微生态环境,当这个环境的平衡被打破就会出现各种各样的口腔亚健康问题。而夏季是一年四季中最炎热的季节,这时候的人体新陈代谢、气血运行都非常旺盛,口腔的微生态环境也会随之发生一些改变。

夏季要预防口腔四病:

口腔溃疡

在炎炎夏日来临之际,很多人因胃口变差而选择酸、辣等偏刺激性的食物。另外,夏季昼长夜短,人们通常晚睡或者熬夜,许多年轻人喜欢在路边吃烧烤、喝啤酒,而饮食习惯最容易造成口疮的发作。

口臭

口臭作为一种疾病,已引起越来越多的口腔医生的重视和人们的广泛关注。舌苔厚腻、龋齿、牙周炎、食物嵌塞、不洁义齿、吸烟以及不良的口腔卫生等均可引发口臭。鼻炎、胃炎、胃溃疡、糖尿病等全身系统性疾病也与口臭相关。睡眠不足、精神紧张、过度疲劳,可引发暂时性生理性口臭。

牙髓炎

等牙痛相关疾病夏天人们都喜食冷饮,强烈的冷刺激可使较严重的龋齿发生疼痛,此时再不治疗就有可能引发牙髓病、根尖周病、颌骨炎症等一系列并发症。儿童经常食用含糖量较高的饮料及冰淇淋,也是引发龋齿的主要原因之一。

牙周炎

当出现牙龈出血、红肿、牙齿松动移位、咀嚼无力时,表明牙周炎已经存在。夏季昼长夜短,人们睡眠不足、食欲不振,身体抵抗力下降,为牙周炎的进一步发展甚至急性发作提供了条件。一旦出现上述症状应及时就医。

口腔健康小贴士

1、不可贪凉、贪刺激,要减少对口腔黏膜的刺激和摩擦。对于刺激性调味品如辣椒、酸醋、姜、葱、咖喱,太粗糙太坚硬的油腻食物,如炸鸡腿、炸牛排等都尽量少吃。

2、要调整自己的状态,养成良好的生活规律。首先要注意保证充足的睡眠,控制自己的情绪。因为情绪因素不但影响神经系统,而且可导致消化系统功能紊乱和营养障碍,情绪不良,精神紧张,所以应该保持心情舒畅、乐观开朗的好心态。

3、不要偷懒,更要注意口腔卫生。养成早晚刷牙、饭后即刻漱口的良好习惯是十分有必要的。另外,可用盐开水、生理盐水、药物漱口液等漱口,使用牙线清理口腔,减少口腔细菌。

4、不要挑食,要注意营养搭配。夏天要尽量少吃笋类(冬笋、毛笋、笋干)、腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜)、柿子和蟹类等易引起口腔溃疡加重的食物。



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孤独星球推荐:欧洲旅游十大魅力好去处 2015-06-23 09:19:12

    出去旅行最想要看的莫过于美丽的风景。无论是去著名的旅游胜地,还是探索新的静谧小镇,对旅客来说都是不错的体验。近日,据美国有线电视新闻网(CNN)报道,《孤独星球》旅游指南为大家推荐了欧洲行最值得一去的10大魅力好去处。

孤独星球推荐:欧洲旅游十大魅力好去处



冰岛 阿库雷里


    参观完冰岛首都雷克雅维克之后,开车向北行驶几个小时就能到达冰岛第二大城市阿库雷里。距北极圈不到100公里,阿库雷里拥有全冰岛最长的峡湾,同时也是夏季远足、登山、亲近自然,冬天滑冰的好去处。因此,阿库雷里在这10大景点中被孤独星球列在第一位。

孤独星球推荐:欧洲旅游十大魅力好去处

德国 莱比锡城

    位于东德的莱比锡城绝对是热爱艺术和建筑的旅客的最佳去处。城中最古老的罗马式建筑——圣尼古拉斯教堂,将于今年12月迎来其建成850周年庆典。

孤独星球推荐:欧洲旅游十大魅力好去处

葡萄牙 亚速尔群岛

    距葡萄牙海岸线约900公里的亚速尔火山群岛因其美丽的海滩和火山口湖闻名世界,群岛由9个独立的岛屿组成,是火山探险的最理想去处。

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西班牙 马拉加

    马拉加是一个位于西班牙南部安达卢西亚、地中海太阳海岸的一个港口城市,天才画家毕加索的故乡。整座城市的文化底蕴深厚,城市内的毕加索博物馆,庞比度博物馆等都是艺术爱好者们陶冶情操的好地方。

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塞尔维亚 贝尔格莱德

    贝尔格莱德的历史街区和建筑最具吸引力。这座拥有2000多年历史的文化古城拥有多种风格迥异的建筑,从遍部全市的东方建筑到泽蒙市中心典型的中欧小镇再到新贝尔格莱德的现代建筑,其中必须一看的是卡莱梅格丹堡垒。

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意大利 皮埃蒙特

    皮埃蒙特是意大利一个安谧的小城,这里连绵起伏的村庄,葡萄园和山顶的小镇等都给人一种回归自然的详和之感,慢食运动也是从这里兴起的。位于这里的埃及博物馆是全世界博物馆中收藏埃及文物最丰富的一个。

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阿塞拜疆 巴库

    位于欧洲东部的巴库是世界上最大的石油产区之一。同时,城内还有不少令人叹为观止的现代建筑。被联合国教科文组织列入《世界遗产名录》的巴库墙城也是欧洲最值得一去的旅游胜地之一。

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荷兰 阿姆斯特丹

    阿姆斯特丹可能已经被很多旅客列在了目的地清单里,的确,这里的NEMO科学中心展现了现代建筑的神奇。同时,即将到来的2015阿姆斯特丹航海节也是欣赏各种精美的高桅横帆船及其他海事遗产的最大盛会。

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挪威 特罗姆瑟

    位于挪威北部的特罗姆瑟并不像奥斯陆和卑尔根市那样出名,但却也是非常值得一去的。由于距离北极圈只有250公里,特罗姆瑟可以在夏季举办特别的午夜马拉松,冬天也有狗拉雪橇,滑冰等活动。

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葡萄牙 波尔图

    波尔图作为葡萄牙第二大城市拥有着如画般的城市景象,城市里的建筑错落在高低不等的小山丘上。不仅如此,波尔图不断因美食而渐渐闻名了起来。

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你真的明白“三教九流”是什么意思吗 2015-06-23 08:47:03

“三教九流”是现代社会的一个高频词。但是,对于这个我们经常挂在口头上的词语,却鲜有人知道它的具体涵义。那么,“三教九流”本来指的是什么?它的词义又是如何演化的呢?

 

三教九流不同人物塑像 

“三教九流”本是高雅词。“三教”的说法源自三国时代,指的是儒、释、道三种教派。儒,孔子所创,并非宗教,而汉代的文人为了抬高孔子的地位,把儒家学说渲染的像宗教一样,就被人们看作宗教了;释,指东汉时传入我国的佛教,因其创造人是印度释迦牟尼而简称释;道,是东汉时创立的一种宗教,讲究炼丹修道,寻求长生不老之法。河南嵩阳书院里有一尊三神像,在一个头上雕出了孔子、老子和释迦牟尼的面孔。“九流”的说法最早见于《汉书· 艺文志》,指的是先秦时代儒、道、墨、法、名、杂、农、阴阳、纵横九家学术流派。其实还有一个小说家,应该叫“十流”才对,但是小说家除却闲事娱乐,在古时只有“不学无术”、不具有功名家业、不耕不织的人,才会钻研,所以小说家无法服务于社会,因此人们都瞧不起小说家,使得其落了个“不入流”的称号。

后来,“三教九流”逐渐成了不同等级社会角色的代名词。“九流”指成了尊卑不同的九种身份,由尊至卑依次是:帝王、文士、官吏、医卜、僧道、士兵、农民、工匠、商贾。商人的身份很低。汉朝时,规定商人必须入市籍,且不允许穿丝织品的衣服,不允许作官。晋朝时,规定商人必须穿一黑一白两支鞋,头上戴的帽子上,要写清楚自己贩卖的商品的名称,其实是对人的身份的一种侮辱。唐朝、明朝时,虽然允许农民可以穿好的衣服,但仍然不允许商人穿丝织品的衣服,并规定不许穿红色、紫色的衣服。由此可见,商人在九流排行中地位的卑下。

随着社会分工的细化,各种职业用“九流”也不够划分,以致于一直演化到了27种职业,按照上中下三类区分,形成了上九流、中九流和下九流。“三教九流”就被赋予了更多的内容,泛指旧社会闯荡江湖从事各种行业的人。 比较有代表性的说法有三种:

 

士农工商三教九流 

其一,一般民间说法中的九流

“上九流”是:一流佛祖二流仙,三流皇帝四流官,五流员外六流当(当铺),七烧(酿酒)八客(客商)九庄田(农民)。

“中九流”是:一流举子二流医,三流风鉴(看风水)四流批(算命),五流丹青六流士(兵卒),七僧八道九琴棋。

“下九流”是:一修脚,二剃头,三从(仆人)四班(衙役)五抹油(开饭馆),六把(江湖卖艺)七娼八戏九吹手(唢呐艺人)。

其二,明清以前的“九流”

上九流:一流佛祖二流天(神仙),三流皇上四流官(王侯),五流公卿(三公)六宰相,七进(进士)八举(举人)九解元。

中九流:一流秀才二流医,三流丹青(画家)四流皮(皮影),五流弹唱六流金(算命),七僧八道九棋琴。

下九流:一流高台(唱戏)二流吹(吹鼓手),三流马戏四流推(剃头),五流池子(开澡堂)六搓背,七修(修脚)八配(给牲畜配种的)九娼妓。

其三,清朝民国时期的“九流”

上九流:一宰相,二尚书,三督抚,四藩臬,五提督,六镇台,七道台,八知府,九知州。

中九流:一医二金(算命)三飘行(测字),四推(推算历法)五琴棋六书画,七僧八道九星相(观星相)。

下九流:一忘八(开妓院),二龟(纵妻卖淫),三优伶(唱戏),四吹(吹鼓手),五大财(耍大把戏),六小财(耍小把戏),七生(理发匠)八盗九吹灰(卖鸦片)。

综合以上三条说法,上九流一般指古代的统治者和领导阶级,中九流一般指科教文化艺术工作者,下九流一般指服务行业及群众厌恶的“黄赌毒”行业。

可以说,“三教九流”本是一个高雅词,但随着封建社会的发展,成了封建等级制度的代名词,成了贬义词,是对旧社会下层劳动人民的一种鄙视。演化到现代社会,指江湖上从事各种行当的人,带有调侃、嘲讽的意思。

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世界十大绝美书店 爱读书的你绝不能错过 2015-06-19 08:39:28

    有一群读书虫,对图书的喜爱已到达痴迷的状态,盘点世界十大绝美书店,爱读书的你绝不能错过。

世界十大绝美书店 爱读书的你绝不能错过

    NO.1.Libreria Acqua Alta,威尼斯,意大利。在威尼斯这座水城里,河才是主要的交通干道。Libreria Acqua Alta的后门紧挨着匀后,为了避免涨水,店主人把书放进小船和浴缸中,保护他们不受潮。

世界十大绝美书店 爱读书的你绝不能错过

    NO.2 Varvatos John Varvatos K. King Used &Rare Books,底特律,美国。汽车中心底特律里有一间特别的废弃手套工厂,确切来说,是一座巨大藏书库,装满超过百万种主题书籍。

世界十大绝美书店 爱读书的你绝不能错过

    NO.3 Boekhandel Selexyz Dominicanen,马斯特里赫特,荷兰。由800年历史的教堂改建而成,让书店的氛围更显庄严。书店改建是依循古建筑风貌,只在內部装饰作些微调整,堪称是古迹活化的最好教材。

世界十大绝美书店 爱读书的你绝不能错过

    NO.4.Livraria Lello &Irmao,波尔图,葡萄牙。 1881年开张至今的老书店,中央有漂亮的木质阶梯,一路通往玻璃制的楼顶。被人誉为——天国的阶梯。

世界十大绝美书店 爱读书的你绝不能错过

    NO.5.老书虫,北京,中国。除了书店,老书虫也承担起咖啡馆和图书馆的功能,买不起的书,就办张会员卡借走吧。

世界十大绝美书店 爱读书的你绝不能错过

    NO.6.El Ateneo, Buenes Aires,布宜洛斯艾里斯,阿根廷。这是一座由老剧院改造的华丽丽的书店,建于1920年,人们可以坐在任然保存完好无损的“包厢”里阅读喜欢的书籍。

世界十大绝美书店 爱读书的你绝不能错过

    NO.7.Bart’s Books,阿尼克,英国。原先是个火车站,现在是英国第二大的二手书店,会在书架上跑来跑去的小火车,是店里最可爱的特色之一。

世界十大绝美书店 爱读书的你绝不能错过

    NO.8.Shakespeare and Company,巴黎。《爱在日落巴黎时》男女主角相隔9年的重逢,就在这里。二楼设有简单住宿环境,让年轻的作家免费留宿,条件是每天要读完一本书和在店里面帮忙,现在店里的店员几乎都是外地来打工换宿的人。

世界十大绝美书店 爱读书的你绝不能错过

    NO.9.Cafebreria El Pendulo,墨西哥。这家书店兼咖啡厅内有足够的绿植,让你神清气爽,阅读也好闲逛也罢,简直就是个天然氧吧。

世界十大绝美书店 爱读书的你绝不能错过

    NO.10.Bart’s Books ,加利福尼亚,美国。 Bart书店堪称是世界上最大的户外书店,坐落在加州一个风景如画的小镇内。在那儿你可以做在树荫下下一盘棋,或是在苹果树下读一个小故事。


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平板支撑太闷 这些变奏版逼格高 2015-06-18 07:57:25

    有运动习惯的人都应该不会对Plank(平板支撑)感到陌生,这是瑜伽和健身的常见动作,可以训练深层腹部肌肉群,更有说法指其运动量比蹲起还要大,而且可以练出人鱼线和马甲线,所以令不少人趋之若鹜,纷纷加入plank(平板支撑)行列。


运动一直是现代人生活中不可或缺的一部份,除了可以维持身体机能之外,还能促使脑内分泌一种叫做多巴胺的化学物质,可以让人感到快乐,但编辑觉得最重要的原因还是:你看下面的图片就知道了!

有试过plank(平板支撑)的人都应该知道,虽然这个动作看似简单,但其实数十秒已有惊人的运动量,很多为了减肥的初学者连1分钟也撑不住,编辑就是其中之一。但如果告诉你,有人可以做Plank(平板支撑)超过5小时,你敢相信吗?

这个猛汉叫做乔治胡德(George Hood),是退役的美国海军军人,现在是一位健身教练。他参加了一个慈善活动举办的挑战赛,看谁能以平板支撑坚持最长时间。

乔治胡德以5小时15分这个可怕的数字直接完胜,打破了原本4小时28分的世界纪录,这项活动的奖金在结束后也将全数捐给因公受伤的残疾军人们。

在这一天,许多人都聚集到露天码头为乔治胡德加油打气,而当知道他打破世界纪录后,场外众人的欢呼声持续了整整50分钟。

刚开始似乎还有余力,还能玩玩手机打发时间。

但到了中期,乔治胡德已经开始有点难受。

挑战赛要求现场众人不得告诉他已经坚持了多长时间,乔治只能不停的支撑着等待打破纪录的那一刻,到了后期,这已经是意志力的问题了。

工作人员也喂他喝水。

所有人不停为他打气。

打破纪录的一瞬间,真是强壮的男子汉阿。

Plank(平板支撑)虽然是看似容易,但其实要用四肢力量撑起整个身体并保持不动,是一件非常难捱的事。看看以下3个变奏版动作,可以为Plank(平板支撑)加添一点儿趣味之余,也可以训练到其他肌肉群。

阻力平板支撑

双手双脚套上健身用的橡筋带,然后伸直撑地,距离成膊头阔,之后将重心先放在左手和右脚,然后用右手手臂和左脚大腿力量对抗橡筋力量,慢慢移开5寸距离,之后回到原点,换右手左脚,重复动作10次。

抬臂平板支撑

以双手伸直撑地、双脚成膊头阔的Plank姿势开始,首先将重心放在左手,然后将右手弯曲手肘提起,手掌贴近腰部位置,保持15至20秒之后慢慢放下支撑地下,然后换手。这个动作可以训练手臂肌肉和背部力量。

扭膝平板支撑

同样以双手伸直撑地、双脚成膊头阔的Plank(平板支撑)姿势开始,慢慢将左脚膝头提起,触碰左手手肘,保持5秒后放下然后换右脚,重复动作20次。

3点小提示一定要看哦:

1、Plank虽然看似容易,但若然姿势不正确会很容易伤及腰背肌肉。正确的做法应该将盘骨往上推,保持在身体的中间位置,并收紧腹部和臀部,头放松向下,身体背部保持直线。

2、初学者要循序渐进,开始时可以将目标定在30秒,之后才慢慢因应能力增加时间。

3、运动健身要量力而为,因为一旦操之过急很容易会伤及腰脊,最好在运动前还是咨询专业意见。而若果运动后感到异常痛楚应该立即看医生,以免加深伤害。

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寻觅仲夏夜精灵 盘点全球8大萤火虫观赏地 2015-06-17 09:07:08

TOP1:新西兰,维多摩萤火虫洞

寻觅仲夏夜精灵!盘点全球8大萤火虫观赏地

位于新西兰北岛东岸,是新西兰最有名的天然奇景。这里是一处十分难得的活性岩石洞穴,该洞穴约在一万五千年前形成,此洞穴的山上原有一个小湖泊被冰封着,后来因为气候改变,冰雪渐渐退去,流入下方的石灰质之岩层裂缝,逐渐冲蚀成一洞穴,因生成年代仍属年轻,洞穴内尚有水流,且洞穴仍在扩大中,因此称之为活性岩洞。

洞穴上下均有通口,吸引许多昆虫入内繁殖,其中以捕食昆虫、如蜘蛛般的萤火虫,属该洞穴中最奇特的居民。萤火虫吐着一粒接着一粒如珠子般的粘丝,以及尾部发出的蓝色萤光,星罗棋布攀附在岩洞深处的上方,像极了满天星斗般迷样的情景。

TOP2:泰国,班洛姆苑村

寻觅仲夏夜精灵!盘点全球8大萤火虫观赏地

泰国人的祖先都相信,众神会化身为小小的萤火虫,生生不息地守护他们。班洛姆苑村位于湄公河畔,距曼谷70公里,是著名的萤火虫观赏胜地。每到晚上的时候,河边绵延数百米的树木上都会趴满了萤火虫,它们所发出的光快速而有节律地闪现着,这些闪闪发光的树甚至被村民们当作在河道中航行的指路明灯。

TOP3:台湾,嘉义

寻觅仲夏夜精灵!盘点全球8大萤火虫观赏地

位于台湾西南的嘉义县是萤火虫的天堂,尤其是素有萤火虫故乡之称的梅山乡瑞里村,每年3、4月却是萤火虫的大发生期,成为当地的赏萤季节。瑞里地区的萤火虫数量每晚都在增加,只要气候稳定,预计3月中旬即可进入大发生期,再过不久,游客即可体会身旁有大批萤火虫飞舞的奇妙感受。

TOP4:马来西亚,沙巴凯尔斯湿地

寻觅仲夏夜精灵!盘点全球8大萤火虫观赏地

距离亚庇市大约120公里西南海岸的凯尔斯湿地(Klias),两边种满了红树林,为萤火虫的繁衍生息提供了良好的生态环境。从沙巴的市区到古老的热带雨林“红树林湿地”,要经过约两个小时车程。红树林的入口是一个小小的驿站,这里提供入林的船只和简单的食物。穿好救生衣,一行人就划着小船进入热带雨林,开始寻找萤火虫之旅了。

TOP5:韩国,全罗北道茂朱郡

寻觅仲夏夜精灵!盘点全球8大萤火虫观赏地

一年一度的茂朱萤火虫节是韩国独一无二的环境文化节。全罗北道茂朱郡是韩国唯一的萤火虫栖息繁衍的地区,茂朱萤火虫节是以萤火虫为主题的环保节庆。在节庆众多节目中,晚上八点开始的萤火虫探查体验项目是最受欢迎的活动。游客可以在与萤火虫的嬉戏中,激发童心,唤醒原始的纯真。

TOP6:马来西亚,瓜拉雪兰莪

寻觅仲夏夜精灵!盘点全球8大萤火虫观赏地

瓜拉雪兰莪是这个亚洲区唯一你可以亲眼目睹了在百万萤火虫同步闪烁的地方,这里也经常被称为“世界第八大奇迹”。您可乘坐小船沿着雪兰莪河的红树林沼泽地, 将可看成千上万的萤火虫停留在红树上有节奏的闪闪发亮着犹如圣诞树般的漂亮。

TOP7:中国四川,天台山

寻觅仲夏夜精灵!盘点全球8大萤火虫观赏地

位于巴蜀四大古城之一邛崃市的天台山,是目前亚洲最大的萤火虫观赏基地。在每年的4月-10月天台山景区会举行“高山萤舞节”,天一黑,身边的草丛中便开始有星星点点的亮光出现,吹着凉凉夜风,听着虫鸣,身边有着满山遍野的星光飞舞漫天飞舞的萤火虫将把你带入萤舞的童话世界。

TOP8:日本,冈山后乐园

寻觅仲夏夜精灵!盘点全球8大萤火虫观赏地

日本著名摄影师Tsuneaki Hiramatsu的“夏夜萤火虫轨迹图”摄影作品取景之地,是日本三大名园之一的观光名所。后乐园与金泽兼六园、水户偕乐园并称日本三大名园。园里的萤火虫是最灵动的生物,它们有的伏身树枝上不动,有的飞舞于枝叶之间,有的躲藏在树叶背后……沉沉的夜色里,周围寂静无声,只有流光溢彩的萤火仿佛在浅唱低吟。

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作者:艺萌 留言时间:2015-06-17 11:43:01
拍的好美。我家也会出现很多。夜里看到也很好看。 但没有这样拍出来。
为啥一些病秧子反而命更长 2015-06-17 07:45:02

为啥一些病秧子反而命更长


 

日常生活中,一些被称为“药罐子”、“病秧子”的老病号常能长寿,而平时看上去很健康的人有时却突然得大病重病,往往让人很不理解。


美国一家保险公司对数百名年逾百岁的老人进行调查研究,发现长寿者中很多是体弱多病的“老病号”,而那些平素健康的人却往往早早离开人世。研究证实,即使是患有心脏病、糖尿病等慢性疾病的老人,只要摒弃不良嗜好,坚持锻炼,细心调养,也能成为百岁寿星。那么,“老病号”长寿原因何在?


“老病号”更懂得保养


通常体弱多病者大多蕴含一种求生欲望所赋予的本能,因自知有病,常能珍惜和保养自己的身体。长期调理得当,往往比那些“壮”而忽视自我保健的人更长寿;而自觉没病的人却容易麻痹大意,以致忽视了各种危险信号。


很多人嘲笑“药罐子”们太夸张,有一点小病就吃药,事实上,这正是“药罐子”的优势所在,他们最大的优点就是知道有病赶紧治,并能够早期发现疾病。同时,“药罐子”也会根据医生的嘱咐和以前的患病经验“对症下药”,而不是胡乱吃一通。如果自己吃药不管用,他们也会第一时间到医院去治疗,因为他们最清楚,不治疗,会有非常严重的后果,而这些是很多健康人都无法做到的。


“老病号”不害怕得病


小毛病不断,大毛病不犯,这样的情况也多出在“药罐子”身上。“药罐子”习惯了与疾病打交道,在疾病面前,他们首先不会害怕,在“气势”上就占了上风。体弱多病者在与疾病斗争过程中,每“拼搏”一次,都可能为自己身体挣得一笔宝贵的财富。而身体健康者,一旦患病,往往会把自己的病情往坏的方面联想,造成很大的心理负担。


“老病号”心态较平和


体弱多病者一般不争强好胜,不做力不从心的事,他们深知自己身体有病,经不起大喜大悲、患得患失等不良情绪的刺激,他们的心态比较平和,不仅对身体,对生活中其他的事情期望值也不会太高,遇事能做到心平气和。这样,能量消耗相对缓慢,节约了生命能源。然而,一些平时看来比较健康的人,盲目地认为自己身体好,生活不规律、饮食无节制,而且争强好胜,久而久之使身体抗病能力下降,不得病的时候还相对正常,一旦得病,往往就是大病重病。


专家提醒:

并不是所有的体弱多病者都能长寿,这要看病情严重程度和对身体的影响程度。老年人经常感冒,多病体弱,常常是免疫力低下的征兆,必须引起警惕,及时到医院检查。

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作者:溪谷闲人 留言时间:2015-06-17 02:55:40
这个不新鲜。
俗话说:大病没有,阎王请不走。小病不断,小鬼儿也难缠。
作者:艺萌 留言时间:2015-06-17 11:44:56
还有的原因是, 因为每生病一次,身体便不断产生抗体。
屈原辞赋悬日月:李白的异代知音屈原 2015-06-17 07:23:20

网络图片

    屈原是中国浪漫主义诗歌的奠基人,李白是继屈原之后我国最具个性特色、最伟大的浪漫主义诗人。清朝著名诗人龚自珍说李白诗歌融屈原 、庄周为一炉。


    李白流传于世的诗歌有九百多首,他的诗歌中写到的历史人物多达354位。他在歌咏历史人物的事迹时,常常借以表达自己的情感和理想,借古人之事抒胸中块垒,或许可以说,李白写历史人物都是在直接或间接写自己,可以看到自己的影子。


    “浴芳草弹冠,浴兰莫振衣。处世忌太洁,至人贵藏晖。沧浪有钓叟,吾与尔同归。”李白这首《沐浴子》以屈原与渔夫的对话为话题,说屈原的处世态度过于高洁,说他愿意追随渔夫的思想和行迹,隐居江湖,不露才华。其实这首诗也是诗人自己的写照,表达了他对屈原的仰慕,引为异代知音。


    屈原名平,是楚国贵族,曾任楚国左徒,三闾大夫。李白与屈原有着很多相似之处,两人都曾得到君王的信任。屈原早年受楚怀王信任,常与怀王商议国事,参与法律的制定,主张章明法度,举贤任能,改革政治,联齐抗秦。后因反对楚怀王与秦国订立“黄棘之盟”,被楚怀王逐出郢都,开始了流放生涯。而李白在天宝元年(742年),得到玉真公主和贺知章的推荐,唐玄宗召李白进宫,任命李白供奉翰林。主要工作就是给皇上写诗文娱乐,陪侍皇帝左右,赋诗纪实将其文字流传后世,以盛世向后人夸示。李白受到玄宗如此的宠信,同僚不胜艳羡。“天子呼来不上船,自称臣是酒中仙。”后来,唐玄宗要他上朝,他也不来了。有一次,李白喝醉酒了,唐玄宗要他写诗,他豪言要高力士脱靴,杨国忠磨墨才可。没过多久,唐玄宗听信高力士、杨国忠、杨贵妃谗言,将李白赐金放还,撵出长安。


    李白和屈原一样,热爱祖国,憎恨黑暗势力,积极关心政治。屈原虽被谗放逐,但对于楚国的热爱和对楚王的忠心却始终未改,“路漫漫其修远兮,吾将上下而求索”。李白屡屡入仕无门、频遭挫折,终生未能实现“大鹏一日同风起,扶摇直上九万里”的梦想。但始终怀着爱国忧民、建功立业之心,在他生命行将结束,六十二岁高龄的时候,听到出征消息还主动请缨,有《闻李太尉大举秦兵百万出征东南懦夫请缨冀申一割之用半道病还留别金陵崔侍御十九韵》一诗为证。“一朝复一朝,白发心不改”,表达了李白为国家效力疾心不改。李白与屈原都是在六十二岁去世,都是死在水里。屈原投汨罗江而死,李白在当涂的江上饮酒,因醉跳入水中捉月而溺死。(传说李白有三种死法,此为其中一种)


    李白与屈原唯一不同之处体现在遭受仕途不顺的时候,李白是“但愿长醉不愿醒”;而屈原希望一直清楚地看清世界:“众人皆醉我独醒”。

屈原创作出了《离骚》、《九章》、《九歌》、《天问》等,以辞名于后世。他在62岁投汩罗江而死时,作绝笔诗篇《怀沙》,抒发忠贞爱国的情怀和“受命不迁”的崇高志节,倾诉了自己多年郁积于心头的苦闷。李白在《江上吟》一诗中赞道:“屈原辞赋悬日月,楚王台榭空山丘。兴酣落笔摇五岳,诗成笑傲凌沧州”。屈原的诗作充满想象和幻想,富有浪漫主义色彩,这让李白倾慕不巳,他的诗深受屈原作品的影响。所以说李白诗中每咏及屈原和他的诗,都是在抒发自己的情志。


    其实,在天宝三年(744年)之前。无论是实写其人,还是用为意象;无论是对其政治悲剧的叹惋还是对其文学成就的赞扬,李白诗中并未出现过屈原。但是自天宝三年之后,屈原这个名字就开始在李白的诗中频频出现。这是为何呢?对照李白的生平就可以对这种现象做出合理的解释。天宝三年的李白,已经遭馋被疏,结束了在长安供奉翰林的工作,想过“采菊东篱下,悠然见南山”的生活。


    此时,李白的境遇与遇馋被疏的屈原非常相似。此前,李白也常常抒发怀才不遇的感慨,但是对于时君(意为当时或当代的君主)还是抱有希望的。李白近两年的翰林工作,其实就是歌功颂德,粉饰太平。当他发现梦想和现实之间的巨大差距,对实现理想和抱负也失去了信心,所以就开始常常将屈原引为异代知音。


    李白在他的诗作中共提及屈原十六次,有时用其名“屈原”、 “屈平”,有时用其身份“楚臣”、“屈大夫”,有时称其为“骚人”、“怀沙客”。除了上面提到的《江上吟》一首是咏歌其文学成就,其余的都是将屈原作为一个政治人物来加以品评和叹惋的。


    从下面这几首诗中可以看出李白是将屈原视为一个政坛上的悲剧英雄来吟咏,或作为意象来寄托抱负的:一、子胥既弃吴江上,屈原终投湘水滨。(《行路难三首》其三);二、比干谏而死,屈平窜湘潭。(《殷后乱天纪》古风其五十一);三、汉帝不忆李将军,楚王放却屈大夫。(《悲歌行》);四、范蠡脱勾践,屈平去怀王。(《留别曹南群官之江南》)


    在这些诗作中,李白反复引用的都是屈原被馋、楚怀王将其放逐的典故。如屈原这等“举世皆浊我独清,世人皆醉我独醒”的清醒孤高和洁身自好之人,是不为时世所容的,最终只会导致“楚王放却屈大夫”,“遥望长安日,不见长安人”,“二年吟泽畔,憔悴几时回”,只落得投身汨罗江、葬身鱼腹。


    李白这些诗作表面上是批评屈原清醒孤高,洁身自好,不同流合污,不明时务,执著于理想,感叹其人生遭遇和政治悲剧。其实际是在赞美屈原,同时也是表达他自己在政治上遭受挫折和被贬谪、放逐的感慨和愤恨。屈原身上的悲剧色彩是李白个人遭遇的折光,有暗合之意。


    “凉风起天末,君子意如何。鸿雁几时到,江湖秋水多。文章憎命达,魑魅喜人过。应共冤魂语,投诗赠汨罗。”这首诗是杜甫客居秦州(今甘肃天水市)所作。当时李白受永王李璘争夺帝位失败牵累流放夜郎(今贵州境内),途中遇赦还至湖南,杜甫很自然地想到被谗放逐、自沉汨罗江的爱国诗人屈原。感叹两人才士不遇,志士遭谗的相同命运。因而,杜甫飞驰想象,遥想李白会向屈原冤魂倾诉内心的愤懑。从这首诗中似乎可以看出杜甫是肯定李白与屈原之间是异代知音的关系。


    逆境造雄才,怨愤出诗人。屈原如此!李白也是如此!

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文人惜才女:苏东坡的红颜知己 2015-06-17 07:20:47

    苏东坡是北宋大文学家,妻子王弗善解人意,王弗死得早,后来和王弗的堂妹结为夫妻。苏东坡曾在江南杭州三度做官,自然对那里的自然风物念念不忘,江南有的是小桥流水晓风残月,最美的还是江南的美女。自古才子多佳人眷顾,苏东坡也有不少红颜知己。


    第一个就是王朝云。王朝云本是一名妓,自幼因家境清寒,沦落在歌舞班中。孔凡礼先生《苏轼年谱》载:“《燕石斋补》谓朝云乃名妓,苏轼爱幸之,纳为常侍 。”熙宁四年,苏东坡因反对王安石新法而被贬为杭州通判,一日,他与几位文友同游西湖,宴饮时招来王朝云所在的歌舞班助兴,悠扬的丝竹声中,数名舞女浓妆艳抹,长袖徐舒,轻盈曼舞,而舞在中央的王朝云又以其艳丽的姿色和高超的舞技,特别引人注目。舞罢,众舞女入座侍酒,王朝云恰转到苏东坡身边,这时的王朝云已换了另一种装束:洗净浓装,黛眉轻扫,朱唇微点,一身素净衣裙,清丽淡雅,楚楚可人,别有一番韵致,仿佛一股空谷幽兰的清香,沁入苏东坡因世事变迁而黯淡的心。此时,本是丽阳普照,波光潋滟的西湖,由于天气突变,阴云敝日,山水迷蒙,成了另一种景色。湖山佳人,相映成趣,苏东坡灵感顿至,挥毫写下了传颂千古的描写西湖佳句:水光潋滟晴方好,山色空濛雨亦奇。欲把西湖比西子,淡妆浓抹总相宜”,看来这首传扬海内的名篇其实是为美女所作。从此二人情好日密。苏东坡被贬惠州,王朝云不离不弃。对此东坡感慨道:不似杨枝别乐天,恰如通德伴伶元;阿奴络秀不同老,无女维摩总解禅。经卷药炉新活计,舞衫歌板旧姻缘;丹成逐我三山去;不作巫山云雨仙。


    第二个就是琴操,此女更是孤苦。十三岁被抄家,做官的父亲被打入大牢,自己被籍没为伎!抄家时她正在家中后院弹琴,那把心爱的琴也让人给毁了!“琴操”二字原出自蔡邕所撰的《琴操》一书,以琴操为名,可见琴操的才气也绝非一般。琴操虽说是妓,但冰清玉洁,卖艺不卖身,红极一时。


    宋人《泊宅编》中记载到苏轼在杭州时,携琴操游西湖。一日东坡戏曰:“予为长老,汝试参禅。”琴操笑诺。


    东坡曰:“何谓湖中景?” 答:“秋水共长天一色,落霞与孤鹜齐飞。”


    又问:“何谓景中人?” 回答:“裙拖六幅湘江水,髫挽巫山一段云。”


    再问:“何谓人中意?” 答:“随他杨学士,鳖杀鲍参军。”


    还问:“如此究竟如何?”琴操不答。 东坡曰:“门前冷落车马稀,老大嫁作商人妇。”


    东坡想劝说琴操从良,谁知一语惊醒梦中人。琴操云:“谢学士,醒黄梁,世事升沉梦一场。奴也不愿苦从良,奴也不愿乐从良,从今念佛往西方。”(《东坡笔记》)东坡为之落藉。琴操削发为尼,于玲珑山别院修行,这是大学士万万没有想到的,一句笑侃,铸成玲珑山多了一位僧尼,长伴青灯没几年,闻道东坡贬至澹州(海南),百感波涌、万念俱灰,玉殒梦醒,红颜薄命年仅二十四,东坡闻知大恸,泪流不止……


    可见文人也惜才女,秦少游说:金风玉露一相逢,便胜似人间无数。可惜了这两个有才情的女子,本是当时男人的玩物,只因为遇到了重情义的苏东坡,才让自己扬名于世,不过这一生的清苦有谁知道。悲夫!

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中医夏季养生之保健防病 2015-06-16 08:04:12

 

中医养生,是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性,目的是预防疾病,治未病。所谓“生”,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。《黄帝内经》云:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”,故养生重在养心,保养精、气、神。即通过怡养心神,调摄情志、调剂生活等方法,从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

中医养生讲究顺应自然,即遵循“春生、夏长、秋收、冬藏”的养生规律,做到顺时养生才能防病健身,延年益寿。那么,面对即将到来的炎炎夏季,我们应当如何巧妙应对,安然度过呢?


保健:消暑解烦,谨防“疰夏”

 

夏季高温酷暑,人们容易引起烦躁的情绪,所以在饮食上可以多吃豆类、鱼类、洋葱、冬瓜、苦瓜、芹菜、南瓜、黑木耳、西瓜、香蕉、草莓、番茄等有护心作用的食物,还要注意少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉以及咸鱼、咸菜等过咸的食物。

坊间素有“冬吃萝卜、夏吃姜”的说法,姜在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用,可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状,还有健胃增进食欲的作用,姜片可消暑湿,将生姜切片放在嘴里咀嚼、煮水或与菜一起煮,尤其是梅雨季节,可以有效避免湿邪。但姜并不适合所有的人群,阴虚火旺体质者忌食。

此外,推荐药膳“西瓜皮粥”:取西瓜皮200克、粳米100克。将西瓜皮洗净削去外表的硬皮后切成丁;粳米淘洗干净;锅中放入适量的水,加入粳米、西瓜皮,然后用武火煮沸,再转为文火熬至粥熟即可食用。该药膳具有清热解暑、利尿消肿的功效。也可将西瓜皮与瘦肉绞碎作馅包馄饨或水饺食用,也是佳品。

夏季时分,有些人由于对高温、高湿环境不能适应,人体受到刺激,中枢神经处于高度紧张状态,不能正常自如的指挥、协调全身各部生理机能有条不紊地运转。容易造成消化、吸收功能下降,饥饿感不强,食欲减退。但同时,身体因高温、高湿的刺激,需耗损更多的能量,因此,导致体内营养入不敷出,身体日趋消瘦和精力不足。这种症状,称为“疰夏”,

所谓“疰夏”,是因身体虚弱、复感受暑热之气而引起的以乏力倦怠、眩晕心烦、多汗纳呆,或有低热等为临床特征的外感热病,是夏季的常见病。一般夏季过后,病情可自行改善,部分病人可呈现出逢暑必发的周期性特点。但是,疰夏亦为中暑的先兆,若进一步发展可致中暑.

防治“疰夏”的方法是减少饮食,切忌过饱;饮食清淡。少吃油腻;增强体质,加强锻炼;体质虚弱者,可服用一些健脾开胃的中药。已疰夏者,可以服用芳香悦脾、辟秽化湿的中药,如藿香正气胶囊等。每年夏天都会“疰夏”的人,可以在立夏之前,用党参、五味子、麦冬、当归、陈皮、青皮、甘草、黄柏、神曲煎汤,一日两次服用,连续服用一周左右,能有效预防“疰夏”。而已经发生“疰夏”的人,在食物选择上也要因人而异,体质偏实的人选清暑泻热的食物,年老体弱的人则应选益气养阴的食物。夏天昼长夜短,晚上睡眠少,不妨吃过中饭打个盹,补充睡眠。在睡觉时,不要对着电扇或空调出风口直吹,天热皮肤毛孔舒张,邪气通过毛孔长驱直入,容易感冒着凉。平时要加强锻炼,不要惧怕高温,不要惧怕流汗,可以进行一些诸如健美操、游泳、慢跑等适宜的活动,提高身体素质,改善内分泌和新陈代谢,对调节植物神经和体温都大有裨益。

药食同源,“以热除热”

 

中医有“药食同源”的说法,夏季饮食要少吃热性食物,如狗肉、羊肉等,以免热旺生火。同样,水果中热性的荔枝、龙眼、芒果、榴莲等热带水果,也不宜多吃,否则易产生湿热。

夏季天气炎热,体液丢失严重,因此,经常会出现口渴的表现。这需要通过饮水来解决。夏季饮水应该注意:不要等到口渴才饮水;太渴时不要饮水过多;睡前不宜多喝水;用餐时不宜喝水;早晨饮水有助健康;最好喝白开水。

少食冷饮凉茶。夏季虽然天气炎热,但人体的阳气处于外泄的状态,阴气内伏,没有足够的阳气来护脾胃,如果再过度食用冷饮、凉茶容易损伤脾胃之气,引起食欲减少、胃痛、腹泻等。时间长了还会损伤肾阳。引起脾肾阳虚。同样,常洗冷水澡、吹冷空调也必然会损伤阳气。相反,“以热除热”更符合中医养生的观点。适当喝热饮、洗热水澡、热水泡脚等能扩张血管、有助于新陈代谢、利于机体排热而达消暑之功。

此外,时而出现的雾霾天气对人体补水养生提出了更高的要求。夏季防晒护肤,防晒霜应讲究科学使用,暴露在阳光下应适当涂抹。此外,个人体质千差万别,做好合理养生须根据具体情况而定,如体质偏热者宜喝绿茶、苦丁茶、金银花茶、菊花茶等凉性饮品;体质偏寒者则宜选择红茶、普洱茶、玫瑰花茶等;体质略显肥胖者选择荷叶泡水为更佳。

防病:冬病夏治、防病健体

 

“冬病夏治”是根据传统中医“春夏养阳,秋冬养阴”的理论,利用夏季人体阳气最旺盛之际,治疗某些属于虚性、寒性的疾病,最大限度地以阳克寒,达到标本兼治、预防保健的作用。

春夏外界环境中阳气升腾,有利于人体阳气的充养。阳虚患者,在冬天疾病多会加重或发作,应趁春夏阳气生长之时进行积极有效的顺势治疗,以补养阳气,减轻冬天的症状或减少复发,即“春夏养阳”。所以凡慢性阳虚类疾患,采取冬病夏养的调治和保养,往往收到很好的效果。

如治疗老年性慢性支气管炎,采取夏月三伏天用背俞穴位贴敷疗法,配合内服培补脾肾之汤药而收效,体现了因时施治的指导思想。通过夏季的调理而生发阳气,培护正气,这样到了冬季机体就能抗御风寒邪气的入侵。所以,在夏季这样一个生机旺盛的季节,应该格外注意养生保健,这也是“冬病夏治”的原理。

当然,在冬病夏治期间,也应注意夏季特点,从饮食、药物及起居方面综合调养。是慎用辛燥之品,以防伤阴。夏季气候炎热,易伤阴液,而辛温香燥之品容易导致燥热内盛,暗耗津精,所以应慎食肉桂、花椒、大茴香、小茴香、狗肉、羊肉和新鲜桂圆或荔枝等等。

其次是忌大量服用寒凉之品。夏季炎热,往往易贪凉饮冷,若大量进食寒凉之品,则易致中阳受损,脾胃虚弱,甚至损及一身之阳气,轻则泄泻腹痛、恶心呕吐,重则造成阳虚宿疾。

三是慎食大量肥甘滋腻之品,因为夏季易生暑湿,湿热之邪易侵袭人体,若服用大量肥甘之品,则易导致内外湿热之邪合击人体。四是运动要,以免汗出过多,导致气阴两虚。

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中医夏季养生之运动膳食 2015-06-16 08:00:52

 

中医养生,是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性,目的是预防疾病,治未病。所谓“生”,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。《黄帝内经》云:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”,故养生重在养心,保养精、气、神。即通过怡养心神,调摄情志、调剂生活等方法,从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

中医养生讲究顺应自然,即遵循“春生、夏长、秋收、冬藏”的养生规律,做到顺时养生才能防病健身,延年益寿。那么,面对即将到来的炎炎夏季,我们应当如何巧妙应对,安然度过呢?



运动:适当运动,不宜过度

 

宋代养生家陈直在《寿亲养老新书》中说:“午睡初足,旋汲山泉,拾松枝,煮苦茗啜之,……从容步山径、抚松竹。”这里提出了夏季运动健身的措施。

夏季应多进行游泳、钓鱼、散步、太极拳等中低强度的运动。办公室白领可推行工间操,有助调畅气血、养护阳气,提高机体的散热功能。但户外运动前需做好防晒工作,也不宜过度运动出汗,以免伤及心阳。

此外,“春夏养阳”,在空闲时可经常按摩涌泉穴、中脘穴、足三里穴等,以健脾化湿、护阳固肾。还可以摩腹搓腰,但饱食和饥饿时不要按摩。

通过运动,使气血流畅 ,百脉俱通,自然心气充盛。这亦为现代医学证实:适量运动使心肌得到锻炼 ,同时加强了心脏的血流量 ,这对预防和改善冠心病等均有很大帮助。



膳食:膳食调养,红色为主

 

中医养生,五时对应五脏,所谓“春主肝,夏主心,长夏主脾,秋主肺,冬主肾”,四季每季末十八天主“脾”。夏季当“补心,养心,清心”,如白木耳、红枣、米仁、赤豆、莲子等美味甜品都是极好的选择。在中医养生中,心对应红色,故红色食物多有养心功效,如赤豆等。

夏季膳食调养应该做到如下几方面:补充足够的蛋白质,以鱼、肉、蛋、奶、大豆为好;补充足够的维生素、水和无机盐;适当摄入一些清热利湿的食物;以温为宜,切忌大寒大热或过食寒凉;注意食物的清洁和消毒。多食“苦”、“酸”食物,苦味食物含有氨基酸、生物碱、维生素、苦味素、苷类、微量元素等成分。具有清热除湿、抗菌消炎、帮助消化、增进食欲、促进血液循环、舒张血管、清心除烦、醒脑提神及调整人体阴阳平衡的功能;酸味食物具有生津解渴、健胃消食的作用,较好地解决了因高温导致过多出汗引起的烦渴问题。

夏季食疗宜维生素化。维生素A、E,不仅能较好地保护皮肤不受紫外线伤害,还能预防皮肤衰老和保持皮肤的弹性。B族维生素参与糖类和脂肪的代谢,增添人体力量,能有效地促进受伤肌肉的修复,使人体充满活力;维生素D具有促进钙质吸收的功能,从而保证人体骨骼更加坚固;维生素C具有抗氧化的作用,从而具有抗皮肤衰老的作用。

健脾除湿,提神醒脑

 

祖国医学认为,湿为阴邪,好伤人体阳气。夏季外界环境中的湿度大,会令人感觉闷热,四肢困重、乏力、嗜睡等不适的症状。再加上夏季脾胃功能低下,导致食欲减退,易腹泻。因此夏季应注意健脾除湿,绿豆粥,陈皮、薏米、莲子等均是不错的选择。

夏季多食具有提神作用的食物可改善嗜睡困重的状态。玉米、小米、燕麦等粗粮,富含营养神经的维生素B1,有助改善嗜睡这一亚健康状态。多食富含纤维素的新鲜的绿叶蔬菜,如空心菜、芹菜、青菜、橄榄菜等,以及黄瓜、西红柿、绿豆芽、大白菜、茭白等。水果推荐适量食用苹果、梨、火龙果、木瓜等改善嗜睡的症状。



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中医夏季养生之心情起居 2015-06-16 07:03:47

 

中医养生,是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。中医养生重在整体性和系统性,目的是预防疾病,治未病。所谓“生”,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、补养之意。以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。《黄帝内经》云:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”,故养生重在养心,保养精、气、神。即通过怡养心神,调摄情志、调剂生活等方法,从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

中医养生讲究顺应自然,即遵循“春生、夏长、秋收、冬藏”的养生规律,做到顺时养生才能防病健身,延年益寿。那么,面对即将到来的炎炎夏季,我们应当如何巧妙应对,安然度过呢?


心情:畅情志,心静自然凉

 

中医认为夏主心,故夏季心火很旺,夏季应养心。这里的“心”除了是现代医学所指的心脏外,还指精神方面的“神志、情志”。夏季炎热的天气会使人们出现偏头痛、眩晕、烦躁、抑郁等症状。

夏季酷暑伤津耗气,人易疲乏,情易烦腻。养生之人,应顺应夏天阳气旺盛的特点,振作精神,勿生厌倦之心,要注意调整情绪,莫因事繁而生急躁、恼怒之情,以免阳起暴冲而伤正气。保持心境平和愉悦,“心静自然凉”。他建议市民在夏季要清心寡欲,闭目养神,可以听一些悠扬的音乐,看优美的图画等,调节精神、保持心情舒畅,有利于养“心”。

 

调神安神 ,为养心之首要 ,《医钞类编》中说:“养心在凝神 ,神凝则气聚 ,气聚则形全。”所谓凝神 ,实际上就是要保持精神上的安谧和清静 ,这样人的神气自然就会心平气和 ,血脉流畅。情志则泛指人的情绪 ,包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等七情。情绪对人的影响极大 ,而对心的影响就更大。因为心主管情志 ,七情中尤以怒、悲、恐等对心脏影响为大。在日常生活中常见不少人因大怒、大悲、恐惧等 ,而诱发心脏病。所以善养心者必须节制情绪 ,不使过激。

起居:慎起居,睡“子午觉”

 

夏季由于晚上睡眠时间短,白天工作时间长,常生疲劳之感,因此需要午休做补偿。“一小时左右的午休足矣,且夏夜不宜太晚睡。”他说,人入睡时阳气入阴,醒来时阳气出于阴,要学会睡“子午觉”,就是子时(23:00)之前必须入眠,午时(11:00~13:00)再补午觉。

中医古籍《黄帝内经》中曰:“阳气尽则卧,阴气尽则寤”。说明睡眠与醒寤是阴阳交替的结果。阴气盛则入眠,阳气旺则醒来,子时阴气最盛,阳气衰弱;午时阳气最盛,阴气衰弱。祖国医学认为,子时和午时都是阴阳交替之时,也是人体经气“合阴”与“合阳”的时候,睡好子午觉,有利于人体养阴、养阳。

子时是一天中阴气最重的时候,这个时候休息,最能养阴,睡眠效果最好,而且睡眠质量最好,可以起到事半功倍的作用。这跟现代医学研究发现的人体需要在23点之前进入深睡眠状态理论不谋而合。子时也是中医的经脉运行到肝、胆的时间,养肝的时间应该熟睡。如果因熬夜而错过了这个时间的睡眠,肝胆就得不到充分的休息,可表现为皮肤粗糙、黑斑、面色发黄等。

避风寒,警惕空调病

 

夏季应该“夜卧早起,无厌于日”,以便充分地接受大自然太阳之气的沐浴,但切勿贪凉受风。“当风而卧或睡在地上,易得风痹,晨起常感虚乏无力,头昏脑胀,精神不振,重者会受凉中风,腿脚麻木痉挛,还可诱发关节炎、腹痛、口歪眼斜。”

尤其要警惕空调病,尤其是办公室白领。空调开得太冷便是“非其时而有其气”的风寒之邪。最适宜的温度为27~28℃,不应低于24℃。此外,室内温度还应随室外温度的变化进行调整,以室内外温差小于5℃为宜。

为防止“空调病”,使用前要对空调做好清洗和保养工作;避免空调冷风直吹身体;经常开窗换气,开空调1至3个小时后关机,然后打开窗户使室外新鲜气体进入;使用空调器的房间应保持清洁卫生,减少致病的污染源。老年人和婴幼儿在开空调的房间应特别小心,因为他们的温度感觉差,体温调节亦差,长时间待在有空调的房间更不利于健康。


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13张卫星航拍照 带你从不同角度看地标景观 2015-06-12 07:26:06

美国纽约市摄影师本杰明·格兰特发起名为“Daily Overview”的摄影项目,即通过其Instagram账号分享卫星拍摄的地球上标志性景观的迷人照片。

格兰特从“总观效应”(Overview Effect)中获得灵感,这个词是指宇航员在太空中凝望地球产生的共同体验。格兰特每天在Instagram上发布一张新的卫星照片,多是捕捉各地经典或出人意料的景观。格兰特希望自己的做法能够鼓励Instagram用户以更新的方式看待地球。

格兰特说:“通过这些图片,我们可以启发人们重新看待地球,重新审视我们对地球发挥的作用。

1、澳大利亚悉尼的邦迪海滩。

惊人航拍照尽显地球魅力(高清组图)

2、美国犹他州莫阿布-波塔什池塘,碧蓝的海水和盐之间显示出鲜明色彩。

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3、美国弗吉尼亚州诺福克的Lamberts Point 6号码头是北半球最大的煤栈。

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4、美国纽约市中央公园占地超过341万平方米,相当于占了曼哈顿岛的6%。

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5、美国加州维克托维尔的南加州后勤机场,这里有150多架退役飞机,是一个大型“飞机墓地”。

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6、印度新德里的乌塔姆纳加尔和Sntosh Park社区是世界上建筑和人口最稠密的地方之一。

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7、在世界第二繁忙港口新加坡港,许多货轮和油轮正等在外面准备进入。

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8、这个互动式立体交叉结构位于阿联酋迪拜的奇迹花园,建于2006年,连接3条主要公路。

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9、位于西班牙科尔多巴山(Cordoba)上的橄榄树种植园,这里收获的90%橄榄都被提炼成橄榄油。

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10、位于法国巴黎市中心的凯旋门,辐射周围12条大街,用了30年时间才建成。

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11、这是位于荷兰的一处“星形堡垒”(Star Fort),建于1593年。

13张卫星航拍照 带你从不同角度看地标景观

12、印尼雅加达的苏加诺-哈达机场,是世界上第九大繁忙的机场。

13张卫星航拍照 带你从不同角度看地标景观

13、法属波利尼西亚的波拉波拉岛,房子呈链式平铺在海边。


13张卫星航拍照 带你从不同角度看地标景观

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这三种洗澡方法最养生 2015-06-11 08:47:21

这三种洗澡方法最养生

洗澡,也叫沐浴。在中国,洗澡是一件大事,自古就有沐浴而朝,斋戒沐浴以祀上的说法。其实洗澡并不只是清洁身体,同时也是一种运动。唐代著作《天隐子》中的描述:“斋戒者,非蔬茹饮食而已;澡身者,非汤浴去垢而已。益其法在节食调中,摩擦畅外者也。”意思是吃斋不只是戒荤吃素,通过节食还有调和脾胃的作用;洗澡也不只是用热水洗去污垢,它还可通过摩擦皮肤,使人体肌肤通畅、血脉流通。充分点明了沐浴去垢、健身的双重作用。


热水浴——消除机体疲劳

案例:日本人把洗热水澡称作“汤浴”,也叫“泡汤”,常常阖家老小一起“泡”。 置身洗浴池中,身后40℃的水由石槽中汩汩注入,身心的疲惫顿消。

点评:疲劳跟人体血液中乳酸的浓度有一定关系,洗温水浴可以加快新陈代谢,提高机体分解乳酸的速度,消除疲劳。泡澡20分钟相当于慢跑500米,因此,洗澡也有健身的功效。

但温水浴水温不是越高越好,否则出汗过多易导致虚脱,应控制水温在38℃左右。


推荐!这三种洗澡方法最养生(组图)

冷水浴(资料图)

冷水浴——增强抗寒能力

案例:毛泽东的老师徐特立先生历经人生沧桑,却仍享92岁的高寿,其中冷水浴功不可没,被其称为“革命者的战斗”。徐老起床后先用冷水擦头面,再擦颈、胸背部,每次擦到皮肤发红发热为止。不论是春、夏、秋和严冬腊月,从不改变。

点评:冷水浴可提高人体抗寒能力,锻炼血管弹性,是一个“血管体操”。需要提醒的是,冷水浴有一个适应过程,如果一直洗热水澡,突然洗冷水澡,不仅无益反而会得病。

热冷水浴——保持血管弹性

案例:马寅初先生是我国著名的人口学家、教育学家和经济学家,原北京大学名誉校长,也是活到了101岁的老寿星。早年在美国求学时体质孱弱,后来有幸结识了一位93岁但仍鹤发童颜的医生。这位医生告诉他,自己健体强身的秘诀:热冷水浴。先洗一刻钟的热水澡,让周身经络通畅,然后擦干身体,休息数分钟,再迅速进行几分钟的冷水浴。自从应用这种锻炼方法,马寅初身体一直非常健康,连感冒都很少得。

点评:冷热水浴可使血管一张一弛,热胀冷缩,保持血管弹性,这对维持血压正常,防止发生心血管疾病,很有好处。


推荐!这三种洗澡方法最养生(组图)

热水浴(资料图)

小贴士:

1、在沐浴前后,应当适量饮水,这样可以促进体液循环,排除体内的毒素。


2、沐浴时水温不宜过高,泡浴水温最好维持在40摄氏度上下,单次入浴时间控制在15分钟为佳。最好别超过20分钟,时间过长容易使皮肤皱缩、干燥,老年人尤其需要注意。

3、最佳的沐浴时间一般在下午3点到晚上9点之间,更有利于肌肤的放松和调整。

4、使用磨砂沐浴产品可以帮助去除皮肤上的死皮,不过力气不要太大,此类产品也不宜每日使用,每周2~3次足矣。

5、沐浴后的保养也是非常重要的,沐浴乳可以帮助锁定身体的水分,令肌肤更加有光彩。

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腹部赘肉难减掉 四类肚腩瘦腹有诀窍 2015-06-05 08:49:08

现在很多人整形坐在电脑前,缺少运动,因此腹部容易出现赘肉,赘肉一旦出现就很难减掉,今天我们来了解下不同的肚腩的瘦腹方法。

腹部赘肉难减掉 肚腩瘦腹有诀窍


一、微微凸出型

整体来说你还不是那么胖,假如穿得少了,总是会发现小肚子的存在,尤其是一穿上紧身上衣就会原形毕露!在你吃过饭之,就会更加明显。

为什么会这样?

在工作和生活当中,消耗体力的机会太少,经常坐着,平时又不爱运动,腹部的赘肉根本无法获得消耗的机会,还好,由于情况并不严重,你恢复的可能性是很大的。

生活建议

1、增加基本的赘肉消耗机会,能不坐就站着,没事再来个小跑步。

2、进食之后不要马上休息,稍微动一动,最好能配合饮用一些具有溶解赘肉效果的自然、绿色的热控减肥茶。

3、要改掉弯腰驼背的坏习惯,保持身体紧绷度。

4、进食速度放慢,要细嚼慢咽。

5、做较简单的腹部运动来雕塑曲线,比如仰卧起坐15次等。


二、多层型

腹部赘肉堆积较多已成定局!即使没有吃什么东西,它还是不轻易消失,偶然还会堆积成两三层,尤其是坐着或弯腰时,身上的那一层肥肉,不小心就会被别人发现。

为什么会这样?

你一定曾经狠狠地减过肥,不过由于你不能真正控制食欲,短时间内赘肉又重新变多,使得身体上的肌膜无法承受,失去作用,导致赘肉出现门路式外形。

腹部赘肉难减掉 肚腩瘦腹有诀窍

腹部赘肉难减掉 肚腩瘦腹有诀窍

生活建议

1、应该真正下定决心持续减肥,并且把时间拉长。

2、尽对不使用短时间又不人性的减肥方法。

3、饮食一定要科学配比,要保持天天赘肉“收”、“支”的平衡。要把快速减肥与持久保持相结合,从某种意义上讲,保持更重要!

4、在保证营养比例公道的条件下,削减淀粉的摄取,以蔬菜水果为主。

5、天天拿出20分钟做腹部消脂按摩。


三、忽然出现型

偶然会由于肚子疼,肠胃不适的题目,使肠胃胀起来,还伴随着令人难受的阵痛感觉。它会不定期发作,害得你随时都要带着胃药。

为什么会这样?

并不是所有的肠胃题目,都会引起腹部凸出的现象。有些人的习惯性肠胃不适,才会引起小腹凸出,通常别人不会有明显的感觉,只有你自己觉得明显“胀起来”了。

生活建议

1、观察自己的饮食习惯,再修正自己的饮食习惯。

2、少穿紧身的衣裤,让肠胃顺畅。

3、莫名的腹胀或肠胃不适,可征求医生的意见。

4、少喝刺激性饮料,不吸烟。

5、养成正常睡眠的好习惯。


四、结实型

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名家笔下的夏天:忙里消暑偷闲 2015-06-05 07:29:59

瘦西湖 资料图